मॉड्यूल #1 भावनात्मक लचीलेपन का परिचय भावनात्मक लचीलेपन की अवधारणा और आधुनिक जीवन में इसके महत्व को समझना।
मॉड्यूल #2 भावनात्मक कल्याण पर तनाव का प्रभाव मानसिक स्वास्थ्य और रिश्तों पर तनाव के प्रभावों की खोज करना।
मॉड्यूल #3 भावनात्मक ट्रिगर्स को पहचानना व्यक्तिगत भावनात्मक ट्रिगर्स की पहचान करना और समझना कि वे व्यवहार को कैसे प्रभावित करते हैं।
मॉड्यूल #4 भावनात्मक जागरूकता: अपने भावनात्मक परिदृश्य को समझना भावनाओं और भावनात्मक पैटर्न के बारे में आत्म-जागरूकता विकसित करना।
मॉड्यूल #5 भावनात्मक लचीलेपन में माइंडफुलनेस की शक्ति तनाव कम करने और भावनात्मक जागरूकता बढ़ाने के लिए माइंडफुलनेस प्रथाओं का परिचय देना।
मॉड्यूल #6 आत्म-स्वीकृति और आत्म-करुणा का निर्माण करना एक सकारात्मक आत्म-छवि विकसित करना और खुद के साथ दयालुता से पेश आना।
मॉड्यूल #7 भावनात्मक लचीलापन रिश्तों और संघर्षों को संभालने के लिए मुखर संचार कौशल सीखना।
मॉड्यूल #8 भावनात्मक कल्याण के लिए सीमा निर्धारण भावनात्मक ऊर्जा की रक्षा के लिए दूसरों के साथ स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करना।
मॉड्यूल #9 भावनात्मक लचीलेपन में कृतज्ञता की भूमिका नकारात्मक से सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कृतज्ञता का अभ्यास करना।
मॉड्यूल #10 भावनात्मक विनियमन: तीव्र भावनाओं का प्रबंधन करना क्रोध, भय और उदासी जैसी तीव्र भावनाओं को नियंत्रित और प्रबंधित करने के लिए रणनीतियाँ विकसित करना।
मॉड्यूल #11 नुकसान और प्रतिकूलता से निपटना प्रतिकूलता, दुःख और नुकसान का सामना करने में लचीलापन बनाना।
मॉड्यूल #12 भावनात्मक लचीलेपन में सामाजिक संबंध का महत्व भावनात्मक कल्याण के लिए रिश्तों को पोषित करना और सहायता नेटवर्क बनाना।
मॉड्यूल #13 विकास की मानसिकता को बढ़ावा देना चुनौतियों और असफलताओं को स्वीकार करना विकास और सीखने के अवसर के रूप में।
मॉड्यूल #14 भावनात्मक लचीलेपन के लिए स्व-देखभाल भावनात्मक कल्याण बनाए रखने के लिए स्व-देखभाल गतिविधियों को प्राथमिकता देना।
मॉड्यूल #15 आलोचना और नकारात्मक प्रतिक्रिया का प्रबंधन करना आलोचना और नकारात्मक प्रतिक्रिया को प्रभावी ढंग से संभालने के लिए रणनीति विकसित करना।
मॉड्यूल #16 आघात की स्थिति में भावनात्मक लचीलापन बनाना आघात से निपटना और अभिघात के बाद के विकास के लिए रणनीति विकसित करना।
मॉड्यूल #17 भावनात्मक लचीलेपन में क्षमा की भूमिका भावनात्मक बोझ को मुक्त करने में क्षमा के महत्व की खोज करना।
मॉड्यूल #18 कार्यस्थल में भावनात्मक लचीलापन बनाए रखना पेशेवर सेटिंग्स में भावनात्मक लचीलापन कौशल लागू करना।
मॉड्यूल #19 रिश्तों में भावनात्मक लचीलापन भावनात्मक लचीलेपन और दृढ़ता के साथ रिश्तों को नेविगेट करना।
मॉड्यूल #20 भावनात्मक लचीलापन भावनात्मक कल्याण और रिश्तों पर प्रौद्योगिकी के प्रभावों की जांच करना।
मॉड्यूल #21 एक व्यक्तिगत भावनात्मक लचीलापन योजना विकसित करना भावनात्मक लचीलापन बनाने और बनाए रखने के लिए एक अनुरूप योजना बनाना।
मॉड्यूल #22 भावनात्मक बाधाओं पर काबू पाना सामान्य भावनात्मक अवरोधों को संबोधित करना और उन्हें दूर करने के लिए रणनीति विकसित करना।
मॉड्यूल #23 नेतृत्व में भावनात्मक लचीलापन एक नेता के रूप में भावनात्मक लचीलापन विकसित करना और टीमों और संगठनों पर इसका प्रभाव।
मॉड्यूल #24 संकट के समय में भावनात्मक लचीलापन वैश्विक संकटों और अनिश्चितता के जवाब में भावनात्मक लचीलापन बनाना।
मॉड्यूल #25 पाठ्यक्रम का समापन एवं निष्कर्ष भावनात्मक लचीलापन निर्माण करियर में अगले कदम की योजना बनाना
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