ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာ စိတ်ကူးများ
( 25 မော်ဂျူးများ )

module #1
Healthy Snacking အကြောင်း နိဒါန်း
သင်တန်းမှကြိုဆိုပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ သရေစာက ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲ နဲ့ ဒီသင်တန်းကနေ ဘာကို မျှော်လင့်ရမလဲ ဆိုတာ လေ့လာပါ။

module #2
အာဟာရတံဆိပ်များ နားလည်ခြင်း။
အာဟာရဆိုင်ရာ အညွှန်းများကို ဖတ်ရှုနားလည်နိုင်ပုံကို လေ့လာသိရှိပြီး သရေစာရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ပါ။

module #3
Whole Foods နှင့် စီမံထားသော အဆာပြေများ
အစားအစာတစ်ခုလုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေပြီး ပြုပြင်ထားသော သရေစာများကို ရှောင်ရှားရန် လေ့လာပါ။

module #4
လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဝလံများ၏ အာဟာရဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး ၎င်းတို့ကို သင်၏ သရေစာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် မည်သို့ထည့်သွင်းရမည်နည်း။

module #5
အသီးအရွက် နှစ်သက်ဖွယ်ရာများ- အရသာရှိပြီး အရသာရှိသည်။
ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော အရသာရှိသော အသီးအနှံ အသီးအနှံများကို ပြင်ဆင်နည်းကို လေ့လာပါ။

module #6
အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့များ- အဆုံးစွန်သော Snacking Duo
အခွံမာသီးနှင့် အစေ့အဆန်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာရွေးချယ်မှုအဖြစ် ၎င်းတို့ကို သင့်အစားအစာတွင် မည်သို့ထည့်သွင်းရမည်ကို လေ့လာပါ။

module #7
စွမ်းအင်အတွက် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော သရေစာများ
စွမ်းအင်နှင့် စိတ်ကျေနပ်မှုရရှိစေရန် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော သရေစာများကို ရွေးချယ်နည်းကို လေ့လာပါ။

module #8
ကျန်းမာသော Granola နှင့် Energy Bar ရွေးချယ်မှုများ
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော granola နှင့် စွမ်းအင်ဘားရွေးချယ်စရာများကို ရှာဖွေပါ သင့်အစားအစာကို ထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ပေ။

module #9
တိကျသော အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များအတွက် သရေစာ
gluten-free၊ vegan နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော သီးခြားအစားအစာလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာများကို ရွေးချယ်နည်းကို လေ့လာပါ။

module #10
အလုပ်များသောဘဝများအတွက် ရှေ့သို့ မုန့်လုပ်ပါ။
အလုပ်များသောဘဝများနှင့် သွားရင်းလာရင်း အဆာပြေစားရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဟင်းပွဲစိတ်ကူးများကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

module #11
ရေနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထည့်ထားသော လက်ဖက်ရည်
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝသော သရေစာများကိုဖြစ်စေသော လန်းဆန်းစေသော ရေနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ကို ဖန်တီးနည်းကို လေ့လာပါ။

module #12
ဒိန်ချဉ်နှင့် ဒိန်ခဲ- Snacking စူပါစတားများ
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာရွေးချယ်စရာများအဖြစ် ဒိန်ချဉ်နှင့် ဒိန်ခဲများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေပြီး အကောင်းဆုံးမျိုးများကို ရွေးချယ်နည်းကို လေ့လာပါ။

module #13
အိမ်လုပ် Trail ရောနှောချက်ပြုတ်နည်းများ
စတိုးဆိုင်မှဝယ်သည့်ရွေးချယ်စရာများထက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အရသာပိုရှိသော အိမ်လုပ်လမ်းကြောင်း ရောစပ်ထားသော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် တီထွင်ဖန်တီးလိုက်ပါ။

module #14
ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ရေငုပ်ရွေးချယ်မှုများ
သင်နှစ်သက်သော သရေစာများနှင့်တွဲစားရန် hummus နှင့် guacamole ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာရွေးချယ်မှုများကို မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်ကို လေ့လာပါ။

