وحدة #1 مقدمة حول الوجبات الخفيفة الصحية مرحبًا بكم في الدورة التدريبية! تعرف على أهمية تناول الوجبات الخفيفة الصحية وما الذي يمكنك توقعه من هذه الدورة التدريبية.
وحدة #2 فهم ملصقات التغذية تعرف على كيفية قراءة وفهم ملصقات التغذية لتتمكن من اختيار الوجبات الخفيفة بشكل مدروس.
وحدة #3 الأطعمة الكاملة مقابل الوجبات الخفيفة المصنعة اكتشف فوائد الأطعمة الكاملة وتعلم كيفية تجنب الوجبات الخفيفة المصنعة.
وحدة #4 فوائد الفواكه الطازجة اكتشف الفوائد الغذائية للفواكه الطازجة وكيفية دمجها في روتين الوجبات الخفيفة الخاص بك.
وحدة #5 خضروات لذيذة ومقرمشة تعرف على كيفية تحضير وجبات خفيفة نباتية مقرمشة ولذيذة والاستمتاع بها، فهي صحية ولذيذة.
وحدة #6 المكسرات والبذور: الثنائي المثالي لتناول الوجبات الخفيفة اكتشف فوائد المكسرات والبذور كخيار صحي للوجبات الخفيفة وتعلم كيفية دمجها في نظامك الغذائي.
وحدة #7 وجبات خفيفة غنية بالبروتين للحصول على الطاقة تعرف على كيفية اختيار الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين لتحافظ على نشاطك وشبعك.
وحدة #8 خيارات الجرانولا الصحية وأشرطة الطاقة اكتشف خيارات الجرانولا الصحية وأشرطة الطاقة التي لن تؤثر على نظامك الغذائي.
وحدة #9 تناول الوجبات الخفيفة لتلبية الاحتياجات الغذائية المحددة تعرف على كيفية اختيار الوجبات الخفيفة الصحية التي تلبي احتياجات غذائية محددة، مثل الوجبات الخالية من الغلوتين والوجبات النباتية والمزيد.
وحدة #10 وجبات خفيفة جاهزة للحياة المزدحمة اكتشف أفكار الوجبات الخفيفة التي يمكنك إعدادها مسبقًا والتي تناسب حياتك المزدحمة وتناول الوجبات الخفيفة أثناء التنقل.
وحدة #11 المياه المنقوعة وشاي الأعشاب تعرف على كيفية صنع الماء المنعش والشاي العشبي الذي يشكل وجبات خفيفة صحية ومرطبة.
وحدة #12 الزبادي والجبن: نجوم الوجبات الخفيفة اكتشف فوائد الزبادي والجبن كخيارات صحية للوجبات الخفيفة وتعلم كيفية اختيار أفضل الأنواع.
وحدة #13 وصفات خليط المكسرات محلية الصنع كن مبدعًا مع وصفات مزيج المكسرات المصنوعة منزليًا والتي تعد أكثر صحة ولذيذة من الخيارات التي يتم شراؤها من المتجر.
وحدة #14 خيارات الغمس الصحية تعرف على كيفية اختيار خيارات الغمس الصحية، مثل الحمص والجواكامولي، لتتناسب مع وجباتك الخفيفة المفضلة.
وحدة #15 تحضير وجبات خفيفة صحية في المنزل اكتشف نصائح و وصفات الخبز الصحية لإنشاء خيارات الوجبات الخفيفة الصحية الخاصة بك في المنزل.
وحدة #16 وجبات خفيفة لذيذة: الفشار وأكثر اكتشف خيارات الوجبات الخفيفة اللذيذة والصحية، مثل الفشار.
وحدة #17 تناول الوجبات الخفيفة للتحكم في الوزن تعرف على كيفية اختيار الوجبات الخفيفة الصحية التي تساعد على إدارة الوزن وفقدانه.
وحدة #18 تناول الوجبات الخفيفة للحصول على الطاقة والقدرة على التحمل اكتشف خيارات الوجبات الخفيفة الصحية التي توفر الطاقة والقدرة على التحمل لأنماط الحياة النشطة.
وحدة #19 تناول الوجبات الخفيفة من أجل صحة الدماغ تعرف على كيفية اختيار الوجبات الخفيفة الصحية التي تدعم صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية.
وحدة #20 تناول وجبات خفيفة صحية بميزانية محدودة احصل على نصائح وحيل لتناول وجبات خفيفة صحية بميزانية محدودة، دون إهدار المال.
وحدة #21 التغلب على تحديات تناول الوجبات الخفيفة تعرف على كيفية التغلب على تحديات تناول الوجبات الخفيفة الشائعة، مثل الرغبة الشديدة في تناول الطعام والتحكم في الحصص.
وحدة #22 تناول الوجبات الخفيفة والأكل بوعي اكتشف فوائد الأكل والوجبات الخفيفة بوعي، وتعلم كيفية ممارسة عادات تناول الوجبات الخفيفة بوعي.
وحدة #23 تجهيز مخزن الوجبات الخفيفة الصحية احصل على نصائح حول كيفية تخزين الوجبات الخفيفة الصحية وتعلم كيفية إنشاء مطبخ مناسب للوجبات الخفيفة.
وحدة #24 نصائح لتحضير وجبات خفيفة أثناء التنقل تعرف على نصائح إعداد الوجبات الخفيفة الصحية أثناء التنقل، بما في ذلك الوجبات الخفيفة المحمولة والمزيد.
وحدة #25 اختتام الدورة واختتامها التخطيط للخطوات التالية في مسيرتك المهنية في مجال أفكار الوجبات الخفيفة الصحية
