77 ภาษา
Logo

โหมดฝึกหัด
10 โมดูล / ~100 หน้า
โหมดตัวช่วยสร้าง
~25 โมดูล / ~400 หน้า
🎓
สร้างกิจกรรม

การปฏิบัติสมาธิแบบมีคำแนะนำ
( 25 โมดูล )

โมดูล #1
การแนะนำการทำสมาธิแบบมีไกด์
สำรวจประโยชน์และพื้นฐานของการทำสมาธิแบบมีไกด์ และเรียนรู้วิธีสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการปฏิบัติ
โมดูล #2
ทำความเข้าใจการเชื่อมโยงระหว่างใจและร่างกาย
เจาะลึกวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการทำสมาธิและผลกระทบที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางกายและใจ
โมดูล #3
รู้สึกสบายใจกับความเงียบ
เรียนรู้เทคนิคในการทำให้จิตใจสงบและปลูกฝังความสงบภายใน เตรียมตัวคุณสำหรับการปฏิบัติสมาธิที่ล้ำลึกยิ่งขึ้น
โมดูล #4
การทำสมาธิสแกนร่างกาย
ค้นพบวิธีสร้างความตระหนักรู้ให้กับร่างกาย ปลดปล่อยความตึงเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย
โมดูล #5
การฝึกหายใจ
สำรวจเทคนิคการหายใจต่างๆ เพื่อทำให้จิตใจสงบ ลดความเครียด และเพิ่มสมาธิ
โมดูล #6
การแนะนำการสร้างภาพ
เรียนรู้ศิลปะของการสร้างภาพ โดยใช้จินตนาการเพื่อเข้าถึงสภาวะการผ่อนคลายและความคิดสร้างสรรค์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
โมดูล #7
การสร้างภาพที่มีไกด์เพื่อการผ่อนคลาย
สัมผัสกับผลสงบของการสร้างภาพที่มีไกด์ สำรวจสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและ สถานการณ์ต่างๆ
โมดูล #8
การมีสติในชีวิตประจำวัน
ค้นพบวิธีการผสานหลักการมีสติเข้ากับกิจกรรมประจำวัน เพื่อสร้างสติและความชื่นชมที่มากขึ้น
โมดูล #9
การทำสมาธิเมตตา
ฝึกฝนความเมตตา ความเห็นอกเห็นใจ และความกรุณาต่อตนเองและผู้อื่นผ่านการฝึกฝนที่เน้นหัวใจนี้
โมดูล #10
การเอาชนะความวิตกกังวลและความกลัว
เรียนรู้ว่าการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความกลัวได้อย่างไร ส่งเสริมความสงบและความมั่นใจ
โมดูล #11
การปรับปรุงการนอนหลับด้วยการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ
ค้นพบว่าการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำสามารถช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น หลับสบายขึ้น และตื่นขึ้นด้วยความรู้สึกสดชื่นได้อย่างไร
โมดูล #12
การเสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์และผลงาน
สำรวจว่าการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำสามารถส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ สมาธิ และแรงจูงใจได้อย่างไร นำไปสู่ความสำเร็จที่มากขึ้นในชีวิตส่วนตัวและอาชีพการงาน
โมดูล #13
การทำสมาธิเดิน: นำสติมาสู่การเคลื่อนไหว
เรียนรู้วิธีผสมผสานการเคลื่อนไหวทางร่างกายเข้ากับสติ การปลูกฝังความตระหนักรู้และความสมดุลที่มากขึ้นในชีวิตประจำวัน
โมดูล #14
การบูรณาการการทำสมาธิแบบมีไกด์ในกิจวัตรประจำวันของคุณ
พัฒนาแผนที่เป็นส่วนตัวเพื่อให้การทำสมาธิแบบมีไกด์เป็นส่วนที่ยั่งยืนและสนุกสนานในกิจวัตรประจำวันของคุณ
โมดูล #15
การทำงานกับอารมณ์และสติปัญญาทางอารมณ์
ค้นพบว่าการทำสมาธิแบบมีไกด์สามารถช่วยคุณจัดการและควบคุมอารมณ์ได้อย่างไร นำไปสู่สติปัญญาทางอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
โมดูล #16
การทำสมาธิแบบมีไกด์สำหรับการจัดการความเจ็บปวด
เรียนรู้ว่าการทำสมาธิแบบมีไกด์สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง การอักเสบ และความไม่สบายตัวได้อย่างไร ส่งเสริมความสะดวกสบายและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
โมดูล #17
การสำรวจจักระและศูนย์พลังงาน
เจาะลึกเข้าไปในโลกของศูนย์พลังงานและจักระ โดยใช้การทำสมาธิแบบมีไกด์เพื่อสร้างสมดุลและปรับสมดุลร่างกายพลังงานของคุณ
โมดูล #18
การเชื่อมต่อกับธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม
ค้นพบว่าการทำสมาธิแบบมีไกด์สามารถช่วยให้คุณปลูกฝังการเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับธรรมชาติ ส่งเสริมการตระหนักรู้และความชื่นชมต่อสิ่งแวดล้อม
โมดูล #19
การทำสมาธิแบบมีไกด์สำหรับเด็กและ วัยรุ่น
เรียนรู้วิธีปรับแนวทางปฏิบัติสมาธิแบบมีไกด์ให้เหมาะกับกลุ่มวัยรุ่น ส่งเสริมพัฒนาการและความเป็นอยู่ที่ดี
โมดูล #20
การใช้สมาธิแบบมีไกด์ในการบำบัดและให้คำปรึกษา
สำรวจการประยุกต์ใช้สมาธิแบบมีไกด์ในการบำบัด ใช้ประโยชน์จากข้อดีของการทำสมาธิแบบมีไกด์สำหรับสุขภาพจิตและการเติบโตส่วนบุคคล
โมดูล #21
การสร้างสมาธิแบบมีไกด์ของคุณเอง
พัฒนาความสามารถของคุณในฐานะผู้นำการทำสมาธิแบบมีไกด์ เรียนรู้วิธีสร้างและส่งมอบสมาธิที่มีประสิทธิผลสำหรับตัวคุณเองและผู้อื่น
โมดูล #22
เทคนิคการจินตนาการขั้นสูง
พัฒนาทักษะการจินตนาการของคุณไปสู่อีกระดับ สำรวจเทคนิคที่ซับซ้อนและทรงพลังยิ่งขึ้นสำหรับการเติบโตและการแสดงออกส่วนบุคคล
โมดูล #23
การบูรณาการสมาธิแบบมีไกด์กับโยคะและการเคลื่อนไหว
ค้นพบวิธีผสมผสานการทำสมาธิแบบมีไกด์กับโยคะและการฝึกเคลื่อนไหว ขยายประโยชน์ของการทำสมาธิทั้งสองแบบและส่งเสริมความสมดุลและความสามัคคีที่มากขึ้น
โมดูล #24
การปลูกฝังความกตัญญูและความซาบซึ้ง
เรียนรู้ว่าการทำสมาธิแบบมีไกด์สามารถช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งดีๆ ได้อย่างไร ปลูกฝังความรู้สึกกตัญญูและ การชื่นชมในความงดงามและความอุดมสมบูรณ์ของชีวิต
โมดูล #25
สรุปและสรุปหลักสูตร
การวางแผนขั้นตอนต่อไปในอาชีพการปฏิบัติสมาธิแบบมีไกด์


