ماڈیول #1 صحت مند اسنیکنگ کا تعارف کورس میں خوش آمدید! جانیں کہ صحت مند اسنیکنگ کیوں ضروری ہے اور اس کورس سے کیا امید رکھی جائے۔
ماڈیول #2 غذائیت کے لیبلز کو سمجھنا ناشتے کے باخبر انتخاب کرنے کے لیے غذائیت کے لیبلز کو پڑھنے اور سمجھنے کا طریقہ سیکھیں۔
ماڈیول #3 مکمل فوڈز بمقابلہ پروسیسڈ اسنیکس پورے کھانے کے فوائد کو دریافت کریں اور پروسیسڈ اسنیکس سے بچنا سیکھیں۔
ماڈیول #4 تازہ پھلوں کے فوائد تازہ پھلوں کے غذائی فوائد اور انہیں اپنے ناشتے کے معمولات میں شامل کرنے کا طریقہ دریافت کریں۔
ماڈیول #5 ویجی ڈیلائٹس: کرنچی اور مزیدار کرچی ویجی اسنیکس تیار کرنے اور ان سے لطف اندوز ہونے کا طریقہ سیکھیں جو صحت مند اور لذیذ دونوں ہیں۔
ماڈیول #6 گری دار میوے اور بیج: الٹیمیٹ اسنیکنگ ڈو گری دار میوے اور بیجوں کے فوائد کو صحت مند سنیک آپشن کے طور پر دریافت کریں اور انہیں اپنی خوراک میں شامل کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
ماڈیول #7 توانائی کے لیے پروٹین سے بھرپور اسنیکس آپ کو متحرک اور مطمئن رکھنے کے لیے پروٹین سے بھرپور اسنیکس کا انتخاب کرنے کا طریقہ جانیں۔
ماڈیول #8 صحت مند گرینولا اور انرجی بار کے اختیارات صحت مند گرینولا اور انرجی بار کے اختیارات دریافت کریں جو آپ کی خوراک کو سبوتاژ نہیں کریں گے۔
ماڈیول #9 مخصوص غذائی ضروریات کے لیے اسنیکنگ صحت مند نمکین کا انتخاب کرنے کا طریقہ سیکھیں جو مخصوص غذائی ضروریات کو پورا کرتے ہیں، جیسے گلوٹین فری، ویگن وغیرہ۔
ماڈیول #10 مصروف زندگیوں کے لیے آگے کے اسنیکس بنائیں آگے بڑھنے والے اسنیک کے آئیڈیاز دریافت کریں جو مصروف زندگیوں اور چلتے پھرتے ناشتے کے لیے بہترین ہیں۔
ماڈیول #11 انفیوزڈ پانی اور ہربل چائے تازہ دم پانی اور جڑی بوٹیوں والی چائے بنانے کا طریقہ سیکھیں جو صحت مند اور ہائیڈریٹنگ اسنیکس بناتی ہیں۔
ماڈیول #12 دہی اور پنیر: اسنیکنگ سپر اسٹارز صحت مند ناشتے کے اختیارات کے طور پر دہی اور پنیر کے فوائد کو دریافت کریں اور بہترین اقسام کا انتخاب کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
ماڈیول #13 گھریلو ٹریل مکس کی ترکیبیں۔ گھریلو ٹریل مکس ترکیبوں کے ساتھ تخلیقی بنیں جو اسٹور سے خریدے گئے اختیارات سے زیادہ صحت مند اور مزیدار ہیں۔
ماڈیول #14 صحت مند ڈپنگ کے اختیارات اپنے پسندیدہ اسنیکس کے ساتھ جوڑنے کے لیے صحت مند ڈپنگ کے اختیارات، جیسے کہ hummus اور guacamole کا انتخاب کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
ماڈیول #15 صحت مند اسنیکس گھر پر پکانا صحت مند بیکنگ ٹپس اور ترکیبیں دریافت کریں تاکہ گھر پر اپنے صحت مند ناشتے کے اختیارات تیار کریں۔
ماڈیول #16 سیوری اسنیکس: پاپ کارن اور مزید لذیذ ناشتے کے اختیارات دریافت کریں، جیسے پاپ کارن، جو صحت مند اور مزیدار ہیں۔
ماڈیول #17 وزن کے انتظام کے لیے سنیکنگ جانیں کہ صحت مند اسنیکس کا انتخاب کیسے کریں جو وزن کے انتظام اور وزن میں کمی کی حمایت کرتے ہیں۔
ماڈیول #18 توانائی اور برداشت کے لیے سنیکنگ صحت مند ناشتے کے اختیارات دریافت کریں جو فعال طرز زندگی کے لیے توانائی اور برداشت فراہم کرتے ہیں۔
ماڈیول #19 دماغی صحت کے لیے سنیکنگ جانیں کہ صحت مند اسنیکس کا انتخاب کیسے کریں جو دماغی صحت اور علمی کام کو سپورٹ کرتے ہیں۔
ماڈیول #20 بجٹ پر صحت مند ناشتہ بینک کو توڑے بغیر، بجٹ میں صحت مند اسنیکنگ کے لیے تجاویز اور ترکیبیں حاصل کریں۔
ماڈیول #21 سنیکنگ چیلنجز پر قابو پانا اسنیکنگ کے عام چیلنجوں پر قابو پانے کا طریقہ سیکھیں، جیسے کہ خواہشات اور حصے پر قابو پانا۔
ماڈیول #22 دھیان سے کھانا اور اسنیکنگ دھیان سے کھانے اور اسنیکنگ کے فوائد دریافت کریں، اور جانیں کہ کس طرح دھیان سے کھانے کی عادات پر عمل کیا جائے۔
ماڈیول #23 صحت مند سنیک پینٹری کو ذخیرہ کرنا صحت مند اسنیک پینٹری کو ذخیرہ کرنے کے لیے تجاویز حاصل کریں اور اسنیک کے لیے موزوں باورچی خانہ بنانے کا طریقہ سیکھیں۔
ماڈیول #24 چلتے پھرتے سنیک ہیکس چلتے پھرتے سنیکنگ کے لیے صحت مند اسنیک ہیکس سیکھیں، بشمول پورٹیبل اسنیکس اور مزید۔
ماڈیول #25 کورس کا اختتام اور اختتام صحت مند اسنیک آئیڈیاز کیریئر میں اگلے اقدامات کی منصوبہ بندی کرنا
