Stage Fright ကို ကျော်လွှားခြင်း။
( 23 မော်ဂျူးများ )

module #1
အကြောက်တရားကို ဖြတ်ကျော်ခြင်း အဆင့် နိဒါန်း
သင်တန်းမှကြိုဆိုပါတယ်။ ဤသင်ခန်းစာတွင်၊ စင်မြင့်ကြောက်မက်ဖွယ်သဘောတရား၊ ဖျော်ဖြေတင်ဆက်သူများအပေါ် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ဤသင်တန်းမှမျှော်လင့်ရမည့်အရာကို ကောင်းစွာမိတ်ဆက်ပါ။

module #2
Stage Fright ကို နားလည်ခြင်း။
ကြောက်လန့်ခြင်း၏ စိတ်ပညာကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ စေ့စေ့ငုကြည့်ကြည့်ကြပါစို့။

module #3
သင်၏အဆင့် ကြောက်မက်ဖွယ်အစပျိုးမှုများကို ဖော်ထုတ်ခြင်း။
ဤသင်ခန်းစာတွင်၊ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှုအစပျိုးမှုများနှင့် ပုံစံများကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်ပြီး သင့်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာစေရန် ကောင်းစွာကူညီပေးပါသည်။

module #4
အသက်ရှုခြင်းနှင့် အပန်းဖြေနည်းများ
သင့်အာရုံကြောများကို ငြိမ်သက်စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သော အသက်ရှုခြင်းနှင့် အပန်းဖြေနည်းများကို လေ့လာပါ။

module #5
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း
ကိုယ်လက်ပူနွေးမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အဆင့်ကြောက်စိတ်ကို လျှော့ချပြီး သင်၏ အလုံးစုံစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပုံကို ရှာဖွေပါ။

module #6
အပြုသဘောဆောင်သော Self-Talk နှင့်အတည်ပြုချက်များ
သင့်ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု တိုးလာစေရန် အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များဖြင့် အဆိုးမြင်သော မိမိကိုယ်ကို ပြောဆိုမှုကို မည်သို့အစားထိုးရမည်ကို လေ့လာပါ။

module #7
စိတ်ကူးပုံဖော်နည်းများ
သင့်ကိုယ်သင် အောင်မြင်ပြီး ယုံကြည်မှုရှိရှိ လုပ်ဆောင်ရန် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းနည်းပညာများကို အသုံးပြုနည်းကို လေ့လာပါ။

module #8
ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ပါ။
စေ့စေ့စပ်စပ် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုသည် သင့်ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ရန်နှင့် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပုံကို ရှာဖွေပါ။

module #9
Pre-Performance Anxiety ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။
နောက်ကွယ်မှ တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုများနှင့် ပွဲအကြိုထုံးတမ်းဓလေ့များ အပါအဝင် ဖျော်ဖြေပွဲမတိုင်မီ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ဗျူဟာများကို လေ့လာပါ။

module #10
Growth Mindset ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။
ကြီးထွားမှုနှင့် တိုးတက်မှုအတွက် အခွင့်အလမ်းများအဖြစ် စိန်ခေါ်မှုများကို တိုးတက်မှုနှင့် တိုးတက်မှုအဖြစ် ရှုမြင်ရာတွင် ကြီးထွားမှုစိတ်ထားက ကူညီပေးပုံကို နားလည်ပါ။

module #11
အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များကို ပုံဖော်ခြင်း။
အဆိုးမြင်အတွေးတွေကို ဘယ်လိုပြန်ပြောင်းရမလဲဆိုတာ လေ့လာပြီး သင့်စွမ်းဆောင်ရည်ရဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ကဏ္ဍတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။

module #12
အခိုက်အတန့်မှာ Performance Anxiety ကို ရင်ဆိုင်ပါ။
အမှားများနှင့် မျှော်လင့်မထားသောဖြစ်ရပ်များကို ကိုင်တွယ်နည်းအပါအဝင် အခိုက်အတန့်တွင် စွမ်းဆောင်ရည်စိုးရိမ်မှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ဗျူဟာများကို ရှာဖွေပါ။

module #13
ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ကျရှုံးခြင်းမှ သင်ယူခြင်း။
ခံနိုင်ရည်အားတည်ဆောက်နည်းကို လေ့လာပြီး တိုးတက်မှုနှင့် တိုးတက်မှုအတွက် အခွင့်အလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ကျရှုံးမှုကို အသုံးပြုပါ။

module #14
ပံ့ပိုးကူညီမှုကို ရှာဖွေခြင်းနှင့် ပံ့ပိုးမှုကွန်ရက်တစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်း။
အခြားသူများထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှုရယူခြင်း၏ အရေးပါပုံကို နားလည်ပြီး စင်မြင့်ထိတ်လန့်မှုကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ပံ့ပိုးကူညီမှုကွန်ရက်ကို တည်ဆောက်ပါ။