ผู้ช่วยการเรียนรู้ภาษา
พร้อมการรองรับเสียง

สวัสดี พร้อมจะเริ่มหรือยัง? มาทดสอบไมโครโฟนของคุณกัน
  • Logo
แหล่งข้อมูลออนไลน์
เกี่ยวกับ WIZAPE
พอร์ทัลออนไลน์
  • ▶
สิ่งที่เราให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกคือการปลูกฝังชุมชนที่มีชีวิตชีวา ก่อนที่จะพิจารณาเปิดตัวโทเค็น โดยการเน้นที่การมีส่วนร่วมและการสนับสนุน เราสามารถสร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับการเติบโตที่ยั่งยืนได้ มาสร้างสิ่งนี้ร่วมกัน!
เรากำลังปรับปรุงรูปลักษณ์และความรู้สึกใหม่ให้กับเว็บไซต์ของเรา! 🎉 ติดตามความคืบหน้าขณะที่เราทำงานเบื้องหลังเพื่อยกระดับประสบการณ์ของคุณ
เตรียมตัวพบกับเว็บไซต์ที่ปรับปรุงใหม่ สวยงาม และเต็มไปด้วยฟีเจอร์ใหม่ๆ ขอบคุณที่อดทนรอ สิ่งดีๆ กำลังจะมา!

ลิขสิทธิ์ 2024 @ WIZAPE.com
สงวนลิขสิทธิ์
ติดต่อเรานโยบายความเป็นส่วนตัว