मॉड्यूल #1 टालमटोल से परिचय टालमटोल क्या है, दैनिक जीवन पर इसका प्रभाव और इसे दूर करने का महत्व समझना।
मॉड्यूल #2 टालमटोल का मनोविज्ञान टालमटोल के पीछे छिपे मनोवैज्ञानिक कारणों की खोज करना, जिसमें डर, चिंता और पूर्णतावाद शामिल है।
मॉड्यूल #3 टालमटोल के प्रकार टालमटोल के विभिन्न प्रकारों की पहचान करना, जिसमें कार्य टालना, भावनात्मक टालमटोल और निर्णय टालमटोल शामिल है।
मॉड्यूल #4 टालमटोल के परिणाम मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, रिश्तों और कैरियर के लक्ष्यों पर टालमटोल के नकारात्मक प्रभाव को समझना।
मॉड्यूल #5 अपने टालमटोल के पैटर्न की पहचान करना व्यक्तिगत आदतों और व्यवहारों का विश्लेषण करके व्यक्तिगत टालमटोल के पैटर्न और आदतों की पहचान करना।
मॉड्यूल #6 कार्य से बचने को समझना कार्य से बचने की भूमिका की जांच करना टालमटोल और उस पर काबू पाने की रणनीतियों में।
मॉड्यूल #7 आत्म-जागरूकता का निर्माण टालमटोल के ट्रिगर और विचार पैटर्न को पहचानने के लिए आत्म-जागरूकता विकसित करना।
मॉड्यूल #8 लक्ष्य-निर्धारण और प्राथमिकताएं टालमटोल पर काबू पाने के लिए प्रभावी लक्ष्य-निर्धारण और प्राथमिकता रणनीतियों को सीखना।
मॉड्यूल #9 एक शेड्यूल बनाना और उस पर टिके रहना एक शेड्यूल बनाने और ट्रैक पर बने रहने के लिए आदतों को विकसित करने के व्यावहारिक सुझाव।
मॉड्यूल #10 कार्यों को प्रबंधनीय हिस्सों में तोड़ना टालमटोल को कम करने के लिए बड़े कार्यों को छोटे, प्रबंधनीय कार्यों में तोड़ना सीखना।
मॉड्यूल #11 पोमोडोरो तकनीक की शक्ति पोमोडोरो तकनीक का परिचय और इसका उपयोग उत्पादकता बढ़ाने और टालमटोल को कम करने के लिए कैसे किया जा सकता है।
मॉड्यूल #12 टालमटोल पर काबू पाना पूर्णतावाद पूर्णतावाद पर विजय पाने और विकास की मानसिकता अपनाने की रणनीतियाँ।
मॉड्यूल #13 जवाबदेही का निर्माण करना जवाबदेही का निर्माण करने और लक्ष्यों और कार्यों के साथ ट्रैक पर बने रहने के लिए समर्थन पाने के तरीके।
मॉड्यूल #14 विकर्षणों का प्रबंधन करना विकर्षणों के प्रबंधन और विलंब को कम करने के लिए व्यावहारिक सुझाव।
मॉड्यूल #15 प्रेरणा का निर्माण करना विलंब को दूर करने के लिए प्रेरणा का निर्माण करने और उसे बनाए रखने की रणनीतियाँ।
मॉड्यूल #16 अपने लाभ के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करना समय प्रबंधन, संगठन और लक्ष्य-निर्धारण में मदद करने वाले उपकरणों और ऐप्स की खोज करना।
मॉड्यूल #17 विकास की मानसिकता का विकास करना विलंब को दूर करने और सफलता प्राप्त करने के लिए विकास की मानसिकता का विकास करना।
मॉड्यूल #18 विलंब-मुक्त वातावरण का निर्माण करना उत्पादकता को बढ़ावा देने वाले शारीरिक और मानसिक वातावरण का निर्माण करने के तरीके और टालमटोल को कम करता है।
मॉड्यूल #19 रिश्तों में टालमटोल से निपटना टालमटोल के बारे में दूसरों से संवाद करने और स्वस्थ रिश्ते बनाने की रणनीतियां।
मॉड्यूल #20 तनाव और चिंता का प्रबंधन करना टालमटोल को कम करने के लिए तनाव और चिंता का प्रबंधन करने के व्यावहारिक सुझाव।
मॉड्यूल #21 लचीलापन बनाना टालमटोल पर काबू पाने और दीर्घकालिक लक्ष्य हासिल करने के लिए लचीलापन और दृढ़ता विकसित करना।
मॉड्यूल #22 टालमटोल के लिए आपातकालीन योजना बनाना उच्च दबाव की स्थिति में टालमटोल पर काबू पाने के लिए योजना विकसित करना।
मॉड्यूल #23 प्रगति को बनाए रखना और पीछे हटने से बचना प्रगति को बनाए रखने और टालमटोल की पुरानी आदतों में वापस जाने से बचने की रणनीतियां।
मॉड्यूल #24 अपनी सफलताओं का जश्न मनाएं छोटी जीत का जश्न मनाने और प्रगति को स्वीकार करने का महत्व विलंब पर काबू पाना।
मॉड्यूल #25 पाठ्यक्रम का समापन एवं निष्कर्ष टालमटोल के कारण और समाधान करियर में अगले कदम की योजना बनाना
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