module #15
နည်းပညာကို အသုံးချ၍ သင်၏ အားသာချက်၊
အဆင့်ကြောက်စိတ်ကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် အက်ပ်များနှင့် ဆော့ဖ်ဝဲကဲ့သို့သော နည်းပညာကို အသုံးပြုနည်းကို လေ့လာပါ။

module #16
တိကျသောစွမ်းဆောင်ရည်အခြေအနေများတွင် အဆင့်ကြောက်စိတ်ကို ကျော်လွှားခြင်း။
ဖျော်ဖြေပွဲများ၊ တင်ဆက်မှုများနှင့် ဖျော်ဖြေပွဲများကဲ့သို့ သီးခြားစွမ်းဆောင်ရည်အခြေအနေများတွင် စင်မြင့်ကြောက်လန့်မှုကို ကျော်လွှားရန် ဗျူဟာများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။

module #17
တိုးတက်မှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ပြန်ဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း။
သင်၏ယုံကြည်မှုနှင့် အရည်အချင်းများကို ဆက်လက်တည်ဆောက်ပုံအပါအဝင် တိုးတက်မှုကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ပြန်ဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပုံကို ရှာဖွေပါ။

module #18
Stage ထိတ်လန့်မှုကို ကျော်လွှားရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးခြင်း။
ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ခြင်းနှင့် အောင်မြင်မှုအတွက် ဗျူဟာများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းအပါအဝင် စင်မြင့်ထိတ်လန့်မှုကို ကျော်လွှားရန်အတွက် ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ။

module #19
အားလုံးကို လက်တွေ့ကျကျ အကောင်အထည်ဖော်ပါ။
သင်ယူခဲ့သမျှ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ကြပါစို့။ ဤသင်ခန်းစာတွင်၊ ဤသင်တန်းမှ နည်းဗျူဟာများကို လက်တွေ့ဘဝစွမ်းဆောင်ရည်အခြေအနေများတွင် မည်သို့အသုံးချရမည်ကို ကောင်းစွာလေ့လာပါ။

module #20
နေ့စဥ်ဘဝတွင် ကြောက်မက်ဖွယ်အဆင့်ကို ကျော်လွှားခြင်း။
အများသူငှာပြောဆိုခြင်း၊ တင်ပြခြင်းနှင့် လူမှုရေးအခြေအနေများအပါအဝင် ဤသင်တန်းမှ နည်းဗျူဟာများကို နေ့စဉ်ဘဝတွင် မည်သို့အသုံးချနိုင်သည်ကို လေ့လာပါ။

module #21
Case Studies နှင့် Success Stories များ
ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှုတွေကို ကျော်လွှားပြီး သူတို့ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေနဲ့ အောင်မြင်မှု ဇာတ်လမ်းတွေကနေ သင်ယူခဲ့တဲ့ တခြားသူတွေဆီကနေ နားထောင်ပါ။

module #22
သင်တန်းအပြီးသတ်နှင့် နောက်အဆင့်များ
သင်တန်းပြီးလို့ ဂုဏ်ယူပါတယ်။ ဤသင်ခန်းစာတွင်၊ သင်တန်းကို ကောင်းစွာခြုံငုံပြီး တိုးတက်မှုကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်နှင့် စင်မြင့်ထိတ်လန့်မှုကို ဆက်လက်ကျော်လွှားရန်အတွက် နောက်အဆင့်များကို ဆွေးနွေးပါ။

module #23
သင်တန်းအကျဉ်းနှင့် နိဂုံး
Overcoming Stage Fright အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတွင် နောက်ထပ်ခြေလှမ်းများကို စီစဉ်ခြင်း။

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်

မင်္ဂလာပါ! စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သင့်မိုက်ခရိုဖုန်းကို စမ်းသပ်ကြည့်ရအောင်။

အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ

WIZAPE အကြောင်း

အွန်လိုင်းပေါ်တယ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးစားပေးသည် တိုကင်တစ်ခုထုတ်ရန် မစဉ်းစားမီ တက်ကြွသောအသိုင်းအဝိုင်းကို မွေးမြူရန်ဖြစ်သည်။ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေရှည်တည်တံ့သော တိုးတက်မှုအတွက် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ ဒါကို အတူတကွ တည်ဆောက်ကြပါစို့။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်ကို ဆန်းသစ်သောအသွင်အပြင်နှင့် ခံစားမှုကိုပေးပါသည်။ 🎉 သင့်အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် နောက်ကွယ်တွင် လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့် စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
ပိုပေါ့ပါးပြီး အင်္ဂါရပ်အသစ်တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ မွမ်းမံပြင်ဆင်ထားတဲ့ ဝဘ်ဆိုက်အတွက် ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ရှည်မှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကြီးမြတ်သောအရာများလာမည်!

မူပိုင်ခွင့် 2024 @ WIZAPE.com
မူပိုင်ခွင့်ကိုလက်ဝယ်ထားသည်

ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ

Stage Fright ကို ကျော်လွှားခြင်း။ ( 23 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်Voice Support ဖြင့်

Stage Fright ကို ကျော်လွှားခြင်း။
( 23 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်