77 زبان
Logo

حالت شاگرد
10 ماژول‌ها / ~100 صفحات
حالت جادوگر
~25 ماژول‌ها / ~400 صفحات
🎓
یک رویداد ایجاد کنید

دستورالعمل های اساسی تغذیه
( 25 ماژول‌ها )

ماژول #1
مقدمه ای بر تغذیه
مروری بر اهمیت تغذیه، تعریف تغذیه و تاثیر آن بر سلامتی
ماژول #2
درشت مغذی ها: کربوهیدرات ها
آشنایی با کربوهیدرات ها، انواع کربوهیدرات ها و نقش آنها در بدن
ماژول #3
درشت مغذی ها: پروتئین
آشنایی با پروتئین، انواع پروتئین و نقش آنها در بدن
ماژول #4
درشت مغذی ها: چربی
آشنایی با چربی، انواع چربی و نقش آنها در بدن
ماژول #5
ریزمغذی ها: ویتامین ها
آشنایی با ویتامین ها، انواع ویتامین ها و نقش آنها در بدن
ماژول #6
ریز مغذی ها: مواد معدنی
آشنایی با مواد معدنی، انواع مواد معدنی و نقش آنها در بدن
ماژول #7
درک نیازهای روزانه مواد مغذی
تعیین نیاز روزانه فرد به مواد مغذی بر اساس سن، جنس و سطح فعالیت
ماژول #8
خوردن برای انرژی
درک چگونگی سوخت رسانی به بدن برای سطوح بهینه انرژی
ماژول #9
هیدراتاسیون و الکترولیت ها
اهمیت هیدراتاسیون، درک الکترولیت ها و حفظ تعادل الکترولیت
ماژول #10
هضم و جذب
درک فرآیند هضم، عوامل موثر بر هضم و جذب مواد مغذی
ماژول #11
خواندن برچسب تغذیه
درک برچسب های تغذیه، شناسایی مواد مغذی کلیدی، و انتخاب آگاهانه
ماژول #12
برنامه ریزی غذایی 101
اصول اولیه برنامه ریزی غذایی، ایجاد یک برنامه غذایی و ایده های غذایی سالم
ماژول #13
کنترل سهم و خوردن آگاهانه
درک اندازه وعده ها، تکنیک های غذایی آگاهانه و ایجاد رابطه سالم با غذا
ماژول #14
میان وعده و مدیریت وزن
درک نقش میان وعده در مدیریت وزن، گزینه های میان وعده سالم و کنترل وعده غذایی
ماژول #15
تغذیه برای مراحل خاص زندگی
نیازهای تغذیه ای برای مراحل مختلف زندگی از جمله نوزادی، کودکی، نوجوانی و بزرگسالی
ماژول #16
تغذیه برای شرایط معمول سلامت
ملاحظات تغذیه ای برای شرایط سلامت رایج، از جمله دیابت، سلامت قلب و اختلالات گوارشی
ماژول #17
ایمنی و مدیریت مواد غذایی
درک ایمنی مواد غذایی، مدیریت صحیح مواد غذایی و پیشگیری از بیماری های ناشی از غذا
ماژول #18
افسانه های تغذیه
رد کردن افسانه های رایج تغذیه، درک اطلاعات مبتنی بر شواهد و تصمیم گیری آگاهانه
ماژول #19
مکمل ها و غذاهای کاربردی
آشنایی با مکمل های غذایی، غذاهای کاربردی و نقش آنها در یک رژیم غذایی سالم
ماژول #20
تأثیرات فرهنگی و اجتماعی بر تغذیه
درک اینکه چگونه عوامل فرهنگی و اجتماعی بر انتخاب های تغذیه و نتایج سلامتی تأثیر می گذارد
ماژول #21
تغذیه و سلامت روان
رابطه بین تغذیه و سلامت روان، از جمله تاثیر رژیم غذایی بر خلق و خو و عملکرد شناختی
ماژول #22
تغذیه و فعالیت بدنی
رابطه بین تغذیه و فعالیت بدنی، از جمله سوخت رسانی بهینه برای ورزش و ورزش
ماژول #23
رژیم های گیاهخواری و وگان
درک رژیم های گیاهخواری و وگان، از جمله ملاحظات تغذیه ای و برنامه ریزی وعده های غذایی
ماژول #24
رژیم های ویژه و برنامه های تغذیه ای
درک رژیم های غذایی خاص، از جمله رژیم های بدون گلوتن، لاکتوز، و FODMAP و ایجاد برنامه های تغذیه شخصی
ماژول #25
جمع بندی و نتیجه گیری دوره
برنامه ریزی گام های بعدی در حرفه دستورالعمل های اساسی تغذیه


دستیار آموزش زبان
با پشتیبانی صوتی

سلام! آماده برای شروع؟ بیایید میکروفون شما را تست کنیم.
  • Logo
اولویت ما ایجاد یک جامعه پر جنب و جوش قبل از در نظر گرفتن انتشار یک نشانه است. با تمرکز بر مشارکت و حمایت, می‌توانیم پایه محکمی برای رشد پایدار ایجاد کنیم. بیایید این را با هم بسازیم!
ما به وب سایت خود ظاهر و احساس جدیدی می دهیم! 🎉 با ما همراه باشید زیرا ما در پشت صحنه کار می کنیم تا تجربه شما را افزایش دهیم.
برای یک سایت اصلاح شده که شیک تر و مملو از ویژگی های جدید است آماده شوید. از شکیبایی شما متشکرم چیزهای بزرگ در راه است!

حق چاپ 2024 @ WIZAPE.com
تمامی حقوق محفوظ است
تماس با ماسیاست حفظ حریم خصوصی