โภชนาการการกีฬา
( 30 โมดูล )

โมดูล #1
บทนำสู่โภชนาการสำหรับนักกีฬา
ภาพรวมความสำคัญของโภชนาการในประสิทธิภาพการเล่นกีฬา วัตถุประสงค์ของหลักสูตร และสิ่งที่คาดหวัง

โมดูล #2
ธาตุอาหารหลักและระบบพลังงาน
การทำความเข้าใจคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันในฐานะแหล่งพลังงานสำหรับการออกกำลังกาย

โมดูล #3
ธาตุอาหารรองและประสิทธิภาพการเล่นกีฬา
บทบาทของวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระในการสนับสนุนประสิทธิภาพการเล่นกีฬา

โมดูล #4
การดื่มน้ำและประสิทธิภาพการเล่นกีฬา
ความสำคัญของการดื่มน้ำเพื่อประสิทธิภาพการออกกำลังกาย และกลยุทธ์สำหรับการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม

โมดูล #5
การแบ่งช่วงเวลาของโภชนาการสำหรับนักกีฬา
การทำความเข้าใจวิธีการปรับแผนโภชนาการตามรอบการฝึกและช่วงการแข่งขัน

โมดูล #6
การเติมพลังสำหรับกีฬาประเภทความทนทาน
กลยุทธ์ด้านโภชนาการสำหรับนักกีฬาประเภทความทนทาน รวมถึงการรับคาร์โบไฮเดรตและการจัดการอิเล็กโทรไลต์

โมดูล #7
การเติมพลังสำหรับกีฬาประเภทความแข็งแกร่งและพละกำลัง
กลยุทธ์ด้านโภชนาการสำหรับนักกีฬาประเภทความแข็งแกร่งและพละกำลัง รวมถึงการเสริมโปรตีนและครีเอทีน

โมดูล #8
โภชนาการสำหรับ กีฬาเป็นทีม
กลยุทธ์โภชนาการสำหรับกีฬาเป็นทีม รวมถึงการวางแผนอาหารและโภชนาการฟื้นฟู

โมดูล #9
องค์ประกอบร่างกายและการจัดการน้ำหนักสำหรับนักกีฬา
การทำความเข้าใจความสำคัญขององค์ประกอบร่างกายสำหรับประสิทธิภาพการเล่นกีฬา และกลยุทธ์ในการลดหรือเพิ่มน้ำหนัก

โมดูล #10
อาหารเสริมสำหรับนักกีฬาและตัวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
ภาพรวมของอาหารเสริมสำหรับนักกีฬายอดนิยมและตัวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน รวมถึงประสิทธิภาพและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

โมดูล #11
โภชนาการสำหรับประชากรพิเศษ
ข้อควรพิจารณาทางโภชนาการสำหรับนักกีฬาหญิง นักกีฬารุ่นเยาว์ และนักกีฬาที่มีข้อจำกัดทางโภชนาการหรืออาการแพ้อาหาร

โมดูล #12
การวางแผนอาหารและการซื้อของชำสำหรับนักกีฬา
เคล็ดลับในการวางแผนอาหาร การซื้อของชำ และการเตรียมอาหารสำหรับนักกีฬา

โมดูล #13
โภชนาการฟื้นฟูและโภชนาการหลังการออกกำลังกาย
ความสำคัญของโภชนาการฟื้นฟูสำหรับนักกีฬา รวมถึงการบริโภคโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตหลังการออกกำลังกาย

โมดูล #14
โภชนาการในการเดินทางและการแข่งขัน
กลยุทธ์โภชนาการสำหรับนักกีฬาที่เดินทางเพื่อการแข่งขัน รวมถึงการวางแผนอาหารและการควบคุมอาหาร การคัดเลือก

โมดูล #15
โภชนาการและประสิทธิภาพทางจิตใจ
ความสัมพันธ์ระหว่างโภชนาการและประสิทธิภาพทางจิตใจ รวมถึงบทบาทของกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินบี

โมดูล #16
โภชนาการและการป้องกันการบาดเจ็บ
บทบาทของโภชนาการในการป้องกันการบาดเจ็บ รวมถึงความสำคัญของวิตามินดีและแคลเซียม

โมดูล #17
โภชนาการและการป้องกันโรค
บทบาทของโภชนาการในการป้องกันโรค รวมถึงความสำคัญของวิตามินซีและสังกะสี

โมดูล #18
กรณีศึกษาโภชนาการกีฬา
ตัวอย่างในชีวิตจริงของแผนโภชนาการกีฬาสำหรับนักกีฬาและสถานการณ์ต่างๆ

