77 ภาษา
Logo

โหมดฝึกหัด
10 โมดูล / ~100 หน้า
โหมดตัวช่วยสร้าง
~25 โมดูล / ~400 หน้า
🎓
สร้างกิจกรรม

การผัดวันประกันพรุ่ง: สาเหตุและวิธีแก้ไข
( 25 โมดูล )

โมดูล #1
บทนำสู่การผัดวันประกันพรุ่ง
ทำความเข้าใจว่าการผัดวันประกันพรุ่งคืออะไร ผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน และความสำคัญของการเอาชนะมัน
โมดูล #2
จิตวิทยาของการผัดวันประกันพรุ่ง
การสำรวจเหตุผลทางจิตวิทยาเบื้องหลังการผัดวันประกันพรุ่ง รวมถึงความกลัว ความวิตกกังวล และการนิยมความสมบูรณ์แบบ
โมดูล #3
ประเภทของการผัดวันประกันพรุ่ง
การระบุประเภทต่างๆ ของการผัดวันประกันพรุ่ง รวมถึงการหลีกเลี่ยงงาน การผัดวันประกันพรุ่งทางอารมณ์ และการผัดวันประกันพรุ่งการตัดสินใจ
โมดูล #4
ผลที่ตามมาจากการผัดวันประกันพรุ่ง
ความเข้าใจถึงผลกระทบเชิงลบของการผัดวันประกันพรุ่งต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกาย ความสัมพันธ์ และเป้าหมายอาชีพ
โมดูล #5
การระบุรูปแบบการผัดวันประกันพรุ่งของคุณ
การวิเคราะห์นิสัยและพฤติกรรมส่วนบุคคลเพื่อระบุรูปแบบและนิสัยการผัดวันประกันพรุ่งของแต่ละบุคคล
โมดูล #6
ความเข้าใจเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงงาน
การตรวจสอบบทบาทของการหลีกเลี่ยงงานในภาวะผัดวันประกันพรุ่งและกลยุทธ์ในการเอาชนะมัน
โมดูล #7
การสร้างความตระหนักรู้ในตนเอง
พัฒนาความตระหนักรู้ในตนเองเพื่อจดจำปัจจัยกระตุ้นการผัดวันประกันพรุ่งและรูปแบบความคิด
โมดูล #8
การกำหนดเป้าหมายและการกำหนดลำดับความสำคัญ
เรียนรู้กลยุทธ์ในการกำหนดเป้าหมายและจัดลำดับความสำคัญอย่างมีประสิทธิผลเพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง
โมดูล #9
การสร้างตารางเวลาและยึดมั่นตามนั้น
เคล็ดลับในการจัดตารางเวลาและพัฒนานิสัยเพื่อให้ดำเนินไปอย่างถูกต้อง
โมดูล #10
การแบ่งงานออกเป็นส่วนๆ ที่สามารถจัดการได้
การเรียนรู้วิธีการแบ่งงานใหญ่ๆ ให้เป็นงานเล็กๆ ที่สามารถจัดการได้เพื่อลดการผัดวันประกันพรุ่ง
โมดูล #11
พลังของเทคนิค Pomodoro
แนะนำเทคนิค Pomodoro และวิธีการใช้งานเพื่อเพิ่มผลผลิตและลดการผัดวันประกันพรุ่ง
โมดูล #12
การเอาชนะความสมบูรณ์แบบ
กลยุทธ์ในการเอาชนะความสมบูรณ์แบบและโอบรับความคิดแบบเติบโต
โมดูล #13
การสร้างความรับผิดชอบ
วิธีสร้างความรับผิดชอบและรับการสนับสนุนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและภารกิจต่างๆ
โมดูล #14
การจัดการสิ่งรบกวน
เคล็ดลับในการจัดการกับสิ่งรบกวนและลดปัจจัยกระตุ้นการผัดวันประกันพรุ่ง
โมดูล #15
การสร้างแรงบันดาลใจ
กลยุทธ์ในการสร้างและรักษาแรงจูงใจเพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง
โมดูล #16
การใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์ต่อคุณ
การสำรวจเครื่องมือและแอปที่สามารถช่วยในการจัดการเวลา การจัดระเบียบ และการกำหนดเป้าหมาย
โมดูล #17
การพัฒนาความคิดเชิงเติบโต
การปลูกฝังความคิดแบบเติบโตเพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งและบรรลุความสำเร็จ
โมดูล #18
การสร้างสภาพแวดล้อมที่ปราศจากการผัดวันประกันพรุ่ง
แนวทางสร้างสภาพแวดล้อมทางกายภาพและจิตใจที่ส่งเสริมประสิทธิผลและลดการผัดวันประกันพรุ่ง
โมดูล #19
การจัดการกับการผัดวันประกันพรุ่งในความสัมพันธ์
กลยุทธ์ในการสื่อสารกับผู้อื่นเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่งและการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
โมดูล #20
การจัดการความเครียดและความวิตกกังวล
เคล็ดลับในการจัดการความเครียดและความวิตกกังวลเพื่อลดการผัดวันประกันพรุ่ง
โมดูล #21
การสร้างความยืดหยุ่น
พัฒนาความยืดหยุ่นและความเพียรพยายามเพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งและบรรลุเป้าหมายระยะยาว
โมดูล #22
การสร้างแผนฉุกเฉินสำหรับการผัดวันประกันพรุ่ง
การพัฒนาแผนเพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งในสถานการณ์กดดันสูง
โมดูล #23
การรักษาความก้าวหน้าและหลีกเลี่ยงการถอยหลัง
กลยุทธ์ในการรักษาความก้าวหน้าและหลีกเลี่ยงการกลับไปสู่พฤติกรรมการผัดวันประกันพรุ่งแบบเดิม
โมดูล #24
ร่วมเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ
ความสำคัญของการเฉลิมฉลองชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ และยอมรับความก้าวหน้าในการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง
โมดูล #25
สรุปและสรุปหลักสูตร
การวางแผนขั้นตอนต่อไปในการผัดวันประกันพรุ่ง: สาเหตุและวิธีแก้ไขอาชีพ


ผู้ช่วยการเรียนรู้ภาษา
พร้อมการรองรับเสียง

สวัสดี พร้อมจะเริ่มหรือยัง? มาทดสอบไมโครโฟนของคุณกัน
  • Logo
แหล่งข้อมูลออนไลน์
เกี่ยวกับ WIZAPE
พอร์ทัลออนไลน์
  • ▶
สิ่งที่เราให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกคือการปลูกฝังชุมชนที่มีชีวิตชีวา ก่อนที่จะพิจารณาเปิดตัวโทเค็น โดยการเน้นที่การมีส่วนร่วมและการสนับสนุน เราสามารถสร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับการเติบโตที่ยั่งยืนได้ มาสร้างสิ่งนี้ร่วมกัน!
เรากำลังปรับปรุงรูปลักษณ์และความรู้สึกใหม่ให้กับเว็บไซต์ของเรา! 🎉 ติดตามความคืบหน้าขณะที่เราทำงานเบื้องหลังเพื่อยกระดับประสบการณ์ของคุณ
เตรียมตัวพบกับเว็บไซต์ที่ปรับปรุงใหม่ สวยงาม และเต็มไปด้วยฟีเจอร์ใหม่ๆ ขอบคุณที่อดทนรอ สิ่งดีๆ กำลังจะมา!

ลิขสิทธิ์ 2024 @ WIZAPE.com
สงวนลิขสิทธิ์
ติดต่อเรานโยบายความเป็นส่วนตัว