استراتيجيات التوازن بين العمل والحياة
( 25 الوحدات )

وحدة #1
مقدمة عن التوازن بين العمل والحياة
تعريف التوازن بين العمل والحياة وأهميته

وحدة #2
فهم أولوياتك
تحديد قيمك الشخصية والمهنية

وحدة #3
تقييم التوازن الحالي بين العمل والحياة
تقييم التوازن الحالي وتحديد مجالات التحسين

وحدة #4
وضع الحدود
تعلم قول لا ووضع حدود صحية

وحدة #5
إدارة الوقت الفعّالة
إعطاء الأولوية للمهام وإدارة وقتك بكفاءة

وحدة #6
تحديد الأهداف لتحقيق التوازن بين العمل والحياة
وضع أهداف وغايات واقعية

وحدة #7
إدارة الضغوط المرتبطة بالعمل
تقنيات تقليل التوتر والقلق

وحدة #8
بناء شبكة دعم
إحاطة نفسك بأشخاص يدعمون رفاهيتك

وحدة #9
العناية الذاتية لتحقيق التوازن بين العمل والحياة
ممارسة الرعاية الذاتية وإعطاء الأولوية لرفاهيتك

وحدة #10
أهمية وقت الفراغ
جعل الوقت للأنشطة التي تجلب لك السعادة

وحدة #11
إدارة التكنولوجيا لتحقيق التوازن بين العمل والحياة
وضع حدود مع التكنولوجيا للحفاظ على توازن صحي

وحدة #12
ترتيبات العمل المرنة
استكشاف خيارات ترتيبات العمل المرنة

وحدة #13
استراتيجيات الاتصال لتحقيق التوازن بين العمل والحياة
التواصل الفعال مع الزملاء والمديرين والأسرة

وحدة #14
التفويض والاستعانة بمصادر خارجية
تحديد المهام التي يجب تفويضها أو الاستعانة بمصادر خارجية لتحرير الوقت والطاقة

وحدة #15
إعطاء الأولوية لعلاقاتك
رعاية علاقاتك الشخصية وإعطائها الأولوية

وحدة #16
إنشاء خطة لتحقيق التوازن بين العمل والحياة
وضع خطة شخصية لتحقيق التوازن بين العمل والحياة

وحدة #17
التغلب على العقبات التي تحول دون تحقيق التوازن بين العمل والحياة
استراتيجيات للتغلب على العقبات الشائعة

وحدة #18
الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة في بيئة متغيرة
التكيف مع التغييرات والحفاظ على التوازن

وحدة #19
فوائد تحقيق التوازن بين العمل والحياة للموظفين»المنظمات
فوائد التوازن بين العمل والحياة للموظفين وأصحاب العمل

وحدة #20
خلق ثقافة التوازن بين العمل والحياة
تعزيز ثقافة التوازن بين العمل والحياة داخل المنظمة

وحدة #21
بناء المرونة لتحقيق التوازن بين العمل والحياة
تطوير المرونة للحفاظ على التوازن بين العمل والحياة

وحدة #22
اليقظة والتوازن بين العمل والحياة
دور اليقظة في تحقيق التوازن بين العمل والحياة

وحدة #23
التوازن بين العمل والحياة لمقدمي الرعاية
استراتيجيات لمقدمي الرعاية للحفاظ على التوازن بين العمل والحياة

وحدة #24
التوازن بين العمل والحياة لرجال الأعمال وأصحاب الأعمال الصغيرة
التحديات والاستراتيجيات الفريدة لرجال الأعمال وأصحاب الأعمال الصغيرة

وحدة #25
اختتام الدورة واختتامها
التخطيط للخطوات التالية في استراتيجيات التوازن بين العمل والحياة المهنية

هل أنت مستعد للتعلم والمشاركة والمنافسة؟