77 ภาษา
Logo

โหมดฝึกหัด
10 โมดูล / ~100 หน้า
โหมดตัวช่วยสร้าง
~25 โมดูล / ~400 หน้า
🎓
สร้างกิจกรรม

การสร้างความยืดหยุ่นทางจิตใจ
( 24 โมดูล )

โมดูล #1
บทนำสู่ความยืดหยุ่นทางจิตใจ
การกำหนดความยืดหยุ่นทางจิตใจ ความสำคัญ และวิธีการพัฒนา
โมดูล #2
การทำความเข้าใจความเครียดและความวิตกกังวล
ผลกระทบของความเครียดและความวิตกกังวลต่อสุขภาพจิตและประสิทธิภาพการทำงาน
โมดูล #3
วิทยาศาสตร์แห่งความยืดหยุ่น
ประสาทวิทยาและทฤษฎีทางจิตวิทยาเบื้องหลังความยืดหยุ่นทางจิตใจ
โมดูล #4
การรับรู้รูปแบบความคิดของคุณ
การระบุการพูดเชิงลบกับตัวเองและการบิดเบือนทางความคิด
โมดูล #5
การสร้างการรับรู้ในตนเอง
การพัฒนาสติปัญญาทางอารมณ์และความเข้าใจในคุณค่าของคุณ
โมดูล #6
วิธีคิดแบบเติบโตเทียบกับวิธีคิดแบบคงที่
การยอมรับความท้าทายและการเรียนรู้จากความล้มเหลว
โมดูล #7
การปลูกฝังอารมณ์เชิงบวก
การฝึกความกตัญญู ความมองโลกในแง่ดี และการพูดเชิงบวกกับตัวเอง
โมดูล #8
การสร้างความมั่นใจและความนับถือตนเอง
การพัฒนาความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและการยอมรับตนเอง
โมดูล #9
การรับมือที่มีประสิทธิผล กลไก
วิธีการจัดการความเครียดและความวิตกกังวลอย่างมีสุขภาพดี
โมดูล #10
พลังของการเชื่อมต่อทางสังคม
การสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่สนับสนุน
โมดูล #11
การพัฒนาการควบคุมอารมณ์
การจัดการอารมณ์และการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ท้าทาย
โมดูล #12
การมีสติและการทำสมาธิ
เทคนิคปฏิบัติในการฝึกฝนสติและลดความเครียด
โมดูล #13
การกำหนดเป้าหมายและจุดประสงค์
การกำหนดเป้าหมายที่สมจริงและค้นหาความหมายและทิศทาง
โมดูล #14
การสร้างความยืดหยุ่นในการเผชิญกับความทุกข์ยาก
การพัฒนากลยุทธ์การรับมือกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและอุปสรรค
โมดูล #15
การฝึกดูแลตนเอง
การดูแลความต้องการทางร่างกายและอารมณ์
โมดูล #16
การเอาชนะความกลัวและการผัดวันประกันพรุ่ง
กลยุทธ์ในการเอาชนะความกลัวและทำให้สิ่งต่างๆ สำเร็จลุล่วง
โมดูล #17
การพัฒนากรอบความคิดการเติบโตในสถานที่ทำงาน
การนำหลักความยืดหยุ่นไปใช้ในสภาพแวดล้อมทางวิชาชีพ
โมดูล #18
การรักษาความยืดหยุ่นใน ระยะยาว
กลยุทธ์ในการรักษาความยืดหยุ่นทางจิตใจในระยะยาว
โมดูล #19
การสร้างแผนความยืดหยุ่น
การพัฒนาแผนที่เป็นส่วนตัวสำหรับการสร้างและรักษาความยืดหยุ่นทางจิตใจ
โมดูล #20
การสร้างความยืดหยุ่นในความสัมพันธ์
การพัฒนาทักษะการสื่อสารที่ดีและการแก้ไขข้อขัดแย้ง
โมดูล #21
บทบาทของการนอนหลับและโภชนาการ
ผลกระทบของการนอนหลับและโภชนาการต่อความยืดหยุ่นทางจิตใจ
โมดูล #22
เหนือกว่าความยืดหยุ่น:เจริญรุ่งเรืองในชีวิต
กลยุทธ์ในการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์และมีจุดมุ่งหมาย
โมดูล #23
การเอาชนะความสงสัยในตนเองและอาการหลอกลวงตัวเอง
กลยุทธ์ในการสร้างความมั่นใจและเอาชนะความสงสัยในตนเอง
โมดูล #24
สรุปและสรุปหลักสูตร
การวางแผนขั้นตอนต่อไปในการสร้างอาชีพที่มีความยืดหยุ่นทางจิตใจ


ผู้ช่วยการเรียนรู้ภาษา
พร้อมการรองรับเสียง

สวัสดี พร้อมจะเริ่มหรือยัง? มาทดสอบไมโครโฟนของคุณกัน
  • Logo
แหล่งข้อมูลออนไลน์
เกี่ยวกับ WIZAPE
พอร์ทัลออนไลน์
  • ▶
สิ่งที่เราให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกคือการปลูกฝังชุมชนที่มีชีวิตชีวา ก่อนที่จะพิจารณาเปิดตัวโทเค็น โดยการเน้นที่การมีส่วนร่วมและการสนับสนุน เราสามารถสร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับการเติบโตที่ยั่งยืนได้ มาสร้างสิ่งนี้ร่วมกัน!
เรากำลังปรับปรุงรูปลักษณ์และความรู้สึกใหม่ให้กับเว็บไซต์ของเรา! 🎉 ติดตามความคืบหน้าขณะที่เราทำงานเบื้องหลังเพื่อยกระดับประสบการณ์ของคุณ
เตรียมตัวพบกับเว็บไซต์ที่ปรับปรุงใหม่ สวยงาม และเต็มไปด้วยฟีเจอร์ใหม่ๆ ขอบคุณที่อดทนรอ สิ่งดีๆ กำลังจะมา!

ลิขสิทธิ์ 2024 @ WIZAPE.com
สงวนลิขสิทธิ์
ติดต่อเรานโยบายความเป็นส่วนตัว