ဘာသာစကား ၇၇
Logo

အလုပ်သင်မုဒ်
10 မော်ဂျူးများ / ~100 စာမျက်နှာများ
Wizard မုဒ်
~25 မော်ဂျူးများ / ~400 စာမျက်နှာများ
🎓
ဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖန်တီးပါ

Sleep Cycles ကို နားလည်ခြင်း။
( 25 မော်ဂျူးများ )

module #1
Sleep Cycles အကြောင်း နိဒါန်း
အိပ်စက်ခြင်း၏အရေးပါမှုနှင့်သင်တန်း၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
module #2
အိပ်စက်ခြင်းသိပ္ပံ
အိပ်စက်ခြင်း၏ ဇီဝဗေဒနှင့် ဇီဝကမ္မဗေဒကို နားလည်ခြင်း။
module #3
အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်များ
NREM နှင့် REM အိပ်စက်ခြင်းအပါအဝင် အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်များကို စူးစမ်းခြင်း။
module #4
Sleep Cycle ပုံစံများ
အိပ်စက်ခြင်းသံသရာ၏ ပုံစံများနှင့် စည်းချက်များအား ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာခြင်း။
module #5
ဦးနှောက်လှိုင်းများ၏ အခန်းကဏ္ဍ
ဦးနှောက်လှိုင်းများသည် အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို နားလည်ခြင်း။
module #6
အိပ်ချိန်ကြာချိန်နှင့် အရည်အသွေး
လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်း နှင့် အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး မြှင့်တင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
module #7
အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှု
အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်း ကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများနှင့် ၎င်းတို့၏ သက်ရောက်မှုများ
module #8
အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းများကို ထိခိုက်စေသည့်အချက်များ
အိပ်စက်ခြင်းသံသရာကို လွှမ်းမိုးသော လူနေမှုပုံစံနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ
module #9
Circadian Rhythm နှင့် Sleep Timing
အိပ်ချိန်ကို ထိန်းညှိရာတွင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း နာရီ၏ အခန်းကဏ္ဍ
module #10
အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၏သက်ရောက်မှု
အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။
module #11
အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အိပ်မက်များ
အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အိပ်မက်မက်ခြင်းကြားက ဆက်စပ်မှု
module #12
အိပ်စက်ခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်စုစည်းမှု
အိပ်စက်ခြင်းသံသရာများသည် မှတ်ဉာဏ်စုစည်းမှုနှင့် သင်ယူမှုကို မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်စေသနည်း။
module #13
အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းစည်းမျဉ်း
Melatonin နှင့် Cortisol ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများကို ထိန်းညှိရာတွင် အိပ်စက်ခြင်း၏ အခန်းကဏ္ဍ
module #14
အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက်
အိပ်စက်ခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။
module #15
အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာ
အိပ်စက်ခြင်းသံသရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကြား ဆက်စပ်မှု
module #16
အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
အိပ်ချိန်အရည်အသွေးနှင့် ကြာချိန်ကို မြှင့်တင်ရန် မဟာဗျူဟာများ
module #17
အိပ်ရေးဝဝ အိပ်စက်နိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင် ဖန်တီးခြင်း။
အိပ်စက်ရန် အဆင်ပြေသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန် အကြံပြုချက်များ
module #18
အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန်သတ်မှတ်ခြင်း။
ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် တသမတ်တည်း အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန်ပုံစံကို ဖန်တီးပါ။
module #19
ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။
အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် နည်းဗျူဟာများ
module #20
အိပ်စက်ခြင်းနည်းပညာ
အိပ်စက်ခြင်းသံသရာအပေါ် နည်းပညာ၏သက်ရောက်မှုနှင့် အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုများကို လျော့ပါးသက်သာစေရန် ဗျူဟာများ
module #21
သက်တမ်းတစ်လျှောက် အိပ်စက်ပါ။
မတူညီသော ဘဝအဆင့်များတွင် အိပ်စက်မှုပုံစံများ ပြောင်းလဲခြင်း။
module #22
အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အာဟာရ
အစားအသောက်နှင့် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကြား ဆက်နွယ်မှု
module #23
အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု
အိပ်စက်ခြင်းသံသရာနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအပေါ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ၏ သက်ရောက်မှု
module #24
အသုံးများသော အိပ်စက်ခြင်းဒဏ္ဍာရီများကို ဖယ်ရှားထားသည်။
အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ စိတ်ကူးယဉ်နဲ့ အမှန်တရားကို ခွဲထုတ်ပါ။
module #25
သင်တန်းအကျဉ်းနှင့် နိဂုံး
Sleep Cycles အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းကို နားလည်ခြင်းအတွက် နောက်အဆင့်များကို စီစဉ်ခြင်း။


ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်

မင်္ဂလာပါ! စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သင့်မိုက်ခရိုဖုန်းကို စမ်းသပ်ကြည့်ရအောင်။
  • Logo
ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးစားပေးသည် တိုကင်တစ်ခုထုတ်ရန် မစဉ်းစားမီ တက်ကြွသောအသိုင်းအဝိုင်းကို မွေးမြူရန်ဖြစ်သည်။ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေရှည်တည်တံ့သော တိုးတက်မှုအတွက် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ ဒါကို အတူတကွ တည်ဆောက်ကြပါစို့။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်ကို ဆန်းသစ်သောအသွင်အပြင်နှင့် ခံစားမှုကိုပေးပါသည်။ 🎉 သင့်အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် နောက်ကွယ်တွင် လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့် စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
ပိုပေါ့ပါးပြီး အင်္ဂါရပ်အသစ်တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ မွမ်းမံပြင်ဆင်ထားတဲ့ ဝဘ်ဆိုက်အတွက် ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ရှည်မှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကြီးမြတ်သောအရာများလာမည်!

မူပိုင်ခွင့် 2024 @ WIZAPE.com
မူပိုင်ခွင့်ကိုလက်ဝယ်ထားသည်
ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