စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုကို တည်ဆောက်ခြင်း။
( 24 မော်ဂျူးများ )

module #1
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအကြောင်း နိဒါန်း
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ ၎င်း၏ အရေးပါမှု၊ မည်ကဲ့သို့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နိုင်သည်ကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်း။

module #2
Stress နှင့် Anxiety ကိုနားလည်ခြင်း။
စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၏ သက်ရောက်မှု

module #3
ခံနိုင်ရည်ရှိမှုသိပ္ပံ
အာရုံကြောသိပ္ပံပညာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သီအိုရီများ

module #4
သင်၏ အတွေးပုံစံများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း။
အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်မိမိ ပြောဆိုမှုနှင့် သိမြင်မှုပုံပျက်မှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း။

module #5
Self-Awareness တည်ဆောက်ခြင်း။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဥာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်တန်ဖိုးများကို နားလည်ပါ။

module #6
Growth Mindset နှင့် Fixed Mindset
စိန်ခေါ်မှုတွေကို လက်ခံပြီး ကျရှုံးမှုတွေကနေ သင်ယူပါ။

module #7
အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို မွေးမြူပါ။
ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်း၊ အကောင်းမြင်စိတ်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို စကားပြောခြင်းတို့ကို လေ့ကျင့်ပါ။

module #8
ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း။
မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လက်ခံနိုင်မှု စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပါ။

module #9
ထိရောက်သော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရေး ယန္တရားများ
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများ

module #10
လူမှုဆက်ဆံရေး၏ စွမ်းအား
ပံ့ပိုးကူညီမှုဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်း။

module #11
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းကို ဖော်ဆောင်ခြင်း။
စိတ်ခံစားမှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲပြီး စိန်ခေါ်မှုအခြေအနေတွေကို တုံ့ပြန်ပါ။

module #12
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တရားထိုင်ခြင်း။
သတိပဋ္ဌာန်ကို မွေးမြူရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် လက်တွေ့ကျသော နည်းစနစ်များ

module #13
ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ရည်ရွယ်ချက်
လက်တွေ့ကျသော ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး အဓိပ္ပါယ်နှင့် ဦးတည်ချက်ကို ရှာဖွေပါ။

module #14
အခက်အခဲများကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် တည်ဆောက်ပါ။
တုန်လှုပ်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များနှင့် ဆုတ်ယုတ်မှုများအတွက် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများ ရေးဆွဲခြင်း။

module #15
Self-Care လေ့ကျင့်ခြင်း။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကို ဂရုစိုက်ပါ။

module #16
ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် အချိန်ဆွဲခြင်းကို ကျော်လွှားခြင်း။
အကြောက်တရားတွေကို ကျော်လွှားပြီး အရာတွေကို ပြီးမြောက်စေဖို့အတွက် ဗျူဟာများ

module #17
လုပ်ငန်းခွင်တွင် Growth Mindset ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့်တွင် ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းဆိုင်ရာမူများကို ကျင့်သုံးခြင်း။

module #18
ရေရှည်ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ထိန်းသိမ်းခြင်း။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် မဟာဗျူဟာများ

module #19
ခံနိုင်ရည်ရှိရေး အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးခြင်း။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက် ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲခြင်း။

module #20
ဆက်ဆံရေးတွင် ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ခြင်း။
ကျန်းမာသောဆက်သွယ်ရေးနှင့် ပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေးစွမ်းရည်များကို ပြုစုပျိုးထောင်ပါ။

module #21
အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အာဟာရ၏ အခန်းကဏ္ဍ
အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အာဟာရ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။

module #22
ခံနိုင်ရည်ထက် ကျော်လွန်ခြင်း- ဘဝတွင် ရှင်သန်ခြင်း။
ပြည့်စုံပြီး ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်မောင်းနှင်သော ဘဝနေထိုင်မှုအတွက် ဗျူဟာများ

module #23
Self-Doubt နှင့် Imposter Syndrome ကို ကျော်လွှားခြင်း။
မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန်နှင့် သံသယများကို ကျော်လွှားရန် ဗျူဟာများ

module #24
သင်တန်းအကျဉ်းနှင့် နိဂုံး
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက် နောက်ထပ်ခြေလှမ်းများကို စီစဉ်ခြင်း။

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်

မင်္ဂလာပါ! စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သင့်မိုက်ခရိုဖုန်းကို စမ်းသပ်ကြည့်ရအောင်။

အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ

WIZAPE အကြောင်း

အွန်လိုင်းပေါ်တယ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးစားပေးသည် တိုကင်တစ်ခုထုတ်ရန် မစဉ်းစားမီ တက်ကြွသောအသိုင်းအဝိုင်းကို မွေးမြူရန်ဖြစ်သည်။ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေရှည်တည်တံ့သော တိုးတက်မှုအတွက် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ ဒါကို အတူတကွ တည်ဆောက်ကြပါစို့။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်ကို ဆန်းသစ်သောအသွင်အပြင်နှင့် ခံစားမှုကိုပေးပါသည်။ 🎉 သင့်အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် နောက်ကွယ်တွင် လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့် စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
ပိုပေါ့ပါးပြီး အင်္ဂါရပ်အသစ်တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ မွမ်းမံပြင်ဆင်ထားတဲ့ ဝဘ်ဆိုက်အတွက် ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ရှည်မှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကြီးမြတ်သောအရာများလာမည်!

မူပိုင်ခွင့် 2024 @ WIZAPE.com
မူပိုင်ခွင့်ကိုလက်ဝယ်ထားသည်

ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ

စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုကို တည်ဆောက်ခြင်း။ ( 24 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်Voice Support ဖြင့်

စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုကို တည်ဆောက်ခြင်း။
( 24 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်