मॉड्यूल #1 फिटनेस और पोषण का परिचय समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए फिटनेस और पोषण के महत्व का अवलोकन
मॉड्यूल #2 फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करना यथार्थवादी और प्राप्त करने योग्य फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करना, और एक कसरत योजना बनाना
मॉड्यूल #3 पोषण की मूल बातें समझना मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, माइक्रोन्यूट्रिएंट्स, और एक संतुलित आहार का महत्व
मॉड्यूल #4 फिटनेस के लिए भोजन योजना अपने फिटनेस लक्ष्यों के अनुरूप भोजन योजना बनाना, जिसमें कसरत से पहले और बाद का पोषण शामिल है
मॉड्यूल #5 वजन घटाना और प्रबंधन कैलोरी सेवन, भाग नियंत्रण, और स्थायी वजन घटाने की रणनीतियों को समझना
मॉड्यूल #6 मांसपेशियों का निर्माण और शक्ति प्रशिक्षण मांसपेशियों के निर्माण के लिए व्यायाम और कसरत दिनचर्या सहित प्रतिरोध प्रशिक्षण के सिद्धांत
मॉड्यूल #7 कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस कार्डियो व्यायाम का महत्व, जिसमें कार्डियो के प्रकार और कार्डियो कसरत बनाना शामिल है योजना
मॉड्यूल #8 लचीलापन और स्ट्रेचिंग लचीलेपन को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम और दिनचर्या सहित लचीलापन प्रशिक्षण का महत्व
मॉड्यूल #9 पूरक और प्रदर्शन बढ़ाने वाले पदार्थों को समझना प्रोटीन पाउडर, क्रिएटिन और अन्य लोकप्रिय पूरक पदार्थों सहित फिटनेस में पूरक पदार्थों की भूमिका
मॉड्यूल #10 शुरुआती लोगों के लिए फिटनेस शुरुआती लोगों के अनुकूल वर्कआउट और व्यायाम सहित फिटनेस के साथ शुरुआत करना
मॉड्यूल #11 उन्नत फिटनेस तकनीकें उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) और प्लायोमेट्रिक्स सहित उन्नत कसरत तकनीकें
मॉड्यूल #12 एथलीटों के लिए पोषण एथलीटों के लिए विशेष पोषण संबंधी विचार, जिसमें खेल से पहले और बाद में पोषण शामिल है
मॉड्यूल #13 मन-शरीर संबंध और मानसिक स्वास्थ्य तनाव प्रबंधन और माइंडफुलनेस तकनीकों सहित फिटनेस में मानसिक स्वास्थ्य का महत्व
मॉड्यूल #14 चोट की रोकथाम और प्रबंधन रोकथाम और प्रबंधन सामान्य फिटनेस चोटें, जिसमें स्ट्रेचिंग, फोम रोलिंग और रिकवरी तकनीकें शामिल हैं
मॉड्यूल #15 विशिष्ट लक्ष्यों के लिए फिटनेस मैराथन, ट्रायथलॉन और बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिताओं सहित विशिष्ट लक्ष्यों के लिए प्रशिक्षण
मॉड्यूल #16 वजन घटाने के लिए पोषण भाग नियंत्रण और स्वस्थ स्नैकिंग सहित स्थायी वजन घटाने के लिए पोषण रणनीतियाँ
मॉड्यूल #17 बुजुर्गों के लिए फिटनेस उम्र से संबंधित परिवर्तनों और अनुकूलनों सहित वृद्धों के लिए विशेष फिटनेस विचार
मॉड्यूल #18 युवाओं के लिए फिटनेस विकासात्मक विचारों और आयु-उपयुक्त अभ्यासों सहित युवाओं के लिए विशेष फिटनेस विचार
मॉड्यूल #19 समूह फिटनेस और समुदाय समूह फिटनेस के लाभ, जिसमें फिटनेस समुदाय में प्रेरणा और जवाबदेही प्राप्त करना शामिल है
मॉड्यूल #20 व्यक्तिगत प्रशिक्षण और कोचिंग फिटनेस में व्यक्तिगत प्रशिक्षण और कोचिंग की भूमिका, जिसमें सही प्रशिक्षक या कोच प्राप्त करना शामिल है
मॉड्यूल #21 फिटनेस प्रौद्योगिकी और पहनने योग्य उपकरण पहनने योग्य उपकरण और मोबाइल ऐप सहित फिटनेस प्रगति को ट्रैक करने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करना
मॉड्यूल #22 पोषण मिथक-तोड़ना फैड डाइट और त्वरित समाधान सहित सामान्य पोषण मिथकों और गलत धारणाओं का खंडन करना
मॉड्यूल #23 एक संतुलित जीवन शैली बनाना तनाव प्रबंधन और आत्म-देखभाल सहित फिटनेस, पोषण और समग्र कल्याण में संतुलन प्राप्त करना
मॉड्यूल #24 पाठ्यक्रम का समापन एवं निष्कर्ष फिटनेस और पोषण कैरियर में अगले कदम की योजना बनाना
हमारी प्राथमिकता टोकन जारी करने पर विचार करने से पहले एक जीवंत समुदाय का निर्माण करना है। जुड़ाव और समर्थन पर ध्यान केंद्रित करके, हम स्थायी विकास के लिए एक ठोस आधार बना सकते हैं। आइए इसे एक साथ बनाएँ!
हम अपनी वेबसाइट को एक नया रूप और अनुभव दे रहे हैं! 🎉 हमारे साथ बने रहें क्योंकि हम आपके अनुभव को बेहतर बनाने के लिए पर्दे के पीछे काम कर रहे हैं।
एक नई साइट के लिए तैयार हो जाइए जो पहले से ज़्यादा आकर्षक और नई सुविधाओं से भरपूर होगी। आपके धैर्य के लिए धन्यवाद। बेहतरीन चीज़ें आने वाली हैं!
