تسلط بر تکنیک های مسدود کردن زمان
( 30 ماژول‌ها )

ماژول #1
به Time Blocking خوش آمدید
مقدمه ای بر مفهوم انسداد زمان و مزایای آن

ماژول #2
درک سبک مدیریت زمان شما
عادات مدیریت زمان فعلی خود را ارزیابی کنید و زمینه های بهبود را شناسایی کنید

ماژول #3
اصول مسدودسازی موثر زمان
اصول کلیدی و بهترین شیوه ها برای اجرای تکنیک های انسداد زمان

ماژول #4
تعیین اهداف و مقاصد
چگونه اهداف و مقاصد SMART را تنظیم کنید که با اولویت های شما همسو باشد

ماژول #5
اولویت بندی وظایف و فعالیت ها
تکنیک هایی برای اولویت بندی کارها و فعالیت ها با استفاده از ماتریس آیزنهاور

ماژول #6
ایجاد فهرست وظایف
نحوه ایجاد فهرست وظایف و دسته بندی وظایف بر اساس اهمیت و فوریت

ماژول #7
درک بلوک های زمانی
مفهوم بلوک های زمانی و نحوه ایجاد یک برنامه

ماژول #8
اختصاص زمان برای وظایف
نحوه تخصیص زمان برای کارها و فعالیت ها با استفاده از تکنیک پومودورو

ماژول #9
زمان بندی بلوک های زمانی
چگونه بلوک‌های زمانی را در تقویم خود برنامه‌ریزی کنید و از تعهد بیش از حد اجتناب کنید

ماژول #10
دسته بندی وظایف مشابه
مزایای دسته بندی وظایف مشابه و نحوه اجرای آن

ماژول #11
استفاده از زمان مسدود کردن برای جلسات و ایمیل
چگونه از مسدود کردن زمان برای جلسات و ایمیل ها برای افزایش بهره وری استفاده کنیم

ماژول #12
مسدود کردن زمان برای تمرکز و تمرکز
تکنیک هایی برای استفاده از مسدود کردن زمان برای افزایش تمرکز و تمرکز

ماژول #13
غلبه بر حواس پرتی و وقفه ها
استراتژی هایی برای غلبه بر حواس پرتی و وقفه ها

ماژول #14
مقابله با کارهای فوری و اضطراری
چگونه با کارهای فوری و شرایط اضطراری کنار بیایید و در عین حال برنامه مسدود کردن زمان خود را حفظ کنید

ماژول #15
انعطاف پذیر و سازگار ماندن
چگونه در هنگام استفاده از تکنیک‌های مسدود کردن زمان انعطاف‌پذیر و سازگار بمانیم

ماژول #16
مسدود کردن زمان برای تیم ها و همکاری
نحوه استفاده از مسدود کردن زمان برای تیم ها و همکاری

ماژول #17
مسدود کردن زمان برای کارآفرینان و افراد انفرادی
چگونه به عنوان یک کارآفرین یا یک فرد انفرادی از مسدود کردن زمان استفاده کنیم

ماژول #18
مسدود کردن زمان برای فعالیت های شخصی و مراقبت از خود
نحوه استفاده از انسداد زمان برای فعالیت های شخصی و مراقبت از خود

ماژول #19
استفاده از ابزارهای تقویم برای مسدود کردن زمان
نحوه استفاده از ابزارهای تقویم مانند Google Calendar یا Outlook برای مسدود کردن زمان

ماژول #20
برنامه ها و نرم افزارهای مسدود کننده زمان
مروری بر برنامه ها و نرم افزارهای مسدود کننده زمان

ماژول #21
سفارشی کردن گردش کار مسدود کردن زمان
چگونه با استفاده از فناوری و ابزار، گردش کار مسدود کردن زمان خود را سفارشی کنید

ماژول #22
ایجاد یک برنامه زمانبندی مسدود کردن
چگونه یک برنامه انسداد زمانی ایجاد کنید که برای شما مفید باشد

ماژول #23
پیگیری پیشرفت و مسئولیت پذیری
چگونه پیشرفت را ردیابی کنید و خود را در قبال برنامه مسدود کردن زمان خود مسئول بدانید

ماژول #24
غلبه بر اهمال کاری و مقاومت
راهکارهایی برای غلبه بر تعلل و مقاومت در برابر انسداد زمان

ماژول #25
مسدود کردن زمان برای پروژه های بلند مدت
نحوه استفاده از انسداد زمان برای پروژه های بلند مدت و دستیابی به هدف

ماژول #26
استفاده از زمان انسداد برای مدیریت انرژی
نحوه استفاده از انسداد زمان برای مدیریت انرژی و بهره وری

ماژول #27
مسدود کردن زمان برای تعادل کار و زندگی
چگونه از مسدود کردن زمان برای تعادل بین کار و زندگی و دستیابی به اهداف شخصی استفاده کنیم

ماژول #28
قرار دادن همه چیز در کنار هم: تسلط بر مسدود کردن زمان
بررسی مفاهیم و استراتژی های کلیدی

ماژول #29
عیب یابی چالش های رایج مسدود کردن زمان
عیب یابی چالش ها و موانع رایج

ماژول #30
جمع بندی و نتیجه گیری دوره
برنامه ریزی مراحل بعدی در حرفه تسلط بر تکنیک های انسداد زمان

آماده یادگیری , به اشتراک گذاری و رقابت هستید؟

کپی رایت 2025 @ wizape.com
تمامی حقوق محفوظ است