77 ภาษา

สร้างกิจกรรม

การปฏิบัติสมาธิอย่างมีสติ
( 25 โมดูล )

โมดูล #1
การแนะนำเรื่องสติ
การกำหนดสติ ประโยชน์ของสติ และการกำหนดความตั้งใจในการเรียน

โมดูล #2
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการทำสมาธิ
ประวัติศาสตร์ วิทยาศาสตร์ และปรัชญาเบื้องหลังการทำสมาธิ

โมดูล #3
การสร้างพื้นที่สำหรับทำสมาธิ
การสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการปฏิบัติธรรม

โมดูล #4
หลักพื้นฐานของการหายใจอย่างมีสติ
การเรียนรู้พื้นฐานของการหายใจอย่างมีสติและเทคนิคการผ่อนคลาย

โมดูล #5
การทำสมาธิสแกนร่างกาย
การฝึกสติโดยการตระหนักรู้ร่างกายและการผ่อนคลาย

โมดูล #6
การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
การบูรณาการสติเข้ากับกิจกรรมทางกายในแต่ละวัน

โมดูล #7
การเดินจงกรม
การฝึกสติขณะเดิน

โมดูล #8
การทำสมาธิเมตตา
การปลูกฝังความเมตตา ความเห็นอกเห็นใจ และความกรุณาต่อตนเองและผู้อื่น

โมดูล #9
การตระหนักรู้ถึงอารมณ์
การรับรู้ ยอมรับ และทำงานกับอารมณ์อย่างมีสติ

โมดูล #10
การสื่อสารอย่างมีสติ
การฝึกการฟังอย่างมีส่วนร่วมและการสื่อสารอย่างมีสติ

โมดูล #11
การมีสติในกิจกรรมประจำวัน
นำความมีสติเข้าสู่ภารกิจและกิจวัตรประจำวัน

โมดูล #12
การพัฒนาวิธีปฏิบัติสติ
การสร้างแนวทางปฏิบัติสติที่สม่ำเสมอและยั่งยืน

โมดูล #13
การเอาชนะความท้าทายของการฝึกสติ
การจัดการกับอุปสรรคและอุปสรรคทั่วไปในการปฏิบัติสติ

โมดูล #14
สติและการดูแลตนเอง
การให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองและความเมตตาต่อตนเองในการปฏิบัติธรรม

โมดูล #15
สติสัมปชัญญะและความสัมพันธ์
การปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ดีผ่านการสื่อสารอย่างมีสติและความเห็นอกเห็นใจ

โมดูล #16
สติและการควบคุมอารมณ์
การใช้สติในการจัดการความเครียด ความวิตกกังวล และอารมณ์อื่นๆ

โมดูล #17
การมีสติและการมีสมาธิ
การปรับปรุงสมาธิและความจดจ่อผ่านการฝึกสติ

โมดูล #18
สติและความคิดสร้างสรรค์
การใช้สติเพื่อปลูกฝังความคิดสร้างสรรค์และสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความคิดใหม่ๆ

โมดูล #19
สติและการนอนหลับ
การใช้สติเพื่อปรับปรุงคุณภาพและระยะเวลาการนอนหลับ

โมดูล #20
สติและการรับประทานอาหารอย่างมีสติ
ฝึกการกินอย่างมีสติและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร

โมดูล #21
สติและเทคโนโลยี
การค้นหาความสมดุลและความมีสติในยุคดิจิทัล

โมดูล #22
สติและธรรมชาติ
การเชื่อมโยงกับธรรมชาติและการปลูกฝังความรู้สึกมหัศจรรย์และความเกรงขาม

โมดูล #23
สติและการสำรวจตนเอง
การสำรวจความตระหนักรู้ในตนเองและการสะท้อนตนเองผ่านการมีสติ

โมดูล #24
สติและความเป็นผู้นำ
การนำหลักสติไปประยุกต์ใช้ในการเป็นผู้นำและการพัฒนาอาชีพ

โมดูล #25
สรุปและสรุปหลักสูตร
การวางแผนขั้นตอนต่อไปในอาชีพการปฏิบัติสมาธิแบบมีสติ

พร้อมที่จะเรียนรู้แบ่งปันและแข่งขันหรือยัง?

ผู้ช่วยการเรียนรู้ภาษา
พร้อมการรองรับเสียง

สวัสดี พร้อมจะเริ่มหรือยัง? มาทดสอบไมโครโฟนของคุณกัน

ลิขสิทธิ์ 2025 @ wizape.com
สงวนลิขสิทธิ์

ติดต่อเรา นโยบายความเป็นส่วนตัว