وحدة #1 مقدمة في التغذية الرياضية نظرة عامة على أهمية التغذية في الأداء الرياضي وأهداف الدورة وما يمكن توقعه
وحدة #2 العناصر الغذائية الكبرى وأنظمة الطاقة فهم الكربوهيدرات والبروتينات والدهون كمصدر للطاقة لممارسة الرياضة
وحدة #3 العناصر الغذائية الدقيقة والأداء الرياضي دور الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة في دعم الأداء الرياضي
وحدة #4 الترطيب والأداء الرياضي أهمية الترطيب لأداء التمارين الرياضية، واستراتيجيات الترطيب الأمثل
وحدة #5 التغذية الدورية للرياضيين فهم كيفية تعديل خطط التغذية بناءً على دورة التدريب ومرحلة المنافسة
وحدة #6 التزود بالوقود للرياضات التي تتطلب التحمل استراتيجيات التغذية للرياضيين الذين يمارسون رياضات التحمل، بما في ذلك تحميل الكربوهيدرات وإدارة الإلكتروليت
وحدة #7 التزود بالوقود لرياضات القوة والطاقة استراتيجيات التغذية للاعبي القوة والطاقة، بما في ذلك مكملات البروتين والكرياتين
وحدة #8 التغذية للرياضات الجماعية استراتيجيات التغذية للرياضات الجماعية، بما في ذلك التخطيط للوجبات والتغذية الاستشفائية
وحدة #9 تكوين الجسم وإدارة الوزن للرياضيين فهم أهمية تكوين الجسم للأداء الرياضي، واستراتيجيات فقدان الوزن أو زيادته
وحدة #10 المكملات الرياضية والمساعدات المولدة للطاقة نظرة عامة على المكملات الرياضية الشائعة والمساعدات المولدة للطاقة، بما في ذلك مدى فعاليتها والمخاطر المحتملة
وحدة #11 التغذية للفئات الخاصة الاعتبارات الغذائية للرياضيات والرياضيين الشباب والرياضيين الذين يعانون من قيود غذائية أو حساسية
وحدة #12 تخطيط الوجبات والتسوق للبقالة للرياضيين نصائح عملية للتخطيط للوجبات، والتسوق، وإعداد الطعام للرياضيين
وحدة #13 التغذية أثناء التعافي والتغذية بعد التمرين أهمية التغذية الاستشفائية للرياضيين، بما في ذلك تناول البروتين والكربوهيدرات بعد التمرين
وحدة #14 التغذية أثناء السفر والمنافسة استراتيجيات التغذية للرياضيين المسافرين للمنافسة، بما في ذلك التخطيط للوجبات واختيار الأطعمة
وحدة #15 التغذية والأداء العقلي العلاقة بين التغذية والأداء العقلي، بما في ذلك دور أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامينات ب
وحدة #16 التغذية والوقاية من الإصابات دور التغذية في الوقاية من الإصابات، بما في ذلك أهمية فيتامين د والكالسيوم
وحدة #17 التغذية والوقاية من الأمراض دور التغذية في الوقاية من الأمراض، بما في ذلك أهمية فيتامين سي والزنك
وحدة #18 دراسات حالة في التغذية الرياضية أمثلة واقعية لخطط التغذية الرياضية لمختلف الرياضيين والمواقف
وحدة #19 التفاعلات بين التغذية والتدريب التفاعل بين التغذية والتدريب، بما في ذلك تأثير التمارين الرياضية على متطلبات التغذية
وحدة #20 التغذية واختبار الأداء الرياضي استخدام اختبار الأداء الرياضي لإبلاغ خطط التغذية الرياضية
وحدة #21 التغذية والتدريب: العمل مع الرياضيين والمدربين نصائح لأخصائيي التغذية الرياضية الذين يعملون مع الرياضيين والمدربين، بما في ذلك استراتيجيات التواصل وتحديد الأهداف
وحدة #22 التغذية والطب الرياضي التقاطع بين التغذية الرياضية والطب الرياضي، بما في ذلك دور التغذية في إعادة تأهيل الإصابات
وحدة #23 الاعتبارات الأخلاقية في التغذية الرياضية الاعتبارات الأخلاقية لأخصائيي التغذية الرياضية، بما في ذلك استخدام المكملات الغذائية واللوائح الخاصة بمكافحة المنشطات
وحدة #24 مواكبة آخر التطورات في التغذية الرياضية مصادر للبقاء على اطلاع بأحدث الأبحاث والاتجاهات في مجال التغذية الرياضية
وحدة #25 وضع كل شيء معًا: إنشاء خطة شاملة للتغذية الرياضية دليل عملي لإنشاء خطة تغذية رياضية شاملة للرياضيين
وحدة #26 الأخطاء الغذائية الشائعة لدى الرياضيين الأخطاء الغذائية الشائعة التي يرتكبها الرياضيون وكيفية تجنبها
وحدة #27 التغذية لرياضات محددة استراتيجيات التغذية لرياضات معينة، بما في ذلك كرة القدم وكرة السلة وكرة القدم الأمريكية
وحدة #28 التغذية في البيئات القاسية استراتيجيات التغذية للرياضيين الذين يتنافسون في بيئات قاسية، مثل الارتفاعات العالية أو درجات الحرارة الشديدة
وحدة #29 التغذية وصحة الأمعاء العلاقة بين التغذية وصحة الأمعاء، بما في ذلك دور البروبيوتيك والبريبايوتيك
وحدة #30 اختتام الدورة واختتامها التخطيط للخطوات التالية في مهنة التغذية الرياضية
