मॉड्यूल #1 माइंडफुल ईटिंग का परिचय माइंडफुल ईटिंग को परिभाषित करना, माइंडफुल ईटिंग के महत्व को समझना, तथा पाठ्यक्रम के लक्ष्य निर्धारित करना
मॉड्यूल #2 खाने का विज्ञान भूख और तृप्ति, पाचन, तथा आंत-मस्तिष्क अक्ष के जीवविज्ञान को समझना
मॉड्यूल #3 भोजन के साथ अपने संबंधों का आकलन करना भोजन, खाने की आदतों, तथा भावनात्मक ट्रिगर्स के साथ अपने व्यक्तिगत संबंधों की खोज करना
मॉड्यूल #4 माइंडफुल ईटिंग के मूलभूत सिद्धांत धीमा होना, स्वाद लेना, तथा ध्यान देना सहित माइंडफुल ईटिंग सिद्धांतों का परिचय
मॉड्यूल #5 शरीर के प्रति जागरूकता विकसित करना भूख और तृप्ति के संकेतों के प्रति जागरूकता विकसित करना, तथा शारीरिक संवेदनाओं को पहचानना
मॉड्यूल #6 खाने में भावनाओं की भूमिका भावनात्मक ईटिंग को समझना, भावनात्मक ट्रिगर्स को पहचानना, तथा भावनात्मक जागरूकता विकसित करना
मॉड्यूल #7 मानसिकता की शक्ति विचारों तथा विश्वासों के प्रभाव की खोज करना खाने की आदतों पर, और विकास की मानसिकता विकसित करना
मॉड्यूल #8 पोषण 101: मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिजों सहित पोषण की मूल बातें समझना
मॉड्यूल #9 संपूर्ण खाद्य पदार्थ और पौधे-आधारित भोजन संपूर्ण खाद्य पदार्थों, पौधे-आधारित आहार के लाभों की खोज करना, और अपने आहार में अधिक फल और सब्ज़ियाँ शामिल करना
मॉड्यूल #10 स्वस्थ वसा और तेल स्वस्थ वसा के महत्व को समझना, और उन्हें अपने आहार में शामिल करना सीखना
मॉड्यूल #11 प्रोटीन और भोजन संतुलन अपने भोजन में प्रोटीन, स्वस्थ वसा और जटिल कार्बोहाइड्रेट को संतुलित करना सीखना
मॉड्यूल #12 भोजन योजना और तैयारी भोजन योजना, किराने की खरीदारी, और ध्यानपूर्वक खाने के लिए भोजन तैयार करने के व्यावहारिक सुझाव
मॉड्यूल #13 ध्यानपूर्वक स्नैकिंग स्वस्थ विकसित करना स्नैकिंग की आदतें, और पौष्टिक स्नैक्स चुनना सीखना
मॉड्यूल #14 हार्मोन संतुलन के लिए भोजन करना पोषण, हार्मोन और समग्र स्वास्थ्य के बीच संबंध को समझना
मॉड्यूल #15 सामाजिक परिस्थितियों में सचेत भोजन करना रेस्तरां और समारोहों सहित सामाजिक परिस्थितियों में सचेत भोजन करने की व्यावहारिक रणनीतियाँ
मॉड्यूल #16 सामान्य चुनौतियों पर काबू पाना लालसा, प्रलोभन और भावनात्मक ट्रिगर सहित सचेत भोजन करने में आने वाली सामान्य बाधाओं को संबोधित करना
मॉड्यूल #17 प्रेरणा और प्रगति को बनाए रखना ट्रैक पर बने रहने, पठारों पर काबू पाने और सचेत भोजन करने की आदत को बनाए रखने की रणनीतियाँ
मॉड्यूल #18 सहायक वातावरण बनाना सहायक समुदाय बनाना और सचेत भोजन करने का समर्थन करने वाला घरेलू वातावरण बनाना
मॉड्यूल #19 प्रौद्योगिकी और सचेत भोजन करना सचेत भोजन करने और परहेज करने के लिए ऐप्स, ट्रैकर्स और अन्य उपकरणों का उपयोग करना ध्यान भटकाना
मॉड्यूल #20 स्व-देखभाल और सचेत भोजन स्व-देखभाल, तनाव प्रबंधन और सचेत भोजन के बीच संबंध की खोज करना
मॉड्यूल #21 विशेष आहार और विचार ग्लूटेन-मुक्त, शाकाहारी और पैलियो आहार सहित विशेष आहार संबंधी आवश्यकताओं को संबोधित करना
मॉड्यूल #22 ऊर्जा और जीवन शक्ति के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ ऊर्जा देने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में सीखना और उन्हें अपने आहार में कैसे शामिल करना है
मॉड्यूल #23 वजन घटाने के लिए सचेत भोजन स्थायी वजन घटाने में सहायता के लिए सचेत भोजन सिद्धांतों का उपयोग करना
मॉड्यूल #24 स्वस्थ आंत को बनाए रखना आंत के स्वास्थ्य के महत्व को समझना और पोषण के माध्यम से इसका समर्थन करना सीखना
मॉड्यूल #25 मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए भोजन करना पोषण, मस्तिष्क के स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्य के बीच संबंध की खोज करना
मॉड्यूल #26 व्यस्त जीवन के लिए भोजन योजना बनाना व्यावहारिक जब आपके पास समय कम हो तो भोजन की योजना बनाने और तैयारी के लिए सुझाव
मॉड्यूल #27 सचेत भोजन और आत्म-करुणा आत्म-करुणा विकसित करना, और सचेत भोजन की यात्रा में आत्म-आलोचना से बचना
मॉड्यूल #28 सचेत भोजन अभ्यास बनाना व्यक्तिगत सचेत भोजन अभ्यास विकसित करना, और निरंतर विकास के लिए लक्ष्य निर्धारित करना
मॉड्यूल #29 सचेत भोजन और मानसिकता में बदलाव स्थायी सचेत भोजन के लिए आवश्यक मानसिकता में बदलाव की खोज करना, और विकास मानसिकता बनाना
मॉड्यूल #30 पाठ्यक्रम का समापन एवं निष्कर्ष माइंडफुल ईटिंग और न्यूट्रिशन करियर में अगले कदम की योजना बनाना
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