وحدة #1 مقدمة لبناء الثقة بالنفس وتقدير الذات مرحبًا بكم في الدورة التدريبية! في هذه الوحدة، سنستكشف أهمية الثقة بالنفس وتقدير الذات، ونضع الأساس لرحلتنا معًا.
وحدة #2 فهم احترام الذات في هذه الوحدة، سنتعمق في مفهوم احترام الذات ومكوناته وكيف يؤثر على حياتنا اليومية.
وحدة #3 التعرف على الحديث السلبي مع الذات تعرف على كيفية التعرف على أنماط الحديث الذاتي السلبية التي تمنعك من بناء الثقة بالنفس وتقدير الذات وكيفية التغلب عليها.
وحدة #4 قوة التأكيدات الإيجابية اكتشف العلم وراء التأكيدات الإيجابية وكيفية إنشاء تأكيدات مخصصة لتعزيز ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك.
وحدة #5 بناء الوعي الذاتي تطوير فهم أعمق لنفسك وقيمك ونقاط قوتك لوضع الأساس للثقة وتقدير الذات.
وحدة #6 احتضان النقص تعلم كيفية التخلي عن الكمال واحتضان صفاتك وقوتك الفريدة لبناء الثقة وقبول الذات.
وحدة #7 تحديد أهداف واقعية اكتشف كيفية تحديد أهداف قابلة للتحقيق تتوافق مع قيمك ونقاط قوتك، وتطوير خطة لتحقيقها.
وحدة #8 تنمية القدرة على الصمود تعلم استراتيجيات للتعافي من النكسات والإخفاقات والانتقادات، وتطوير عقلية النمو لبناء الثقة وتقدير الذات.
وحدة #9 مهارات التواصل الفعال تطوير مهارات التواصل الحازمة للتعبير عن نفسك بثقة وفعالية في المواقف الشخصية والمهنية.
وحدة #10 لغة الجسد والثقة تعلم كيفية استخدام لغة الجسد الإيجابية لنقل الثقة بالنفس في المواقف المختلفة.
وحدة #11 بناء الثقة في المواقف الاجتماعية تطوير استراتيجيات لبناء الثقة في المواقف الاجتماعية، بما في ذلك التواصل، والتحدث أمام الجمهور، والتعرف على أشخاص جدد.
وحدة #12 التغلب على الخوف والقلق تعلم تقنيات إدارة الخوف والقلق، وتطوير عقلية النمو لبناء الثقة وتقدير الذات.
وحدة #13 بناء احترام الذات من خلال العناية بالذات اكتشف أهمية العناية الذاتية في بناء الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتعلم استراتيجيات العناية الذاتية العملية لإعطاء الأولوية لرفاهيتك.
وحدة #14 إنشاء شبكة دعم تعرف على كيفية بناء شبكة داعمة من الأصدقاء والعائلة والموجهين والحفاظ عليها لمساعدتك على بناء الثقة بالنفس وتقدير الذات.
وحدة #15 احتضان الفشل والتعلم من الأخطاء تطوير عقلية النمو لرؤية الفشل باعتباره فرصة للنمو والتعلم، وتعلم الاستراتيجيات للتعافي من النكسات.
وحدة #16 بناء الثقة في نقاط قوتك ركز على تطوير نقاط قوتك وشغفك لبناء الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتعلم كيفية الاستفادة منها في الأوضاع الشخصية والمهنية.
وحدة #17 تطوير عقلية النمو تعرف على مبادئ عقلية النمو وكيفية تطبيقها لبناء الثقة وتقدير الذات في مواجهة التحديات وعدم اليقين.
وحدة #18 ممارسة اليقظة والحضور الذهني اكتشف فوائد اليقظة والحضور في بناء الثقة وتقدير الذات، وتعلم التقنيات العملية لزراعتها.
وحدة #19 بناء الثقة في مظهرك تعرف على كيفية تطوير صورة إيجابية للجسم وبناء الثقة في مظهرك، بغض النظر عن شكل جسمك أو حجمك أو أسلوبك.
وحدة #20 تنمية الشعور بالهدف اكتشف أهمية وجود شعور بالهدف في بناء الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتعلم استراتيجيات للعثور على شغفك ومتابعته.
وحدة #21 إنشاء روتين لبناء الثقة قم بتطوير روتين يومي يعزز ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك، بما في ذلك العادات والممارسات والأنشطة التي تدعم نموك.
وحدة #22 التغلب على الشك الذاتي ومتلازمة المحتال تعلم استراتيجيات للتغلب على الشك الذاتي ومتلازمة المحتال، وتطوير عقلية النمو لبناء الثقة وتقدير الذات.
وحدة #23 بناء القدرة على الصمود في مواجهة الانتقادات تطوير استراتيجيات للتعامل مع الانتقادات وردود الفعل السلبية بثقة وتقدير للذات، وتعلم كيفية استخدامها كفرصة للنمو.
وحدة #24 الحفاظ على الثقة والزخم تعرف على كيفية الحفاظ على ثقتك بنفسك وزخمك بمرور الوقت، بما في ذلك استراتيجيات النمو المستمر وتحسين الذات.
وحدة #25 اختتام الدورة واختتامها التخطيط للخطوات التالية في بناء الثقة وتقدير الذات في حياتك المهنية