module #15
အိမ်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆာပြေမုန့်များ ဖုတ်ခြင်း။
သင့်အိမ်တွင် သင့်ကိုယ်ပိုင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာရွေးချယ်မှုများကို ဖန်တီးရန် ကျန်းမာသော မုန့်ဖုတ်နည်းများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေပါ။

module #16
အရသာရှိသော သရေစာများ- ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်နှင့် အခြားအရာများ
ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော ပေါက်ပေါက်ကဲ့သို့သော အရသာရှိသော သရေစာရွေးချယ်စရာများကို စူးစမ်းပါ။

module #17
အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် သရေစာ
ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို အထောက်အကူပြုသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာများကို ရွေးချယ်နည်းကို လေ့လာပါ။

module #18
ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်အတွက် သရေစာ
တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံများအတွက် စွမ်းအင်နှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိစေမည့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာရွေးချယ်မှုများကို ရှာဖွေပါ။

module #19
ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် သရေစာ
ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို အထောက်အကူပြုသည့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာများကို ရွေးချယ်နည်းကို လေ့လာပါ။

module #20
ဘတ်ဂျက်တစ်ခုပေါ်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆာပြေစားခြင်း။
ဘဏ်ကိုမချိုးဘဲ ဘတ်ဂျက်ဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာအတွက် အကြံပြုချက်များနှင့် လှည့်ကွက်များကို ရယူပါ။

module #21
Snacking Challengesများကို ကျော်လွှားပါ။
စားချင်စိတ်နှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကဲ့သို့သော ဘုံသရေစာစိန်ခေါ်မှုများကို မည်သို့ကျော်လွှားရမည်ကို လေ့လာပါ။

module #22
သတိချပ်ပြီး သရေစာစားခြင်း။
သတိရှိရှိ စားသုံးခြင်းနှင့် သရေစာစားခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေပြီး သတိရှိရှိ သရေစာအလေ့အကျင့်များကို လေ့ကျင့်နည်းကို လေ့လာပါ။

module #23
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော Snack Pantry ကို သိုလှောင်ပါ။
ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သရေစာဆိုင်ကို သိုလှောင်ရန် အကြံဉာဏ်များ ရယူပြီး သရေစာနှင့် အဆင်ပြေသော မီးဖိုချောင်ကို ဖန်တီးနည်းကို လေ့လာပါ။

module #24
On-the-Go အတွက် Snack Hacks
ခရီးဆောင်သွားနိုင်သော သရေစာများနှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် သွားရင်းလာရင်း သရေစာအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာဟက်ခ်များကို လေ့လာပါ။

module #25
သင်တန်းအကျဉ်းနှင့် နိဂုံး
Healthy Snack Ideas အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတွင် နောက်ထပ်ခြေလှမ်းများကို စီစဉ်ခြင်း။

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်

မင်္ဂလာပါ! စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သင့်မိုက်ခရိုဖုန်းကို စမ်းသပ်ကြည့်ရအောင်။

အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ

WIZAPE အကြောင်း

အွန်လိုင်းပေါ်တယ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးစားပေးသည် တိုကင်တစ်ခုထုတ်ရန် မစဉ်းစားမီ တက်ကြွသောအသိုင်းအဝိုင်းကို မွေးမြူရန်ဖြစ်သည်။ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေရှည်တည်တံ့သော တိုးတက်မှုအတွက် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ ဒါကို အတူတကွ တည်ဆောက်ကြပါစို့။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်ကို ဆန်းသစ်သောအသွင်အပြင်နှင့် ခံစားမှုကိုပေးပါသည်။ 🎉 သင့်အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် နောက်ကွယ်တွင် လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့် စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
ပိုပေါ့ပါးပြီး အင်္ဂါရပ်အသစ်တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ မွမ်းမံပြင်ဆင်ထားတဲ့ ဝဘ်ဆိုက်အတွက် ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ရှည်မှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကြီးမြတ်သောအရာများလာမည်!

မူပိုင်ခွင့် 2024 @ WIZAPE.com
မူပိုင်ခွင့်ကိုလက်ဝယ်ထားသည်

ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာ စိတ်ကူးများ ( 25 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်Voice Support ဖြင့်

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာ စိတ်ကူးများ
( 25 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်