मॉड्यूल #1 स्वस्थ स्नैकिंग का परिचय पाठ्यक्रम में आपका स्वागत है! जानें कि स्वस्थ नाश्ता क्यों महत्वपूर्ण है और इस पाठ्यक्रम से क्या अपेक्षा करें।
मॉड्यूल #2 पोषण लेबल को समझना जानें कि सूचित नाश्ता विकल्प बनाने के लिए पोषण लेबल को कैसे पढ़ना और समझना है।
मॉड्यूल #3 संपूर्ण खाद्य पदार्थ बनाम प्रसंस्कृत नाश्ता संपूर्ण खाद्य पदार्थों के लाभों की खोज करें और प्रसंस्कृत नाश्ता से बचना सीखें।
मॉड्यूल #4 ताजे फलों के लाभ ताजे फलों के पोषण संबंधी लाभों का पता लगाएं और उन्हें अपने नाश्ते की दिनचर्या में कैसे शामिल करें।
मॉड्यूल #5 वेजी डिलाइट: कुरकुरे और स्वादिष्ट कुरकुरे वेजी स्नैक्स तैयार करना और उनका आनंद लेना सीखें जो स्वस्थ और स्वादिष्ट दोनों हैं।
मॉड्यूल #6 नट्स और सीड्स: द अल्टीमेट स्नैकिंग डुओ एक स्वस्थ नाश्ते के विकल्प के रूप में नट्स और बीजों के लाभों की खोज करें और उन्हें अपने आहार में शामिल करना सीखें।
मॉड्यूल #7 ऊर्जा जानें कि प्रोटीन युक्त स्नैक्स कैसे चुनें जो आपको ऊर्जावान और संतुष्ट रखें।
मॉड्यूल #8 स्वस्थ ग्रेनोला और ऊर्जा बार विकल्प स्वस्थ ग्रेनोला और ऊर्जा बार विकल्पों का पता लगाएं जो आपके आहार को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
मॉड्यूल #9 विशिष्ट आहार आवश्यकताओं के लिए स्नैकिंग विशिष्ट आहार आवश्यकताओं, जैसे ग्लूटेन-मुक्त, शाकाहारी और अधिक को पूरा करने वाले स्वस्थ स्नैक्स का चयन करना सीखें।
मॉड्यूल #10 व्यस्त जीवन के लिए पहले से तैयार स्नैक्स व्यस्त जीवन और चलते-फिरते स्नैकिंग के लिए एकदम सही पहले से तैयार स्नैक विचारों की खोज करें।
मॉड्यूल #11 इन्फ्यूज्ड वॉटर और हर्बल चाय ताज़ा करने वाले इन्फ्यूज्ड वॉटर और हर्बल चाय बनाना सीखें जो स्वस्थ और हाइड्रेटिंग स्नैक्स बनाते हैं।
मॉड्यूल #12 दही और पनीर: स्नैकिंग सुपरस्टार दही और पनीर के लाभों का पता लगाएं स्वस्थ नाश्ते के विकल्प और सीखें कि सर्वोत्तम किस्मों का चयन कैसे करें।
मॉड्यूल #13 घर का बना ट्रेल मिक्स व्यंजन घर के बने ट्रेल मिक्स व्यंजनों के साथ रचनात्मक बनें जो स्टोर से खरीदे गए विकल्पों की तुलना में अधिक स्वस्थ और स्वादिष्ट हैं।
मॉड्यूल #14 स्वस्थ डिपिंग विकल्प अपने पसंदीदा स्नैक्स के साथ जोड़ने के लिए हम्मस और गुआकामोल जैसे स्वस्थ डिपिंग विकल्पों को चुनना सीखें।
मॉड्यूल #15 घर पर स्वस्थ स्नैक्स पकाना घर पर अपने स्वयं के स्वस्थ नाश्ते के विकल्प बनाने के लिए स्वस्थ बेकिंग टिप्स और व्यंजनों की खोज करें।
मॉड्यूल #16 स्वादिष्ट स्नैक्स: पॉपकॉर्न और अधिक पॉपकॉर्न जैसे नमकीन नाश्ते के विकल्प खोजें, जो स्वस्थ और स्वादिष्ट हैं।
मॉड्यूल #17 वजन प्रबंधन के लिए स्नैकिंग वजन प्रबंधन और वजन घटाने में सहायता करने वाले स्वस्थ स्नैक्स चुनना सीखें।
मॉड्यूल #18 ऊर्जा और धीरज के लिए स्नैकिंग स्वस्थ नाश्ते के विकल्प खोजें सक्रिय जीवनशैली के लिए ऊर्जा और धीरज।
मॉड्यूल #19 मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए स्नैकिंग मस्तिष्क के स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्य का समर्थन करने वाले स्वस्थ स्नैक्स चुनने का तरीका जानें।
मॉड्यूल #20 बजट पर स्वस्थ स्नैकिंग बैंक को तोड़े बिना, बजट पर स्वस्थ स्नैकिंग के लिए सुझाव और तरकीबें प्राप्त करें।
मॉड्यूल #21 स्नैकिंग चुनौतियों पर काबू पाना स्नैकिंग की सामान्य चुनौतियों, जैसे लालसा और भाग नियंत्रण पर काबू पाने का तरीका जानें।
मॉड्यूल #22 सचेत भोजन और स्नैकिंग सचेत भोजन और स्नैकिंग के लाभों की खोज करें, और सचेत स्नैकिंग आदतों का अभ्यास करना सीखें।
मॉड्यूल #23 स्वस्थ स्नैक पेंट्री का स्टॉक करना स्वस्थ स्नैक पेंट्री का स्टॉक करने के लिए सुझाव प्राप्त करें और स्नैक-अनुकूल रसोई बनाने का तरीका जानें।
मॉड्यूल #24 चलते-फिरते स्नैक हैक्स चलते-फिरते स्नैक्स, जिसमें पोर्टेबल स्नैक्स और बहुत कुछ शामिल है।
मॉड्यूल #25 पाठ्यक्रम का समापन एवं निष्कर्ष हेल्दी स्नैक आइडियाज़ करियर में अगले कदम की योजना बनाना
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