التغذية العائلية
( 25 الوحدات )

وحدة #1
مقدمة عن التغذية العائلية
نظرة عامة حول أهمية التغذية في صحة الأسرة ورفاهيتها

وحدة #2
فهم العناصر الغذائية الكبرى
تعريف الكربوهيدرات والبروتينات والدهون وأدوارها في جسم الإنسان

وحدة #3
العناصر الغذائية الدقيقة: الفيتامينات والمعادن
أهمية الفيتامينات والمعادن في الحفاظ على الصحة المثالية

وحدة #4
عادات الأكل الصحية للأطفال
ترسيخ عادات الأكل الصحية لدى الأطفال منذ الصغر

وحدة #5
التغذية للمرأة الحامل والمرضعة
الاحتياجات الغذائية المتخصصة للمرأة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية

وحدة #6
تغذية الرضع: من 0 إلى 12 شهرًا
احتياجات التغذية للرضع منذ الولادة وحتى 12 شهرًا

وحدة #7
تغذية الأطفال الصغار: من 1 إلى 3 سنوات
احتياجات التغذية للأطفال الصغار وتعزيز عادات الأكل الصحية

وحدة #8
تغذية الأطفال: من 4 إلى 8 سنوات
احتياجات التغذية للأطفال وتأسيس عادات الأكل الصحية

وحدة #9
تغذية المراهقين: من سن 9 إلى 18 سنة
احتياجات التغذية للمراهقين وتعزيز عادات الأكل الصحية خلال فترة البلوغ

وحدة #10
تخطيط وجبات الأسرة والتسوق للبقالة
نصائح عملية للتخطيط للوجبات والتسوق للبقالة لجميع أفراد الأسرة

وحدة #11
الطبخ للأطفال: وصفات صحية وأفكار لوجبات
وصفات وأفكار وجبات سهلة وصحية للأطفال

وحدة #12
التعامل مع الأطفال الذين يصعب إرضاؤهم في الطعام
استراتيجيات لإدارة عادات الأكل الانتقائية عند الأطفال

وحدة #13
حساسية الطعام وعدم تحمله
فهم وإدارة حساسية الطعام وعدم تحمله في الأسرة

وحدة #14
التغذية والصحة العقلية
العلاقة بين التغذية والصحة النفسية لدى أفراد الأسرة

وحدة #15
التغذية والصحة البدنية
العلاقة بين التغذية والصحة البدنية لدى أفراد الأسرة

وحدة #16
التغذية العائلية وعوامل نمط الحياة
كيف تؤثر عوامل نمط الحياة مثل النوم وممارسة الرياضة والتوتر على تغذية الأسرة

وحدة #17
العوامل الثقافية والاجتماعية والاقتصادية في تغذية الأسرة
كيف تؤثر العوامل الثقافية والاجتماعية والاقتصادية على اختيارات التغذية الأسرية

وحدة #18
خلق بيئة غذائية صحية
استراتيجيات لخلق بيئة غذائية صحية في المنزل والمجتمع

وحدة #19
التغلب على الحواجز التي تحول دون تناول الطعام الصحي
العوائق الشائعة أمام تناول الطعام الصحي واستراتيجيات التغلب عليها

وحدة #20
وضع العلامات الغذائية وتسويق الأغذية
فهم ملصقات التغذية واستراتيجيات تسويق الأغذية

وحدة #21
تواتر الوجبات وتوقيتها
أهمية تواتر الوجبات وتوقيتها للحصول على التغذية المثالية

وحدة #22
وجبات خفيفة صحية للعائلة
نصائح عملية لتناول وجبات خفيفة صحية لجميع أفراد الأسرة

وحدة #23
الحفاظ على رطوبة الجسم: الماء والمشروبات الأخرى
أهمية الترطيب الكافي واختيار المشروبات الصحية

وحدة #24
التغذية والمكملات الغذائية للعائلة
دور المكملات الغذائية في تغذية الأسرة ومتى قد تكون ضرورية

وحدة #25
اختتام الدورة واختتامها
التخطيط للخطوات التالية في مهنة التغذية العائلية

هل أنت مستعد للتعلم والمشاركة والمنافسة؟