ماژول #1 مقدمه ای بر مدیتیشن هدایت شده فواید و پایه های مدیتیشن هدایت شده را کاوش کنید و یاد بگیرید که چگونه یک محیط مساعد برای تمرین ایجاد کنید.
ماژول #2 درک ارتباط ذهن و بدن به علم پشت مدیتیشن و تأثیر آن بر سلامت جسمی و روانی بپردازید.
ماژول #3 راحت شدن با سکوت تکنیک هایی را برای آرام کردن ذهن و پرورش آرامش درونی بیاموزید و شما را برای تمرین عمیق تر مراقبه آماده می کند.
ماژول #4 مدیتیشن اسکن بدن کشف کنید که چگونه به بدن فیزیکی آگاهی بیاورید، تنش را رها کنید و آرامش را تقویت کنید.
ماژول #5 کار با نفس تکنیک های مختلف تنفس را برای آرام کردن ذهن، کاهش استرس و افزایش تمرکز بررسی کنید.
ماژول #6 مقدمه ای بر تجسم هنر تجسم را بیاموزید و از تخیل برای دسترسی به حالت های عمیق تر آرامش و خلاقیت استفاده کنید.
ماژول #7 تصاویر هدایت شده برای آرامش اثرات آرام بخش تصاویر هدایت شده، کاوش در محیط ها و سناریوهای آرام را تجربه کنید.
ماژول #8 ذهن آگاهی در زندگی روزمره نحوه ادغام اصول ذهن آگاهی را در فعالیت های روزانه، پرورش آگاهی و قدردانی بیشتر کشف کنید.
ماژول #9 مراقبه محبت آمیز از طریق این تمرین قلب محور، شفقت، همدلی و مهربانی را نسبت به خود و دیگران پرورش دهید.
ماژول #10 غلبه بر اضطراب و ترس بیاموزید که چگونه مدیتیشن هدایت شده می تواند به کاهش اضطراب و ترس کمک کند و حس آرامش و اعتماد به نفس را تقویت کند.
ماژول #11 بهبود خواب با مدیتیشن هدایت شده کشف کنید که چگونه مدیتیشن هدایت‌شده می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر بخوابید، آرام‌تر بخوابید و با احساس سرزندگی از خواب بیدار شوید.
ماژول #12 افزایش خلاقیت و بهره وری بررسی کنید که چگونه مدیتیشن هدایت شده می تواند خلاقیت، تمرکز و انگیزه را افزایش دهد و منجر به موفقیت بیشتر در زندگی شخصی و حرفه ای شود.
ماژول #13 مدیتیشن پیاده روی: آوردن ذهن آگاهی به حرکت بیاموزید که چگونه حرکت فیزیکی را با ذهن آگاهی ترکیب کنید، آگاهی و تعادل بیشتری را در زندگی روزمره پرورش دهید.
ماژول #14 ادغام مدیتیشن هدایت شده در روال روزانه شما برنامه ای شخصی سازی کنید تا مراقبه هدایت شده را به بخشی پایدار و لذت بخش از برنامه روزانه خود تبدیل کنید.
ماژول #15 کار با احساسات و هوش هیجانی کشف کنید که چگونه مدیتیشن هدایت شده می تواند به شما در هدایت و مدیریت احساسات کمک کند و منجر به هوش هیجانی و رفاه بیشتر شود.
ماژول #16 مدیتیشن هدایت شده برای مدیریت درد بیاموزید که چگونه مدیتیشن هدایت‌شده می‌تواند به کاهش درد مزمن، التهاب و ناراحتی کمک کند و راحتی و کیفیت زندگی را افزایش دهد.
ماژول #17 کاوش چاکراها و مراکز انرژی به دنیای مراکز انرژی و چاکراها بپردازید، با استفاده از مدیتیشن هدایت شده، بدن پرانرژی خود را متعادل و هماهنگ کنید.
ماژول #18 ارتباط با طبیعت و محیط زیست کشف کنید که چگونه مدیتیشن هدایت‌شده می‌تواند به شما کمک کند ارتباط عمیق‌تری با طبیعت ایجاد کنید و آگاهی و قدردانی از محیط زیست را ارتقا دهید.
ماژول #19 مدیتیشن هدایت شده برای کودکان و نوجوانان بیاموزید که چگونه شیوه‌های مراقبه هدایت‌شده را برای مخاطبان جوان‌تر تطبیق دهید، و رشد سالم و رفاه را ارتقا دهید.
ماژول #20 استفاده از مدیتیشن هدایت شده در درمان و مشاوره کاربردهای درمانی مدیتیشن هدایت شده را بررسی کنید و از مزایای آن برای سلامت روان و رشد شخصی استفاده کنید.
ماژول #21 ایجاد مراقبه های هدایت شده خود مهارت های خود را به عنوان یک رهبر مدیتیشن هدایت شده توسعه دهید و یاد بگیرید چگونه مراقبه های مؤثری را برای خود و دیگران ایجاد کنید و ارائه دهید.
ماژول #22 تکنیک های تجسم پیشرفته مهارت های تجسم خود را به سطح بعدی ببرید، تکنیک های پیچیده تر و قدرتمندتر برای رشد و تجلی شخصی را بررسی کنید.
ماژول #23 ادغام مدیتیشن هدایت شده با یوگا و حرکت کشف کنید که چگونه مراقبه هدایت شده را با تمرینات یوگا و حرکت ترکیب کنید، مزایای آنها را تقویت کنید و تعادل و هماهنگی بیشتر را ارتقا دهید.
ماژول #24 پرورش قدردانی و قدردانی بیاموزید که چگونه مدیتیشن هدایت شده می تواند به شما کمک کند تا بر روی چیزهای مثبت تمرکز کنید و حس قدردانی و قدردانی از زیبایی و فراوانی زندگی را در خود پرورش دهید.
ماژول #25 جمع بندی و نتیجه گیری دوره برنامه ریزی گام های بعدی در حرفه تمرین های مدیتیشن هدایت شده
