77 ภาษา
Logo

โหมดฝึกหัด
10 โมดูล / ~100 หน้า
โหมดตัวช่วยสร้าง
~25 โมดูล / ~400 หน้า
🎓
สร้างกิจกรรม

การแนะนำเรื่องสติ
( 24 โมดูล )

โมดูล #1
สติคืออะไร?
การกำหนดสติ ความหมาย รากฐาน และประโยชน์ของสติ
โมดูล #2
วิทยาศาสตร์เบื้องหลังสติ
การทำความเข้าใจพื้นฐานทางประสาทของสติและผลต่อสมอง
โมดูล #3
สติเทียบกับการทำสมาธิ
การสำรวจความแตกต่างและความคล้ายคลึงกันระหว่างการฝึกสติและการทำสมาธิ
โมดูล #4
การจัดเตรียมการฝึกสติ
การสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยและกำหนดกิจวัตรประจำวันในการฝึกสติ
โมดูล #5
การเริ่มต้นการฝึกสติ
การแนะนำการฝึกสติแบบง่ายๆ สำหรับผู้เริ่มต้น
โมดูล #6
การทำสมาธิสแกนร่างกาย
การทำสมาธิสแกนร่างกายแบบมีคำแนะนำเพื่อปลูกฝังการผ่อนคลายและการรับรู้
โมดูล #7
การหายใจอย่างมีสติ
การโฟกัสที่ลมหายใจเพื่อทำให้จิตใจสงบและลดความเครียด
โมดูล #8
การตระหนักรู้ถึงอารมณ์
การรับรู้และจัดการกับอารมณ์อย่างมีสติ
โมดูล #9
บทบาทของสติในการรับมือกับความเครียด การลดลง
การทำความเข้าใจว่าการมีสติช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างไร
โมดูล #10
การมีสติในชีวิตประจำวัน
การนำหลักการมีสติไปใช้กับกิจกรรมและงานประจำวัน
โมดูล #11
การเดินอย่างมีสติ
การใช้การเดินเป็นการฝึกสติเพื่อปลูกฝังสติและความสงบ
โมดูล #12
การรับประทานอาหารอย่างมีสติ
การพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับอาหารผ่านการรับประทานอาหารอย่างมีสติ
โมดูล #13
การมีสติในความสัมพันธ์
การปรับปรุงการสื่อสารและการเชื่อมต่อกับผู้อื่นผ่านการโต้ตอบอย่างมีสติ
โมดูล #14
การมีสติและการควบคุมอารมณ์
การเรียนรู้ที่จะรับรู้และจัดการอารมณ์อย่างมีสติ
โมดูล #15
การมีสติและความเห็นอกเห็นใจตนเอง
การปลูกฝังความเมตตาและความเข้าใจต่อตนเอง
โมดูล #16
การเอาชนะอุปสรรคของการฝึกสติ
การระบุและเอาชนะความท้าทายทั่วไปในการรักษาการฝึกสติ
โมดูล #17
การมีสติเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
การใช้สติเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและ ระยะเวลา
โมดูล #18
การฝึกสติเพื่อการจัดการความเจ็บปวด
การใช้สติเพื่อลดอาการปวดเรื้อรังและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม
โมดูล #19
การฝึกสติในสถานที่ทำงาน
การนำหลักการของการฝึกสติมาใช้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและความพึงพอใจในงาน
โมดูล #20
การฝึกสติสำหรับนักกีฬาและฟิตเนส
การใช้สติเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและลดอาการบาดเจ็บ
โมดูล #21
การฝึกสติเพื่อสุขภาพจิต
การทำความเข้าใจประโยชน์ของการฝึกสติสำหรับสภาวะสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
โมดูล #22
การฝึกสติและจิตวิญญาณ
การสำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการฝึกสติและการเติบโตทางจิตวิญญาณ
โมดูล #23
การรักษาการฝึกสติ
เคล็ดลับและกลยุทธ์ในการรักษาการฝึกสติให้สม่ำเสมอตลอดเวลา
โมดูล #24
สรุปและสรุปหลักสูตร
การวางแผนขั้นตอนต่อไปในการแนะนำอาชีพการฝึกสติ


ผู้ช่วยการเรียนรู้ภาษา
พร้อมการรองรับเสียง

สวัสดี พร้อมจะเริ่มหรือยัง? มาทดสอบไมโครโฟนของคุณกัน
  • Logo
แหล่งข้อมูลออนไลน์
เกี่ยวกับ WIZAPE
พอร์ทัลออนไลน์
  • ▶
สิ่งที่เราให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกคือการปลูกฝังชุมชนที่มีชีวิตชีวา ก่อนที่จะพิจารณาเปิดตัวโทเค็น โดยการเน้นที่การมีส่วนร่วมและการสนับสนุน เราสามารถสร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับการเติบโตที่ยั่งยืนได้ มาสร้างสิ่งนี้ร่วมกัน!
เรากำลังปรับปรุงรูปลักษณ์และความรู้สึกใหม่ให้กับเว็บไซต์ของเรา! 🎉 ติดตามความคืบหน้าขณะที่เราทำงานเบื้องหลังเพื่อยกระดับประสบการณ์ของคุณ
เตรียมตัวพบกับเว็บไซต์ที่ปรับปรุงใหม่ สวยงาม และเต็มไปด้วยฟีเจอร์ใหม่ๆ ขอบคุณที่อดทนรอ สิ่งดีๆ กำลังจะมา!

ลิขสิทธิ์ 2024 @ WIZAPE.com
สงวนลิขสิทธิ์
ติดต่อเรานโยบายความเป็นส่วนตัว