وحدة #1 مقدمة عن المرونة العاطفية فهم مفهوم المرونة العاطفية وأهميتها في الحياة العصرية.
وحدة #2 تأثير الإجهاد على الرفاهية العاطفية استكشاف آثار الإجهاد على الصحة العقلية والعلاقات.
وحدة #3 التعرف على المحفزات العاطفية تحديد المحفزات العاطفية الشخصية وفهم كيفية تأثيرها على السلوك.
وحدة #4 الوعي العاطفي: فهم المشهد العاطفي الخاص بك تطوير الوعي الذاتي بالعواطف والأنماط العاطفية.
وحدة #5 قوة اليقظة في المرونة العاطفية تقديم ممارسات اليقظة للحد من الإجهاد وزيادة الوعي العاطفي.
وحدة #6 بناء قبول الذات والرحمة الذاتية تنمية صورة ذاتية إيجابية ومعاملة الذات بلطف.
وحدة #7 التواصل الفعال من أجل المرونة العاطفية تعلم مهارات الاتصال الحازمة للتنقل في العلاقات والصراعات.
وحدة #8 الحدود«إعداد الرفاهية العاطفية إقامة حدود صحية مع الآخرين لحماية الطاقة العاطفية»
وحدة #9 دور الامتنان في المرونة العاطفية ممارسة الامتنان لتحويل التركيز من المشاعر السلبية إلى الإيجابية»
وحدة #10 التنظيم العاطفي: إدارة المشاعر الشديدة تطوير استراتيجيات لتنظيم وإدارة المشاعر الشديدة مثل الغضب والخوف والحزن»
وحدة #11 التعامل مع الخسارة والشدائد بناء المرونة في مواجهة الشدائد والحزن والخسارة»
وحدة #12 أهمية الاتصال الاجتماعي في المرونة العاطفية رعاية العلاقات وبناء شبكة دعم للرفاهية العاطفية»
وحدة #13 تعزيز عقلية النمو احتضان التحديات والإخفاقات كفرص للنمو والتعلم»
وحدة #14 العناية الذاتية للمرونة العاطفية إعطاء الأولوية لأنشطة الرعاية الذاتية للحفاظ على الرفاهية العاطفية»
وحدة #15 إدارة النقد والأفكار السلبية التغذية الراجعة»,«تطوير استراتيجيات للتعامل مع النقد وردود الفعل السلبية بشكل فعال.
وحدة #16 تأثير التكنولوجيا على المرونة العاطفية فحص آثار التكنولوجيا على الرفاهية العاطفية والعلاقات.
وحدة #17 تطوير خطة مرونة عاطفية شخصية إنشاء خطة مخصصة لبناء المرونة العاطفية والحفاظ عليها.
وحدة #18 التغلب على الحواجز العاطفية معالجة الحواجز العاطفية الشائعة وتطوير استراتيجيات للتغلب عليها.
وحدة #19 التغلب على الحواجز العاطفية معالجة الحواجز العاطفية الشائعة وتطوير استراتيجيات للتغلب عليها.
وحدة #20 التغلب على الحواجز العاطفية»},«التعامل مع الحواجز العاطفية الشائعة وتطوير استراتيجيات للتغلب عليها.»},{«تأثير التكنولوجيا على المرونة العاطفية دراسة آثار التكنولوجيا على الرفاهية العاطفية والعلاقات.
وحدة #21 تطوير خطة مرونة عاطفية شخصية إنشاء خطة مخصصة لبناء المرونة العاطفية والحفاظ عليها.
وحدة #22 التغلب على الحواجز العاطفية معالجة الحواجز العاطفية الشائعة وتطوير استراتيجيات للتغلب عليها.
وحدة #23 التغلب على الحواجز العاطفية»},«التغلب على الحواجز العاطفية»التغلب عليها.},{«المرونة العاطفية في القيادة تطوير المرونة العاطفية كقائد وتأثيرها على الفرق والمنظمات.
وحدة #24 المرونة العاطفية في أوقات الأزمات بناء المرونة العاطفية استجابة للأزمات العالمية وعدم اليقين.
وحدة #25 اختتام الدورة واختتامها التخطيط للخطوات التالية في مهنة بناء المرونة العاطفية
