77 زبان

یک رویداد ایجاد کنید

بهزیستی عاطفی از طریق سادگی
( 30 ماژول‌ها )

ماژول #1
به رفاه عاطفی از طریق سادگی خوش آمدید
معرفی دوره و تعیین اهداف

ماژول #2
موردی برای سادگی
بررسی مزایای سادگی برای رفاه عاطفی

ماژول #3
تعریف بهزیستی عاطفی
درک اینکه رفاه عاطفی به چه معناست و چرا اهمیت دارد

ماژول #4
هزینه فیزیکی بهم ریختگی
چگونه بی نظمی بر سلامت روانی و عاطفی ما تأثیر می گذارد

ماژول #5
Decluttering 101
نکات و راهکارهای عملی برای شلوغ کردن فضای شما

ماژول #6
ایجاد یک محیط آرام
طراحی فضایی که از رفاه عاطفی پشتیبانی می کند

ماژول #7
تله مدیریت زمان
چرا مشغله کاری برابر با بهره وری نیست

ماژول #8
اولویت دادن به خودمراقبتی
یادگیری نه گفتن و تعیین حد و مرزهای سالم

ماژول #9
ساده کردن برنامه شما
انسداد زمان و مدیریت تقویم برای رفاه عاطفی

ماژول #10
هزینه روابط سمی
شناخت و رها کردن روابط ضعیف

ماژول #11
پرورش ارتباطات سالم
ایجاد و حفظ روابط مثبت

ماژول #12
تعیین مرزها با عشق
بیان نیازها و خواسته های خود با همدلی و احترام

ماژول #13
افسانه ذهن آگاهی
از بین بردن باورهای غلط رایج در مورد ذهن آگاهی

ماژول #14
آرام کردن ذهن
تکنیک های ذهن آگاهی عملی برای بهزیستی عاطفی

ماژول #15
قالب بندی مجدد افکار منفی
تکنیک های شناختی-رفتاری برای مثبت اندیشی

ماژول #16
آگاهی عاطفی 101
شناخت و درک احساسات خود

ماژول #17
پذیرش عاطفی و شفقت
تمرین شفقت به خود و پذیرش عاطفی

ماژول #18
ساده سازی پاسخ های عاطفی
ایجاد پاسخ های عاطفی سالم به موقعیت های چالش برانگیز

ماژول #19
کشف ارزش های اصلی شما
کشف آنچه واقعاً برای شما مهم است

ماژول #20
همسو کردن اهداف خود با ارزش های خود
تعیین اهدافی که از رفاه عاطفی حمایت می کنند

ماژول #21
ساده سازی فرآیند هدف گذاری
ایجاد یک چارچوب هدف گذاری که برای شما کار می کند

ماژول #22
ایجاد یک روال خودمراقبتی
ایجاد عاداتی که از بهزیستی عاطفی حمایت می کنند

ماژول #23
غلبه بر موانع سادگی
چالش های رایج و نحوه غلبه بر آنها

ماژول #24
حرکت و پیشرفت پایدار
حفظ انگیزه و پیشرفت در سفر سادگی

ماژول #25
ساده سازی در مواقع استرس و اضطراب
استفاده از سادگی برای مقابله با احساسات چالش برانگیز

ماژول #26
ساده سازی در زمان اندوه و از دست دادن
استفاده از سادگی برای عبور از گذارهای دشوار زندگی

ماژول #27
ساده سازی در زمان تغییر
استفاده از سادگی برای انطباق با شرایط جدید

ماژول #28
ادغام سادگی در زندگی روزمره
نکات کاربردی برای تبدیل سادگی به یک عادت

ماژول #29
حفظ ذهنیت رشد
در سفر ساده خود به یادگیری و رشد ادامه دهید

ماژول #30
جمع بندی و نتیجه گیری دوره
برنامه ریزی گام های بعدی در رفاه عاطفی از طریق حرفه سادگی

آماده یادگیری , به اشتراک گذاری و رقابت هستید؟

دستیار آموزش زبان
با پشتیبانی صوتی

سلام! آماده برای شروع؟ بیایید میکروفون شما را تست کنیم.

کپی رایت 2025 @ wizape.com
تمامی حقوق محفوظ است

تماس با ما سیاست حفظ حریم خصوصی