77 ภาษา
Logo

โหมดฝึกหัด
10 โมดูล / ~100 หน้า
โหมดตัวช่วยสร้าง
~25 โมดูล / ~400 หน้า
🎓
สร้างกิจกรรม

แนวทางโภชนาการพื้นฐาน
( 25 โมดูล )

โมดูล #1
บทนำเกี่ยวกับโภชนาการ
ภาพรวมความสำคัญของโภชนาการ คำจำกัดความของโภชนาการ และผลกระทบต่อสุขภาพ
โมดูล #2
สารอาหารหลัก:คาร์โบไฮเดรต
การทำความเข้าใจคาร์โบไฮเดรต ประเภทของคาร์โบไฮเดรต และบทบาทของคาร์โบไฮเดรตเหล่านั้นในร่างกาย
โมดูล #3
สารอาหารหลัก:โปรตีน
การทำความเข้าใจโปรตีน ประเภทของโปรตีน และบทบาทของคาร์โบไฮเดรตเหล่านั้นในร่างกาย
โมดูล #4
สารอาหารหลัก:ไขมัน
การทำความเข้าใจไขมัน ประเภทของไขมัน และบทบาทของไขมันเหล่านั้นในร่างกาย
โมดูล #5
สารอาหารรอง:วิตามิน
การทำความเข้าใจวิตามิน ประเภทของวิตามิน และบทบาทของวิตามินเหล่านั้นในร่างกาย
โมดูล #6
สารอาหารรอง:แร่ธาตุ
การทำความเข้าใจแร่ธาตุ ประเภทของแร่ธาตุ และบทบาทของแร่ธาตุเหล่านั้นในร่างกาย
โมดูล #7
การทำความเข้าใจความต้องการสารอาหารรายวัน
การกำหนดความต้องการสารอาหารรายวันของแต่ละบุคคลตามอายุ เพศ และระดับกิจกรรม
โมดูล #8
การรับประทานอาหารสำหรับ พลังงาน
การทำความเข้าใจวิธีการเติมพลังงานให้ร่างกายเพื่อให้ได้ระดับพลังงานที่เหมาะสม
โมดูล #9
การดื่มน้ำและอิเล็กโทรไลต์
ความสำคัญของการดื่มน้ำ การทำความเข้าใจอิเล็กโทรไลต์ และการรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์
โมดูล #10
การย่อยอาหารและการดูดซึม
การทำความเข้าใจกระบวนการย่อยอาหาร ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหาร
โมดูล #11
การอ่านฉลากโภชนาการ
การทำความเข้าใจฉลากโภชนาการ การระบุสารอาหารที่สำคัญ และการตัดสินใจเลือกอย่างรอบรู้
โมดูล #12
การวางแผนการรับประทานอาหาร 101
หลักการวางแผนการรับประทานอาหารพื้นฐาน การสร้างแผนการรับประทานอาหาร และแนวคิดในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
โมดูล #13
การควบคุมปริมาณอาหารและการรับประทานอาหารอย่างมีสติ
การทำความเข้าใจขนาดของปริมาณอาหาร เทคนิคการรับประทานอาหารอย่างมีสติ และการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับอาหาร
โมดูล #14
การทานอาหารว่างและการจัดการน้ำหนัก
การทำความเข้าใจบทบาทของการทานอาหารว่างในการควบคุมน้ำหนัก ตัวเลือกการทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพ และการควบคุมปริมาณอาหาร
โมดูล #15
โภชนาการสำหรับช่วงชีวิตเฉพาะ
ความต้องการทางโภชนาการสำหรับช่วงชีวิตต่างๆ รวมถึงวัยทารก วัยเด็ก วัยรุ่น และวัยชรา วัยผู้ใหญ่
โมดูล #16
โภชนาการสำหรับภาวะสุขภาพทั่วไป
ข้อควรพิจารณาทางโภชนาการสำหรับภาวะสุขภาพทั่วไป รวมทั้งโรคเบาหวาน สุขภาพหัวใจ และความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
โมดูล #17
ความปลอดภัยและการจัดการอาหารและการจัดการอาหาร
การทำความเข้าใจความปลอดภัยของอาหาร การจัดการอาหารที่เหมาะสม และการป้องกันโรคจากอาหาร
โมดูล #18
การทำลายล้างความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับโภชนาการ
การลบล้างความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับโภชนาการทั่วไป การทำความเข้าใจข้อมูลตามหลักฐาน และการตัดสินใจอย่างรอบรู้
โมดูล #19
อาหารเสริมและอาหารเพื่อสุขภาพ
การทำความเข้าใจอาหารเสริม อาหารเพื่อสุขภาพ และบทบาทของอาหารเสริมเหล่านี้ในอาหารเพื่อสุขภาพ
โมดูล #20
อิทธิพลทางวัฒนธรรมและสังคมที่มีผลต่อโภชนาการ
การทำความเข้าใจว่าปัจจัยทางวัฒนธรรมและสังคมมีอิทธิพลต่อการเลือกโภชนาการและผลลัพธ์ด้านสุขภาพอย่างไร
โมดูล #21
โภชนาการและสุขภาพจิต
ความสัมพันธ์ระหว่างโภชนาการและสุขภาพจิต รวมถึงผลกระทบของอาหารที่มีต่ออารมณ์และการทำงานของสมอง
โมดูล #22
โภชนาการและกิจกรรมทางกาย
ความสัมพันธ์ระหว่างโภชนาการและกิจกรรมทางกาย รวมถึงการเติมพลังงานอย่างเหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายและเล่นกีฬา
โมดูล #23
มังสวิรัติและ อาหารมังสวิรัติ
การทำความเข้าใจอาหารมังสวิรัติและอาหารเจ รวมถึงข้อควรพิจารณาทางโภชนาการและการวางแผนการรับประทานอาหาร
โมดูล #24
อาหารพิเศษและแผนโภชนาการ
การทำความเข้าใจอาหารพิเศษ รวมถึงอาหารที่ปราศจากกลูเตน ปราศจากแลคโตส และ FODMAP และการสร้างแผนโภชนาการส่วนบุคคล
โมดูล #25
สรุปและสรุปหลักสูตร
การวางแผนขั้นตอนต่อไปในอาชีพแนวทางโภชนาการพื้นฐาน


