تمرين شخصي
( 25 الوحدات )

وحدة #1
مقدمة في التدريب الشخصي
نظرة عامة على صناعة التدريب الشخصي ودور المدرب الشخصي وأهمية اللياقة البدنية

وحدة #2
علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء
فهم جسم الإنسان ومجموعات العضلات وحركات التمرين

وحدة #3
تقييم اللياقة البدنية
إجراء تقييمات اللياقة البدنية وفهم المخاطر الصحية وتحديد الأهداف

وحدة #4
التغذية وإدارة الوزن
أهمية التغذية والمغذيات الكبرى والتخطيط للوجبات لفقدان الوزن وزيادته

وحدة #5
علم التمارين
فهم مبادئ التمارين وأنواع التمارين وطرق التدريب

وحدة #6
تدريب القلب والأوعية الدموية
فوائد وأنواع وبرمجة تمارين القلب والأوعية الدموية

وحدة #7
تدريب المقاومة
فوائد وأنواع وبرمجة تمارين المقاومة

وحدة #8
المرونة والتمدد
فوائد وأنواع وتقنيات تمارين المرونة والتمدد

وحدة #9
التدريب الوظيفي
فوائد وأنواع وتقنيات تمارين المرونة والتمدد

وحدة #10
التدريب الوظيفي»برمجة التمارين الوظيفية»},{«تصميم البرنامج
إنشاء برامج تدريب شخصية, بما في ذلك تقسيم الوقت والتقدم

وحدة #11
استشارة العميل وتحديد الأهداف
إجراء استشارات العميل وتحديد أهداف واقعية وإنشاء خطة لياقة

وحدة #12
مهارات الاتصال والتواصل بين الأشخاص
التواصل الفعال والاستماع النشط وبناء العلاقات مع العملاء

وحدة #13
إجراءات السلامة والطوارئ
تحديد المخاطر ومنع الإصابات والاستجابة لحالات الطوارئ

وحدة #14
الفئات الخاصة
اعتبارات التدريب للفئات الخاصة, بما في ذلك كبار السن والشباب والأفراد ذوي الإعاقة

وحدة #15
الأعمال والتسويق
بناء أعمال التدريب الشخصي واستراتيجيات التسويق والتطوير المهني

وحدة #16
إدارة الوقت والتنظيم
إدارة الوقت الفعالة والجدولة وتقنيات التنظيم للمدربين الشخصيين

وحدة #17
الأخلاق والاحتراف
فهم الأخلاقيات وقواعد السلوك والحدود المهنية في التدريب الشخصي التدريب

وحدة #18
تقييم العميل وتتبع التقدم
تقييم تقدم العميل وتتبع النتائج وإجراء تعديلات على خطة اللياقة البدنية

وحدة #19
تدريب اللياقة البدنية الجماعية
تصميم وقيادة فصول اللياقة البدنية الجماعية, بما في ذلك اعتبارات السلامة والتعديلات

وحدة #20
التدريب في الهواء الطلق وغير التقليدي
التدريب في الهواء الطلق, باستخدام معدات غير تقليدية, وطرق تدريب غير تقليدية

وحدة #21
التكنولوجيا وتطبيقات اللياقة البدنية
استخدام التكنولوجيا وتطبيقات اللياقة البدنية والأجهزة القابلة للارتداء لتعزيز تدريب العميل وتتبعه

وحدة #22
الصحة العقلية والاتصال بين العقل والجسد
فهم الاتصال بين العقل والجسد, واعتبارات الصحة العقلية, وتقنيات إدارة الإجهاد

وحدة #23
الوقاية من الإصابات وإدارتها
تحديد الإصابات والوقاية منها, وتطوير استراتيجيات لإدارة الإصابات

وحدة #24
التعليم المستمر والبقاء على اطلاع دائم
أهمية التعليم المستمر, والبقاء على اطلاع دائم باتجاهات الصناعة, والتطوير المهني

وحدة #25
اختتام الدورة واختتامها
التخطيط للخطوات التالية في مسيرتك المهنية في مجال التدريب الشخصي

هل أنت مستعد للتعلم والمشاركة والمنافسة؟