मॉड्यूल #1 कार्य-जीवन संतुलन का परिचय कार्य और पारिवारिक जीवन में संतुलन के महत्व का अवलोकन
मॉड्यूल #2 अपने मूल्यों और प्राथमिकताओं को समझना संतुलन संबंधी निर्णय लेने के लिए अपने व्यक्तिगत और पारिवारिक मूल्यों की पहचान करना
मॉड्यूल #3 अपने वर्तमान कार्य-जीवन संतुलन का आकलन करना अपनी वर्तमान स्थिति का मूल्यांकन करना और सुधार के क्षेत्रों की पहचान करना
मॉड्यूल #4 सीमाएँ निर्धारित करना काम और पारिवारिक जिम्मेदारियों के साथ 'नहीं' कहना और यथार्थवादी सीमाएँ निर्धारित करना सीखना
मॉड्यूल #5 समय प्रबंधन रणनीतियाँ कार्यस्थल और घर पर समय प्रबंधन के लिए प्रभावी तकनीकें
मॉड्यूल #6 स्व-देखभाल को प्राथमिकता देना अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने का महत्व
मॉड्यूल #7 अपने साथी और परिवार के साथ संवाद करना यह सुनिश्चित करने के लिए प्रभावी संचार रणनीतियाँ कि सभी एक ही पृष्ठ पर हों
मॉड्यूल #8 कार्य-संबंधी प्रबंधन तनाव कार्य जिम्मेदारियों से संबंधित तनाव और चिंता को कम करने की तकनीकें
मॉड्यूल #9 एक ऐसा शेड्यूल बनाना जो काम करे एक यथार्थवादी शेड्यूल विकसित करना जो काम और पारिवारिक जिम्मेदारियों को संतुलित करता हो
मॉड्यूल #10 लचीलापन और अनुकूलनशीलता बदलती परिस्थितियों के अनुकूल लचीला होना और अनुकूलित होना सीखना
मॉड्यूल #11 प्रतिनिधित्व और आउटसोर्सिंग समय और ऊर्जा मुक्त करने के लिए जिन कार्यों को सौंपा या आउटसोर्स किया जा सकता है उनकी पहचान करना
मॉड्यूल #12 प्रौद्योगिकी और कार्य-जीवन संतुलन कार्य-जीवन संतुलन में बाधा डालने के बजाय उसे बेहतर बनाने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करना
मॉड्यूल #13 अपने करियर लक्ष्यों का पुनर्मूल्यांकन करना इस बात पर विचार करना कि आपके करियर लक्ष्य आपके व्यक्तिगत और पारिवारिक मूल्यों के साथ कैसे संरेखित हैं
मॉड्यूल #14 एक सहायता नेटवर्क बनाना दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों का एक नेटवर्क बनाना जो भावनात्मक समर्थन प्रदान कर सकें
मॉड्यूल #15 चाइल्डकेयर का प्रबंधन और शिक्षा काम करते समय बच्चों की देखभाल और शैक्षिक जिम्मेदारियों को संभालने की रणनीतियाँ
मॉड्यूल #16 बुजुर्ग माता-पिता और रिश्तेदारों की देखभाल करना बुजुर्ग माता-पिता और रिश्तेदारों की देखभाल की ज़िम्मेदारियों को संभालना
मॉड्यूल #17 रोमांटिक रिश्ते बनाए रखना काम और पारिवारिक ज़िम्मेदारियों को संतुलित करते हुए अपने रोमांटिक रिश्ते को पोषित करना
मॉड्यूल #18 वित्त और बजट का प्रबंधन करना पूरे परिवार के लिए वित्त और बजट का प्रबंधन करने की प्रभावी रणनीतियाँ
मॉड्यूल #19 पारिवारिक परंपराएँ और रीति-रिवाज बनाना संबंधों को मज़बूत बनाने के लिए सार्थक पारिवारिक परंपराएँ और रीति-रिवाज विकसित करना
मॉड्यूल #20 ब्रेक लेना और आत्म-करुणा का अभ्यास करना काम और पारिवारिक ज़िम्मेदारियों को संतुलित करने के लिए संघर्ष करते समय ब्रेक लेने और आत्म-करुणा का अभ्यास करने का महत्व
मॉड्यूल #21 करियर में बदलाव और परिवर्तनों को नेविगेट करना कार्य-जीवन को बनाए रखते हुए करियर में बदलाव और परिवर्तनों को प्रबंधित करना संतुलन
मॉड्यूल #22 व्यक्तिगत पहचान और शौक बनाए रखना व्यक्तिगत पहचान को बनाए रखना और काम और पारिवारिक जिम्मेदारियों के अलावा शौक पूरे करना
मॉड्यूल #23 लचीलापन पैदा करना और बाधाओं से निपटना कार्य-जीवन संतुलन बाधित होने पर लचीलापन और सामना करने की रणनीति विकसित करना
मॉड्यूल #24 दीर्घकालिक दृष्टि बनाना कार्य-जीवन संतुलन प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए दीर्घकालिक दृष्टि विकसित करना
मॉड्यूल #25 पाठ्यक्रम का समापन एवं निष्कर्ष कार्य और पारिवारिक जीवन में संतुलन बनाने के लिए अगले कदमों की योजना बनाना
सीखने, साझा करने और प्रतिस्पर्धा करने के लिए तैयार हैं?