ผู้ช่วยการเรียนรู้ภาษา
พร้อมการรองรับเสียง

สวัสดี พร้อมจะเริ่มหรือยัง? มาทดสอบไมโครโฟนของคุณกัน
  • Logo
แหล่งข้อมูลออนไลน์
เกี่ยวกับ WIZAPE
พอร์ทัลออนไลน์
  • ▶
สิ่งที่เราให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกคือการปลูกฝังชุมชนที่มีชีวิตชีวา ก่อนที่จะพิจารณาเปิดตัวโทเค็น โดยการเน้นที่การมีส่วนร่วมและการสนับสนุน เราสามารถสร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับการเติบโตที่ยั่งยืนได้ มาสร้างสิ่งนี้ร่วมกัน!
เรากำลังปรับปรุงรูปลักษณ์และความรู้สึกใหม่ให้กับเว็บไซต์ของเรา! 🎉 ติดตามความคืบหน้าขณะที่เราทำงานเบื้องหลังเพื่อยกระดับประสบการณ์ของคุณ
เตรียมตัวพบกับเว็บไซต์ที่ปรับปรุงใหม่ สวยงาม และเต็มไปด้วยฟีเจอร์ใหม่ๆ ขอบคุณที่อดทนรอ สิ่งดีๆ กำลังจะมา!

ลิขสิทธิ์ 2024 @ WIZAPE.com
สงวนลิขสิทธิ์
ติดต่อเรานโยบายความเป็นส่วนตัว