77 زبان
Logo

حالت شاگرد
10 ماژول‌ها / ~100 صفحات
حالت جادوگر
~25 ماژول‌ها / ~400 صفحات
🎓
یک رویداد ایجاد کنید

ایجاد تعادل بین کار و زندگی خانوادگی
( 25 ماژول‌ها )

ماژول #1
مقدمه ای بر تعادل بین کار و زندگی
بررسی اجمالی اهمیت ایجاد تعادل بین کار و زندگی خانوادگی
ماژول #2
درک ارزش ها و اولویت های خود
ارزش‌های شخصی و خانوادگی خود را برای تصمیم‌گیری‌های متعادل شناسایی کنید
ماژول #3
ارزیابی تعادل فعلی کار و زندگی
ارزیابی وضعیت فعلی خود و شناسایی زمینه های بهبود
ماژول #4
تعیین مرزها
یادگیری نه گفتن و تعیین محدودیت های واقع بینانه با مسئولیت های کاری و خانوادگی
ماژول #5
استراتژی های مدیریت زمان
تکنیک های موثر برای مدیریت زمان در محل کار و خانه
ماژول #6
اولویت دادن به خودمراقبتی
اهمیت مراقبت از سلامت جسمی و روانی
ماژول #7
برقراری ارتباط با شریک زندگی و خانواده
استراتژی های ارتباطی موثر برای اطمینان از اینکه همه در یک صفحه هستند
ماژول #8
مدیریت استرس ناشی از کار
تکنیک های کاهش استرس و اضطراب مربوط به مسئولیت های کاری
ماژول #9
ایجاد یک برنامه زمانی که کار می کند
ایجاد یک برنامه واقع بینانه که بین مسئولیت های کاری و خانوادگی تعادل ایجاد کند
ماژول #10
انعطاف پذیری و سازگاری
یادگیری انعطاف پذیری و سازگاری با شرایط در حال تغییر
ماژول #11
تفویض اختیار و برون سپاری
شناسایی وظایفی که می توان آنها را برای آزاد کردن زمان و انرژی محول یا برون سپاری کرد
ماژول #12
تکنولوژی و تعادل بین کار و زندگی
استفاده از فناوری برای بهبود تعادل بین کار و زندگی، به جای جلوگیری از آن
ماژول #13
ارزیابی مجدد اهداف شغلی خود
در نظر گرفتن اینکه چگونه اهداف شغلی شما با ارزش های شخصی و خانوادگی شما همسو می شود
ماژول #14
ایجاد یک شبکه پشتیبانی
ایجاد شبکه ای از دوستان، خانواده و همکاران که می توانند حمایت عاطفی را ارائه دهند
ماژول #15
مدیریت مراقبت از کودکان و آموزش و پرورش
استراتژی هایی برای مدیریت مسئولیت های مراقبت از کودک و آموزشی در حین کار
ماژول #16
مراقبت از والدین و بستگان سالخورده
مدیریت مسئولیت های مراقبتی برای والدین سالمند و بستگان
ماژول #17
حفظ روابط عاشقانه
روابط عاشقانه خود را تقویت کنید و در عین حال بین مسئولیت های کاری و خانوادگی تعادل برقرار کنید
ماژول #18
مدیریت امور مالی و بودجه
استراتژی های موثر برای مدیریت مالی و بودجه برای کل خانواده
ماژول #19
ایجاد سنت ها و آیین های خانوادگی
توسعه سنت ها و آیین های خانوادگی معنی دار برای تقویت پیوندها
ماژول #20
استراحت و تمرین شفقت به خود
اهمیت استراحت و تمرین شفقت به خود در هنگام مبارزه برای ایجاد تعادل بین مسئولیت های کاری و خانوادگی
ماژول #21
پیمایش گذارها و تغییرات شغلی
مدیریت انتقال و تغییرات شغلی با حفظ تعادل بین کار و زندگی
ماژول #22
حفظ هویت و علایق شخصی
حفظ هویت شخصی و دنبال کردن سرگرمی های خارج از مسئولیت های کاری و خانوادگی
ماژول #23
ایجاد تاب آوری و مقابله با موانع
توسعه تاب آوری و استراتژی های مقابله ای برای زمانی که تعادل کار و زندگی مختل می شود
ماژول #24
ایجاد چشم انداز بلند مدت
ایجاد یک چشم انداز بلند مدت برای دستیابی و حفظ تعادل بین کار و زندگی
ماژول #25
جمع بندی و نتیجه گیری دوره
برنامه ریزی گام های بعدی در ایجاد تعادل بین شغل و زندگی خانوادگی


دستیار آموزش زبان
با پشتیبانی صوتی

سلام! آماده برای شروع؟ بیایید میکروفون شما را تست کنیم.
  • Logo
اولویت ما ایجاد یک جامعه پر جنب و جوش قبل از در نظر گرفتن انتشار یک نشانه است. با تمرکز بر مشارکت و حمایت, می‌توانیم پایه محکمی برای رشد پایدار ایجاد کنیم. بیایید این را با هم بسازیم!
ما به وب سایت خود ظاهر و احساس جدیدی می دهیم! 🎉 با ما همراه باشید زیرا ما در پشت صحنه کار می کنیم تا تجربه شما را افزایش دهیم.
برای یک سایت اصلاح شده که شیک تر و مملو از ویژگی های جدید است آماده شوید. از شکیبایی شما متشکرم چیزهای بزرگ در راه است!

حق چاپ 2024 @ WIZAPE.com
تمامی حقوق محفوظ است
تماس با ماسیاست حفظ حریم خصوصی