77 ภาษา
Logo

โหมดฝึกหัด
10 โมดูล / ~100 หน้า
โหมดตัวช่วยสร้าง
~25 โมดูล / ~400 หน้า
🎓
สร้างกิจกรรม

การสร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์
( 25 โมดูล )

โมดูล #1
การแนะนำความยืดหยุ่นทางอารมณ์
การทำความเข้าใจแนวคิดของความยืดหยุ่นทางอารมณ์และความสำคัญในชีวิตสมัยใหม่
โมดูล #2
ผลกระทบของความเครียดต่อความเป็นอยู่ทางอารมณ์
การสำรวจผลกระทบของความเครียดต่อสุขภาพจิตและความสัมพันธ์
โมดูล #3
การจดจำตัวกระตุ้นทางอารมณ์
การระบุตัวกระตุ้นทางอารมณ์ส่วนบุคคลและทำความเข้าใจว่าตัวกระตุ้นเหล่านี้ส่งผลต่อพฤติกรรมอย่างไร
โมดูล #4
การตระหนักรู้ทางอารมณ์: การทำความเข้าใจภูมิทัศน์ทางอารมณ์ของคุณ
การพัฒนาการรับรู้ตนเองเกี่ยวกับอารมณ์และรูปแบบทางอารมณ์
โมดูล #5
พลังของการมีสติในความยืดหยุ่นทางอารมณ์
การแนะนำแนวทางการมีสติเพื่อลดความเครียดและเพิ่มความตระหนักทางอารมณ์
โมดูล #6
การสร้างการยอมรับตนเองและความเมตตาต่อตนเอง
การปลูกฝังภาพลักษณ์เชิงบวกของตนเองและปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเมตตา
โมดูล #7
การสื่อสารที่มีประสิทธิผลสำหรับความยืดหยุ่นทางอารมณ์
การเรียนรู้ทักษะการสื่อสารอย่างมั่นใจเพื่อนำทางความสัมพันธ์และ ความขัดแย้ง
โมดูล #8
การกำหนดขอบเขตสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์
การกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมกับผู้อื่นเพื่อปกป้องพลังงานทางอารมณ์
โมดูล #9
บทบาทของความกตัญญูกตเวทีในการฟื้นตัวทางอารมณ์
การฝึกฝนความกตัญญูกตเวทีเพื่อเปลี่ยนโฟกัสจากอารมณ์เชิงลบเป็นอารมณ์เชิงบวก
โมดูล #10
การควบคุมอารมณ์: การจัดการอารมณ์ที่รุนแรง
การพัฒนากลยุทธ์เพื่อควบคุมและจัดการอารมณ์ที่รุนแรง เช่น ความโกรธ ความกลัว และความเศร้า
โมดูล #11
การรับมือกับการสูญเสียและความทุกข์ยาก
การสร้างความยืดหยุ่นในการเผชิญกับความทุกข์ยาก ความเศร้าโศก และการสูญเสีย
โมดูล #12
ความสำคัญของการเชื่อมต่อทางสังคมในการฟื้นตัวทางอารมณ์
การบ่มเพาะความสัมพันธ์และการสร้างเครือข่ายสนับสนุนเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์
โมดูล #13
การส่งเสริมความคิดเชิงเติบโต
การยอมรับความท้าทายและความล้มเหลวเป็นโอกาสในการเติบโตและการเรียนรู้
โมดูล #14
การดูแลตนเองเพื่อฟื้นตัวทางอารมณ์
การจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมดูแลตนเองเพื่อรักษาอารมณ์ ความเป็นอยู่ที่ดี
โมดูล #15
การจัดการคำวิจารณ์และคำติชมเชิงลบ
การพัฒนากลยุทธ์เพื่อจัดการกับคำวิจารณ์และคำติชมเชิงลบอย่างมีประสิทธิภาพ
โมดูล #16
การสร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์สะเทือนขวัญ
การรับมือกับเหตุการณ์สะเทือนขวัญและการพัฒนากลยุทธ์สำหรับการเติบโตหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ
โมดูล #17
บทบาทของการให้อภัยในความยืดหยุ่นทางอารมณ์
การสำรวจความสำคัญของการให้อภัยในการปล่อยภาระทางอารมณ์
โมดูล #18
การรักษาความยืดหยุ่นทางอารมณ์ในสถานที่ทำงาน
การนำทักษะความยืดหยุ่นทางอารมณ์ไปใช้ในสภาพแวดล้อมทางวิชาชีพ
โมดูล #19
ความยืดหยุ่นทางอารมณ์ในความสัมพันธ์
การนำทางความสัมพันธ์ด้วยความยืดหยุ่นทางอารมณ์และความกล้าแสดงออก
โมดูล #20
ผลกระทบของเทคโนโลยีต่อความยืดหยุ่นทางอารมณ์
การตรวจสอบผลกระทบของเทคโนโลยีต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และความสัมพันธ์
โมดูล #21
การพัฒนาแผนความยืดหยุ่นทางอารมณ์ส่วนบุคคล
การสร้างแผนที่เหมาะกับการสร้างและรักษาอารมณ์ ความยืดหยุ่น
โมดูล #22
การเอาชนะอุปสรรคทางอารมณ์
การจัดการกับอุปสรรคทางอารมณ์ทั่วไปและการพัฒนาแนวทางเพื่อเอาชนะอุปสรรคเหล่านั้น
โมดูล #23
ความยืดหยุ่นทางอารมณ์ในการเป็นผู้นำ
การพัฒนาความยืดหยุ่นทางอารมณ์ในฐานะผู้นำและผลกระทบต่อทีมและองค์กร
โมดูล #24
ความยืดหยุ่นทางอารมณ์ในช่วงวิกฤต
การสร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์เพื่อตอบสนองต่อวิกฤตและความไม่แน่นอนระดับโลก
โมดูล #25
สรุปและสรุปหลักสูตร
การวางแผนขั้นตอนต่อไปในการสร้างอาชีพที่มีความยืดหยุ่นทางอารมณ์


พร้อมที่จะเรียนรู้แบ่งปันและแข่งขันหรือยัง?

ผู้ช่วยการเรียนรู้ภาษา
พร้อมการรองรับเสียง

สวัสดี พร้อมจะเริ่มหรือยัง? มาทดสอบไมโครโฟนของคุณกัน
  • Logo
แหล่งข้อมูลออนไลน์
เกี่ยวกับ WIZAPE
พอร์ทัลออนไลน์
  • ▶
ลิขสิทธิ์ 2025 @ wizape.com
สงวนลิขสิทธิ์
ติดต่อเรานโยบายความเป็นส่วนตัว