โมดูล #19
ปฏิสัมพันธ์ระหว่างโภชนาการและการฝึกซ้อม
ปฏิสัมพันธ์ระหว่างโภชนาการและการฝึกซ้อม รวมถึงผลกระทบของการออกกำลังกายต่อความต้องการโภชนาการ

โมดูล #20
การทดสอบโภชนาการและประสิทธิภาพทางกีฬา
การใช้การทดสอบประสิทธิภาพทางกีฬาเพื่อแจ้งแผนโภชนาการกีฬา

โมดูล #21
โภชนาการและการโค้ช: การทำงานกับนักกีฬาและโค้ช
เคล็ดลับสำหรับนักโภชนาการกีฬาที่ทำงานกับนักกีฬาและโค้ช รวมถึงกลยุทธ์การสื่อสารและเป้าหมาย การตั้งค่า

โมดูล #22
โภชนาการและเวชศาสตร์การกีฬา
จุดตัดระหว่างโภชนาการการกีฬาและเวชศาสตร์การกีฬา รวมถึงบทบาทของโภชนาการในการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ

โมดูล #23
ข้อควรพิจารณาทางจริยธรรมในโภชนาการการกีฬา
ข้อควรพิจารณาทางจริยธรรมสำหรับนักโภชนาการการกีฬา รวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและกฎระเบียบต่อต้านการใช้สารกระตุ้น

โมดูล #24
การติดตามข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับโภชนาการการกีฬา
ทรัพยากรสำหรับการติดตามข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการวิจัยและแนวโน้มในด้านโภชนาการการกีฬา

โมดูล #25
การรวบรวมทุกอย่างเข้าด้วยกัน: การสร้างแผนโภชนาการการกีฬาที่ครอบคลุม
คู่มือปฏิบัติในการสร้างแผนโภชนาการการกีฬาที่ครอบคลุมสำหรับนักกีฬา

โมดูล #26
ข้อผิดพลาดด้านโภชนาการทั่วไปในนักกีฬา
ข้อผิดพลาดด้านโภชนาการทั่วไปที่นักกีฬาทำ และวิธีหลีกเลี่ยง

โมดูล #27
โภชนาการสำหรับกีฬาเฉพาะ
กลยุทธ์ด้านโภชนาการสำหรับกีฬาเฉพาะ รวมถึงฟุตบอล บาสเก็ตบอล และซอคเกอร์

โมดูล #28
โภชนาการสำหรับสภาพแวดล้อมที่รุนแรง
กลยุทธ์ด้านโภชนาการสำหรับนักกีฬาที่แข่งขันในสภาพแวดล้อมที่รุนแรง เช่น ระดับความสูงหรือ อุณหภูมิที่รุนแรง

โมดูล #29
โภชนาการและสุขภาพลำไส้
ความสัมพันธ์ระหว่างโภชนาการและสุขภาพลำไส้ รวมถึงบทบาทของโปรไบโอติกและพรีไบโอติก

โมดูล #30
สรุปและสรุปหลักสูตร
การวางแผนขั้นตอนต่อไปในอาชีพโภชนาการกีฬา

ผู้ช่วยการเรียนรู้ภาษา
พร้อมการรองรับเสียง

สวัสดี พร้อมจะเริ่มหรือยัง? มาทดสอบไมโครโฟนของคุณกัน

แหล่งข้อมูลออนไลน์

เกี่ยวกับ WIZAPE

พอร์ทัลออนไลน์

สิ่งที่เราให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกคือการปลูกฝังชุมชนที่มีชีวิตชีวา ก่อนที่จะพิจารณาเปิดตัวโทเค็น โดยการเน้นที่การมีส่วนร่วมและการสนับสนุน เราสามารถสร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับการเติบโตที่ยั่งยืนได้ มาสร้างสิ่งนี้ร่วมกัน!

เรากำลังปรับปรุงรูปลักษณ์และความรู้สึกใหม่ให้กับเว็บไซต์ของเรา! 🎉 ติดตามความคืบหน้าขณะที่เราทำงานเบื้องหลังเพื่อยกระดับประสบการณ์ของคุณ
เตรียมตัวพบกับเว็บไซต์ที่ปรับปรุงใหม่ สวยงาม และเต็มไปด้วยฟีเจอร์ใหม่ๆ ขอบคุณที่อดทนรอ สิ่งดีๆ กำลังจะมา!

ลิขสิทธิ์ 2024 @ WIZAPE.com
สงวนลิขสิทธิ์

ติดต่อเรา นโยบายความเป็นส่วนตัว

โภชนาการการกีฬา ( 30 โมดูล )

ผู้ช่วยการเรียนรู้ภาษาพร้อมการรองรับเสียง

โภชนาการการกีฬา
( 30 โมดูล )

ผู้ช่วยการเรียนรู้ภาษา
พร้อมการรองรับเสียง