وحدة #21 اليقظة والقلق: استراتيجيات للحد منه وإدارته استخدام اليقظة الذهنية لمعالجة القلق والتوتر والخوف
وحدة #22 اليقظة والاكتئاب: إيجاد الأمل والشفاء استكشاف اليقظة الذهنية كأداة لإدارة الاكتئاب وتحسين الصحة العقلية
وحدة #23 الحفاظ على ممارسة اليقظة الذهنية: نصائح لتحقيق النجاح على المدى الطويل استراتيجيات للحفاظ على ممارسة اليقظة الذهنية بشكل منتظم والتغلب على العقبات الشائعة
وحدة #24 اختتام الدورة واختتامها التخطيط للخطوات التالية في مهنة الحد من التوتر القائم على اليقظة الذهنية
