Emotional Resilience တည်ဆောက်ခြင်း။
( 25 မော်ဂျူးများ )

module #1
Emotional Resilience နိဒါန်း
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသဘောတရားနှင့် ခေတ်သစ်ဘဝတွင် ၎င်း၏အရေးပါမှုကို နားလည်ခြင်း။

module #2
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာအပေါ် ဖိစီးမှု သက်ရောက်မှု
စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်ဆံရေးအပေါ် စိတ်ဖိစီးမှု၏ သက်ရောက်မှုများကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်း။

module #3
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသိမြင်ခြင်းနှင့် ၎င်းတို့သည် အပြုအမူအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်ပုံကို နားလည်ခြင်း။

module #4
Emotional Awareness- မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားမှု အခင်းအကျင်းကို နားလည်ခြင်း။
စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုပုံစံများကို မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှု တိုးတက်စေခြင်း။

module #5
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၌ သတိပဋ္ဌာန်၏ စွမ်းအား
စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အသိပညာတိုးပွားစေရန် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များကို မိတ်ဆက်ခြင်း။

module #6
Self-လက်ခံမှုနှင့် Self-သနားကြင်နာမှုကိုတည်ဆောက်
အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို ပုံရိပ်မွေးမြူပြီး ကြင်နာမှုဖြင့် ဆက်ဆံပါ။

module #7
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအတွက် ထိရောက်သော ဆက်သွယ်မှု
ဆက်ဆံရေးနှင့် ပဋိပက္ခများကို လမ်းညွှန်ရန် အခိုင်အမာပြောဆိုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို သင်ယူပါ။

module #8
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအတွက် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ကို ကာကွယ်ရန် အခြားသူများနှင့် ကျန်းမာသော နယ်နိမိတ်များကို ထူထောင်ခြင်း။

module #9
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုတွင် ကျေးဇူးတင်ခြင်း၏ အခန်းကဏ္ဍ
အဆိုးမြင်စိတ်တွေကနေ အကောင်းမြင်စိတ်တွေဆီကို အာရုံပြောင်းဖို့ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း လေ့ကျင့်ပါ။

module #10
Emotional Regulation- ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။
ဒေါသ၊ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် ဝမ်းနည်းမှုကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိရန်နှင့် စီမံခန့်ခွဲရန် နည်းဗျူဟာများကို တီထွင်ပါ။

module #11
အရှုံးနှင့်ဒုက္ခကိုရင်ဆိုင်ပါ။
ဆင်းရဲဒုက္ခ၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဆုံးရှုံးမှုတွေကို ရင်ဆိုင်ရာမှာ ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် တည်ဆောက်ပါ။

module #12
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုတွင် လူမှုဆက်ဆံရေး၏ အရေးပါမှု
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ပြုစုပျိုးထောင်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအတွက် ပံ့ပိုးကူညီမှုကွန်ရက်တစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်း။

module #13
Growth Mindset ကို မွေးမြူပါ။
တိုးတက်မှုနှင့် သင်ယူခြင်းအတွက် အခွင့်အလမ်းများအဖြစ် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ကျရှုံးမှုများကို လက်ခံလိုက်ပါ။

module #14
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအတွက် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ထိန်းသိမ်းရန် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းများကို ဦးစားပေးခြင်း။

module #15
ဝေဖန်မှုနှင့် အဆိုးမြင်တုံ့ပြန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။
ဝေဖန်မှုများနှင့် အပျက်သဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်မှုများကို ထိထိရောက်ရောက် ကိုင်တွယ်ရန် ဗျူဟာများ ရေးဆွဲခြင်း။

module #16
စိတ်ဒဏ်ရာ၏မျက်နှာတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကိုတည်ဆောက်ပါ။
စိတ်ဒဏ်ရာကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာလွန်ခြင်းအတွက် တိုးတက်မှုအတွက် ဗျူဟာများ ရေးဆွဲခြင်း။

module #17
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုတွင် ခွင့်လွှတ်ခြင်း၏ အခန်းကဏ္ဍ
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများကို စွန့်လွှတ်ရာတွင် ခွင့်လွှတ်ခြင်း၏ အရေးပါပုံကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။

module #18
လုပ်ငန်းခွင်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။
ကျွမ်းကျင်သော ဆက်တင်များတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု စွမ်းရည်ကို အသုံးချခြင်း။

module #19
ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် ခိုင်မာအားကောင်းမှုတို့ဖြင့် ဆက်ဆံရေးကို လမ်းညွှန်ခြင်း။

module #20
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအပေါ် နည်းပညာ၏ သက်ရောက်မှု
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာနှင့် ဆက်ဆံရေးအပေါ် နည်းပညာ၏ သက်ရောက်မှုများကို ဆန်းစစ်ခြင်း။

module #21
Personalized Emotional Resilience Plan ရေးဆွဲခြင်း။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်အား တည်ဆောက်ရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် အံဝင်ခွင်ကျသော အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးခြင်း။

module #22
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လမ်းပိတ်ဆို့မှုများကို ကျော်လွှားခြင်း။
အများအားဖြင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အတားအဆီးများကို ဖြေရှင်းခြင်းနှင့် ၎င်းတို့ကို ကျော်လွှားရန် ဗျူဟာများ ရေးဆွဲခြင်း။

module #23
ခေါင်းဆောင်မှုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း။
ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးအနေဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို ဖော်ဆောင်ခြင်းနှင့် အဖွဲ့များနှင့် အဖွဲ့အစည်းများအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်း။

module #24
အကျပ်အတည်းကာလတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း။
ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အကျပ်အတည်းများနှင့် မသေချာမရေရာမှုများကို တုံ့ပြန်ရာတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်အား တည်ဆောက်ခြင်း။

module #25
သင်တန်းအကျဉ်းနှင့် နိဂုံး
Emotional Resilience အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း တည်ဆောက်ခြင်းတွင် နောက်အဆင့်များကို စီစဉ်ခြင်း။

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်

မင်္ဂလာပါ! စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သင့်မိုက်ခရိုဖုန်းကို စမ်းသပ်ကြည့်ရအောင်။

အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ

WIZAPE အကြောင်း

အွန်လိုင်းပေါ်တယ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးစားပေးသည် တိုကင်တစ်ခုထုတ်ရန် မစဉ်းစားမီ တက်ကြွသောအသိုင်းအဝိုင်းကို မွေးမြူရန်ဖြစ်သည်။ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေရှည်တည်တံ့သော တိုးတက်မှုအတွက် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ ဒါကို အတူတကွ တည်ဆောက်ကြပါစို့။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်ကို ဆန်းသစ်သောအသွင်အပြင်နှင့် ခံစားမှုကိုပေးပါသည်။ 🎉 သင့်အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် နောက်ကွယ်တွင် လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့် စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
ပိုပေါ့ပါးပြီး အင်္ဂါရပ်အသစ်တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ မွမ်းမံပြင်ဆင်ထားတဲ့ ဝဘ်ဆိုက်အတွက် ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ရှည်မှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကြီးမြတ်သောအရာများလာမည်!

မူပိုင်ခွင့် 2024 @ WIZAPE.com
မူပိုင်ခွင့်ကိုလက်ဝယ်ထားသည်

ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ

Emotional Resilience တည်ဆောက်ခြင်း။ ( 25 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်Voice Support ဖြင့်

Emotional Resilience တည်ဆောက်ခြင်း။
( 25 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်