77 زبان
Logo

حالت شاگرد
10 ماژول‌ها / ~100 صفحات
حالت جادوگر
~25 ماژول‌ها / ~400 صفحات
🎓
یک رویداد ایجاد کنید

اهمال کاری: علل و راه حل ها
( 25 ماژول‌ها )

ماژول #1
مقدمه ای بر اهمال کاری
درک چیستی تعلل، تأثیر آن بر زندگی روزمره و اهمیت غلبه بر آن.
ماژول #2
روانشناسی اهمال کاری
بررسی دلایل روانشناختی نهفته در پشت اهمال کاری، از جمله ترس، اضطراب و کمال گرایی.
ماژول #3
انواع اهمال کاری
شناسایی انواع مختلف اهمال کاری، از جمله اجتناب از کار، اهمال کاری عاطفی و به تعویق انداختن تصمیم.
ماژول #4
پیامدهای اهمال کاری
درک تأثیر منفی اهمال کاری بر سلامت روانی و جسمی، روابط و اهداف شغلی.
ماژول #5
شناسایی الگوهای اهمال کاری
تجزیه و تحلیل عادات و رفتارهای شخصی برای شناسایی الگوها و عادات اهمال کاری فردی.
ماژول #6
درک Task Aversion
بررسی نقش تکلیف گریزی در اهمال کاری و راهکارهای غلبه بر آن.
ماژول #7
ایجاد خودآگاهی
توسعه خودآگاهی برای شناخت محرک های اهمال کاری و الگوهای فکری.
ماژول #8
هدف گذاری و اولویت بندی
یادگیری استراتژی های هدف گذاری و اولویت بندی موثر برای غلبه بر اهمال کاری.
ماژول #9
ایجاد یک برنامه و پایبندی به آن
نکات عملی برای ایجاد یک برنامه و ایجاد عادات برای ادامه مسیر.
ماژول #10
تقسیم وظایف به تکه های قابل مدیریت
آموزش نحوه تقسیم وظایف بزرگ به کارهای کوچکتر و قابل مدیریت برای کاهش تعلل.
ماژول #11
قدرت تکنیک پومودورو
معرفی تکنیک پومودورو و نحوه استفاده از آن برای افزایش بهره وری و کاهش اهمال کاری.
ماژول #12
غلبه بر کمال گرایی
راهکارهایی برای غلبه بر کمال گرایی و پذیرش ذهنیت رشد.
ماژول #13
ایجاد مسئولیت پذیری
راه هایی برای ایجاد مسئولیت پذیری و یافتن پشتیبانی برای ادامه مسیر با اهداف و وظایف.
ماژول #14
مدیریت حواس پرتی
نکات عملی برای مدیریت حواس پرتی و به حداقل رساندن محرک های اهمال کاری.
ماژول #15
ایجاد انگیزه
راهبردهایی برای ایجاد و حفظ انگیزه برای غلبه بر اهمال کاری.
ماژول #16
استفاده از فناوری به نفع شما
کاوش در ابزارها و برنامه هایی که می توانند به مدیریت زمان، سازماندهی و تعیین هدف کمک کنند.
ماژول #17
توسعه ذهنیت رشد
پرورش ذهنیت رشد برای غلبه بر اهمال کاری و دستیابی به موفقیت.
ماژول #18
ایجاد محیطی بدون تعلل
راه هایی برای ایجاد یک محیط فیزیکی و روانی که باعث ارتقای بهره وری و به حداقل رساندن اهمال کاری می شود.
ماژول #19
مقابله با اهمال کاری در روابط
راهبردهای برقراری ارتباط با دیگران در مورد به تعویق انداختن کار و ایجاد روابط سالم.
ماژول #20
مدیریت استرس و اضطراب
نکات کاربردی برای مدیریت استرس و اضطراب برای کاهش اهمال کاری.
ماژول #21
ایجاد تاب آوری
توسعه انعطاف پذیری و پشتکار برای غلبه بر اهمال کاری و دستیابی به اهداف بلند مدت.
ماژول #22
ایجاد یک طرح اضطراری تعلل
تدوین برنامه ای برای غلبه بر تعلل در موقعیت های پرفشار.
ماژول #23
حفظ پیشرفت و اجتناب از عقب نشینی
استراتژی هایی برای حفظ پیشرفت و اجتناب از عقب نشینی به عادات قدیمی اهمال کاری.
ماژول #24
موفقیت های خود را جشن بگیرید
اهمیت جشن گرفتن بردهای کوچک و تصدیق پیشرفت در غلبه بر اهمال کاری.
ماژول #25
جمع بندی و نتیجه گیری دوره
برنامه ریزی گام های بعدی در حرفه اهمال کاری: علل و راه حل ها


دستیار آموزش زبان
با پشتیبانی صوتی

سلام! آماده برای شروع؟ بیایید میکروفون شما را تست کنیم.
  • Logo
اولویت ما ایجاد یک جامعه پر جنب و جوش قبل از در نظر گرفتن انتشار یک نشانه است. با تمرکز بر مشارکت و حمایت, می‌توانیم پایه محکمی برای رشد پایدار ایجاد کنیم. بیایید این را با هم بسازیم!
ما به وب سایت خود ظاهر و احساس جدیدی می دهیم! 🎉 با ما همراه باشید زیرا ما در پشت صحنه کار می کنیم تا تجربه شما را افزایش دهیم.
برای یک سایت اصلاح شده که شیک تر و مملو از ویژگی های جدید است آماده شوید. از شکیبایی شما متشکرم چیزهای بزرگ در راه است!

حق چاپ 2024 @ WIZAPE.com
تمامی حقوق محفوظ است
تماس با ماسیاست حفظ حریم خصوصی