وحدة #1 مقدمة في التغذية الرياضية نظرة عامة على أهمية التغذية في الأداء الرياضي وأهداف الدورة وما يمكن توقعه
وحدة #2 العناصر الغذائية الكبرى وأنظمة الطاقة فهم الكربوهيدرات والبروتينات والدهون كمصدر للطاقة لممارسة الرياضة
وحدة #3 العناصر الغذائية الدقيقة والأداء الرياضي دور الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة في دعم الأداء الرياضي
وحدة #4 الترطيب والأداء الرياضي أهمية الترطيب لأداء التمارين الرياضية، واستراتيجيات الترطيب الأمثل
وحدة #5 التغذية الدورية للرياضيين فهم كيفية تعديل خطط التغذية بناءً على دورة التدريب ومرحلة المنافسة
وحدة #6 التزود بالوقود للرياضات التي تتطلب التحمل استراتيجيات التغذية للرياضيين الذين يمارسون رياضات التحمل، بما في ذلك تحميل الكربوهيدرات وإدارة الإلكتروليت
وحدة #7 التزود بالوقود لرياضات القوة والطاقة استراتيجيات التغذية للاعبي القوة والطاقة، بما في ذلك مكملات البروتين والكرياتين
وحدة #8 التغذية للرياضات الجماعية استراتيجيات التغذية للرياضات الجماعية، بما في ذلك التخطيط للوجبات والتغذية الاستشفائية
وحدة #9 تكوين الجسم وإدارة الوزن للرياضيين فهم أهمية تكوين الجسم للأداء الرياضي، واستراتيجيات فقدان الوزن أو زيادته
وحدة #10 المكملات الرياضية والمساعدات المولدة للطاقة نظرة عامة على المكملات الرياضية الشائعة والمساعدات المولدة للطاقة، بما في ذلك مدى فعاليتها والمخاطر المحتملة
وحدة #11 التغذية للفئات الخاصة الاعتبارات الغذائية للرياضيات والرياضيين الشباب والرياضيين الذين يعانون من قيود غذائية أو حساسية
وحدة #12 تخطيط الوجبات والتسوق للبقالة للرياضيين نصائح عملية للتخطيط للوجبات، والتسوق، وإعداد الطعام للرياضيين
وحدة #13 التغذية أثناء التعافي والتغذية بعد التمرين أهمية التغذية الاستشفائية للرياضيين، بما في ذلك تناول البروتين والكربوهيدرات بعد التمرين
وحدة #14 التغذية أثناء السفر والمنافسة استراتيجيات التغذية للرياضيين المسافرين للمنافسة، بما في ذلك التخطيط للوجبات واختيار الأطعمة
وحدة #15 التغذية والأداء العقلي العلاقة بين التغذية والأداء العقلي، بما في ذلك دور أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامينات ب
وحدة #16 التغذية والوقاية من الإصابات دور التغذية في الوقاية من الإصابات، بما في ذلك أهمية فيتامين د والكالسيوم
وحدة #17 التغذية والوقاية من الأمراض دور التغذية في الوقاية من الأمراض، بما في ذلك أهمية فيتامين سي والزنك
وحدة #18 دراسات حالة في التغذية الرياضية أمثلة واقعية لخطط التغذية الرياضية لمختلف الرياضيين والمواقف
وحدة #19 التفاعلات بين التغذية والتدريب التفاعل بين التغذية والتدريب، بما في ذلك تأثير التمارين الرياضية على متطلبات التغذية
وحدة #20 التغذية واختبار الأداء الرياضي استخدام اختبار الأداء الرياضي لإبلاغ خطط التغذية الرياضية
وحدة #21 التغذية والتدريب: العمل مع الرياضيين والمدربين نصائح لأخصائيي التغذية الرياضية الذين يعملون مع الرياضيين والمدربين، بما في ذلك استراتيجيات التواصل وتحديد الأهداف
وحدة #22 التغذية والطب الرياضي التقاطع بين التغذية الرياضية والطب الرياضي، بما في ذلك دور التغذية في إعادة تأهيل الإصابات
وحدة #23 الاعتبارات الأخلاقية في التغذية الرياضية الاعتبارات الأخلاقية لأخصائيي التغذية الرياضية، بما في ذلك استخدام المكملات الغذائية واللوائح الخاصة بمكافحة المنشطات
وحدة #24 مواكبة آخر التطورات في التغذية الرياضية مصادر للبقاء على اطلاع بأحدث الأبحاث والاتجاهات في مجال التغذية الرياضية
وحدة #25 وضع كل شيء معًا: إنشاء خطة شاملة للتغذية الرياضية دليل عملي لإنشاء خطة تغذية رياضية شاملة للرياضيين
وحدة #26 الأخطاء الغذائية الشائعة لدى الرياضيين الأخطاء الغذائية الشائعة التي يرتكبها الرياضيون وكيفية تجنبها
وحدة #27 التغذية لرياضات محددة استراتيجيات التغذية لرياضات معينة، بما في ذلك كرة القدم وكرة السلة وكرة القدم الأمريكية
وحدة #28 التغذية في البيئات القاسية استراتيجيات التغذية للرياضيين الذين يتنافسون في بيئات قاسية، مثل الارتفاعات العالية أو درجات الحرارة الشديدة
وحدة #29 التغذية وصحة الأمعاء العلاقة بين التغذية وصحة الأمعاء، بما في ذلك دور البروبيوتيك والبريبايوتيك
وحدة #30 اختتام الدورة واختتامها التخطيط للخطوات التالية في مهنة التغذية الرياضية
أولويتنا هي تنمية مجتمع نابض بالحياة قبل التفكير في إصدار رمز مميز. من خلال التركيز على المشاركة والدعم, يمكننا إنشاء أساس متين للنمو المستدام. دعونا نبني هذا معًا!
نحن نمنح موقعنا الإلكتروني مظهرًا جديدًا وشعورًا جديدًا! 🎉 ترقبوا أعمالنا خلف الكواليس لتحسين تجربتك.
استعد لموقع جديد أكثر أناقة ومليئًا بالميزات الجديدة. شكرًا لك على صبرك. أشياء عظيمة قادمة!
جميع الحقوق محفوظة 2024 @ WIZAPE.com جميع الحقوق محفوظة
