77 زبان
Logo

حالت شاگرد
10 ماژول‌ها / ~100 صفحات
حالت جادوگر
~25 ماژول‌ها / ~400 صفحات
🎓
یک رویداد ایجاد کنید

ایجاد انعطاف پذیری عاطفی
( 25 ماژول‌ها )

ماژول #1
مقدمه ای بر تاب آوری هیجانی
درک مفهوم تاب آوری عاطفی و اهمیت آن در زندگی مدرن.
ماژول #2
تاثیر استرس بر بهزیستی عاطفی
بررسی اثرات استرس بر سلامت روان و روابط.
ماژول #3
شناخت محرک های عاطفی
شناسایی محرک‌های عاطفی شخصی و درک چگونگی تأثیر آنها بر رفتار.
ماژول #4
آگاهی عاطفی: درک منظره احساسی شما
توسعه خودآگاهی از احساسات و الگوهای عاطفی.
ماژول #5
قدرت ذهن آگاهی در تاب آوری عاطفی
معرفی شیوه های ذهن آگاهی برای کاهش استرس و افزایش آگاهی هیجانی.
ماژول #6
ایجاد خودپذیری و شفقت به خود
پرورش تصویر مثبت از خود و رفتار مهربانانه با خود.
ماژول #7
ارتباط موثر برای تاب آوری عاطفی
یادگیری مهارت های ارتباطی قاطعانه برای هدایت روابط و تعارض.
ماژول #8
تعیین مرز برای رفاه عاطفی
ایجاد مرزهای سالم با دیگران برای محافظت از انرژی عاطفی.
ماژول #9
نقش شکرگزاری در تاب آوری عاطفی
تمرین قدردانی برای تغییر تمرکز از احساسات منفی به مثبت.
ماژول #10
تنظیم عاطفی: مدیریت احساسات شدید
توسعه راهبردهایی برای تنظیم و مدیریت احساسات شدید مانند خشم، ترس و غم.
ماژول #11
مقابله با ضرر و ناملایمات
ایجاد تاب آوری در برابر ناملایمات، غم و اندوه و از دست دادن.
ماژول #12
اهمیت ارتباط اجتماعی در تاب آوری عاطفی
پرورش روابط و ایجاد یک شبکه حمایتی برای رفاه عاطفی.
ماژول #13
پرورش ذهنیت رشد
پذیرش چالش ها و شکست ها به عنوان فرصت هایی برای رشد و یادگیری.
ماژول #14
خودمراقبتی برای تاب آوری عاطفی
اولویت دادن به فعالیت های خودمراقبتی برای حفظ رفاه عاطفی.
ماژول #15
مدیریت انتقاد و بازخورد منفی
توسعه راهبردهایی برای رسیدگی موثر به انتقاد و بازخورد منفی.
ماژول #16
ایجاد تاب آوری عاطفی در مواجهه با تروما
مقابله با تروما و ایجاد استراتژی‌هایی برای رشد پس از سانحه.
ماژول #17
نقش بخشش در تاب آوری عاطفی
بررسی اهمیت بخشش در رهایی از بارهای عاطفی.
ماژول #18
حفظ تاب آوری عاطفی در محیط کار
به کارگیری مهارت های تاب آوری عاطفی در محیط های حرفه ای.
ماژول #19
تاب آوری عاطفی در روابط
پیمایش روابط با انعطاف پذیری عاطفی و قاطعیت.
ماژول #20
تأثیر فناوری بر تاب آوری عاطفی
بررسی اثرات فناوری بر بهزیستی عاطفی و روابط.
ماژول #21
توسعه یک برنامه تاب آوری عاطفی شخصی
ایجاد یک برنامه مناسب برای ایجاد و حفظ انعطاف پذیری عاطفی.
ماژول #22
غلبه بر موانع عاطفی
پرداختن به بلوک های عاطفی رایج و توسعه راهبردهایی برای غلبه بر آنها.
ماژول #23
تاب آوری عاطفی در رهبری
توسعه تاب آوری عاطفی به عنوان یک رهبر و تأثیر آن بر تیم ها و سازمان ها.
ماژول #24
تاب آوری عاطفی در زمان بحران
ایجاد انعطاف‌پذیری عاطفی در پاسخ به بحران‌های جهانی و عدم اطمینان.
ماژول #25
جمع بندی و نتیجه گیری دوره
برنامه ریزی گام های بعدی در ایجاد حرفه تاب آوری عاطفی


دستیار آموزش زبان
با پشتیبانی صوتی

سلام! آماده برای شروع؟ بیایید میکروفون شما را تست کنیم.
  • Logo
اولویت ما ایجاد یک جامعه پر جنب و جوش قبل از در نظر گرفتن انتشار یک نشانه است. با تمرکز بر مشارکت و حمایت, می‌توانیم پایه محکمی برای رشد پایدار ایجاد کنیم. بیایید این را با هم بسازیم!
ما به وب سایت خود ظاهر و احساس جدیدی می دهیم! 🎉 با ما همراه باشید زیرا ما در پشت صحنه کار می کنیم تا تجربه شما را افزایش دهیم.
برای یک سایت اصلاح شده که شیک تر و مملو از ویژگی های جدید است آماده شوید. از شکیبایی شما متشکرم چیزهای بزرگ در راه است!

حق چاپ 2024 @ WIZAPE.com
تمامی حقوق محفوظ است
تماس با ماسیاست حفظ حریم خصوصی