ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း။
( 25 မော်ဂျူးများ )

module #1
ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းမိတ်ဆက်
သင်တန်းမှကြိုဆိုပါတယ်။ ဤသင်ခန်းစာတွင်၊ ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု၏ အရေးပါမှုကို ကောင်းစွာစူးစမ်းလေ့လာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခရီးအတွက် စင်မြင့်ကို သတ်မှတ်ပါ။

module #2
Self-Esteem နားလည်ခြင်း။
ဤသင်ခန်းစာတွင်၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုဆိုင်ရာ သဘောတရား၊ ၎င်း၏ အစိတ်အပိုင်းများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ကောင်းစွာ စေ့စေ့စပ်စပ် လေ့လာပါ။

module #3
အနုတ်လက္ခဏာ Self-Talk ကိုခွဲခြားသတ်မှတ်
ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းမှ နောက်ဆုတ်သွားစေမည့် အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကိုပြောဆိုမှုပုံစံများကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် စိန်ခေါ်နည်းကို လေ့လာပါ။

module #4
အပြုသဘောဆောင်သောအတည်ပြုချက်များ၏တန်ခိုး
အပြုသဘောဆောင်သောကတိပြုချက်များနောက်ကွယ်ရှိ သိပ္ပံပညာကို ရှာဖွေပြီး သင်၏ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်ကြိုက်ကတိပြုချက်များကို ဖန်တီးနည်းကို ရှာဖွေပါ။

module #5
Self-Awareness တည်ဆောက်ခြင်း။
ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတို့အတွက် အုတ်မြစ်ချရန် သင့်ကိုယ်သင်၊ သင့်တန်ဖိုးများနှင့် သင်၏ အားသာချက်များကို လေးနက်စွာ နားလည်သဘောပေါက်ပါ။

module #6
မပြည့်စုံမှုကို ပွေ့ဖက်ခြင်း။
ပြီးပြည့်စုံသောဝါဒကို စွန့်လွှတ်ရန် သင်ယူပြီး ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုလက်ခံမှုတည်ဆောက်ရန် သင်၏ထူးခြားသောအရည်အသွေးများနှင့် အားသာချက်များကို ခံယူပါ။

module #7
လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ခြင်း။
သင့်တန်ဖိုးများနှင့် အားသာချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော အောင်မြင်နိုင်သောပန်းတိုင်များကို မည်သို့သတ်မှတ်ရမည်ကို ရှာဖွေပြီး ၎င်းတို့ကို အောင်မြင်စေရန် အစီအစဥ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ။

module #8
ခံနိုင်ရည်ကို မွေးမြူပါ။
ဆုတ်ယုတ်မှုများ၊ ကျရှုံးမှုများနှင့် ဝေဖန်မှုများမှ ပြန်လည်တွန်းလှန်ရန် ဗျူဟာများကို လေ့လာပြီး ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတည်ဆောက်ရန် တိုးတက်မှုစိတ်ဓာတ်ကို မွေးမြူပါ။

module #9
ထိရောက်သောဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှု
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆက်တင်များတွင် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုရှိရှိ ထိထိရောက်ရောက်ဖော်ပြရန် အခိုင်အမာပြောဆိုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပါ။

module #10
ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားနှင့် ယုံကြည်မှု
အခြေအနေအမျိုးမျိုးတွင် ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို အာမခံချက်ပေးရန်အတွက် အပြုသဘောဆောင်သော ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို အသုံးပြုနည်းကို လေ့လာပါ။

module #11
လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း။
ကွန်ရက်ချိတ်ဆက်ခြင်း၊ အများသူငှာပြောဆိုခြင်း၊ လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းအပါအဝင် လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် ဗျူဟာများကို ရေးဆွဲပါ။

module #12
ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကျော်လွှားပါ။
ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် နည်းစနစ်များကို လေ့လာပြီး ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတည်ဆောက်ရန် ကြီးထွားမှုစိတ်ဓာတ်ကို မွေးမြူပါ။

module #13
Self-Care ဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း။
မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရာတွင် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးရန် လက်တွေ့ကျသော မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်နည်းဗျူဟာများကို လေ့လာပါ။

module #14
အထောက်အကူပြုကွန်ရက်တစ်ခု ဖန်တီးခြင်း။
သင့်အား ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတည်ဆောက်ရန် အကူအညီဖြစ်စေရန်အတွက် သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့် လမ်းညွှန်ပေးသူများ၏ ပံ့ပိုးကူညီသောကွန်ရက်ကို မည်သို့တည်ဆောက်ထိန်းသိမ်းရမည်ကို လေ့လာပါ။

module #15
ရှုံးနိမ့်မှုကို လက်ခံပြီး အမှားများမှ သင်ယူပါ။
တိုးတက်မှုနှင့် သင်ယူမှုအတွက် အခွင့်အလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ကျရှုံးမှုကို ရှုမြင်ရန် ကြီးထွားမှုစိတ်ဓာတ်ကို မွေးမြူပြီး ဆုတ်ယုတ်မှုများမှ ပြန်လည်တွန်းလှန်ရန် ဗျူဟာများကို သင်ယူပါ။

module #16
သင်၏ အားသာချက်များတွင် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ပါ။
ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတည်ဆောက်ရန် သင်၏ အားသာချက်များနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုများကို အာရုံစိုက်ပြီး ၎င်းတို့ကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆက်တင်များတွင် မည်သို့အသုံးချရမည်ကို လေ့လာပါ။

module #17
Growth Mindset ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။
စိန်ခေါ်မှုများနှင့် မသေချာမရေရာမှုများရင်ဆိုင်ရချိန်တွင် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုတည်ဆောက်ရန် ကြီးထွားမှုစိတ်ထား၏အခြေခံမူများကို လေ့လာပါ။

module #18
သတိပဋ္ဌာန်ကို ကျင့်သုံးခြင်း။
မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရာတွင် သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တည်ရှိခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ၎င်းတို့ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် လက်တွေ့ကျသော နည်းပညာများကို လေ့လာပါ။

module #19
သင့်အသွင်အပြင်တွင် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ပါ။
အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်ရမလဲဆိုတာ လေ့လာပြီး သင့်ပုံသဏ္ဍာန်၊ အရွယ်အစား ဒါမှမဟုတ် စတိုင်လ်မခွဲခြားဘဲ သင့်အသွင်အပြင်ကို ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ပါ။

module #20
Sense of Purpose ကို ဖော်ဆောင်ပါ။
မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရာတွင် ရည်ရွယ်ချက်ရှိခြင်း၏ အရေးပါမှုကို ရှာဖွေပြီး သင်၏ဝါသနာများကို ရှာဖွေပြီး လိုက်စားရန် ဗျူဟာများကို လေ့လာပါ။

module #21
ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရေး လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဖန်တီးခြင်း။
အလေ့အကျင့်များ၊ အလေ့အကျင့်များနှင့် သင်၏ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုသည့် လှုပ်ရှားမှုများအပါအဝင် သင်၏ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ပြုစုပါ။

module #22
Self-Doubt နှင့် Imposter Syndrome ကို ကျော်လွှားခြင်း။
မိမိကိုယ်ကို သံသယနှင့် အယောင်ဆောင်သည့် ရောဂါလက္ခဏာစုကို ကျော်လွှားရန် ဗျူဟာများကို လေ့လာပြီး ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု တည်ဆောက်ရန် ကြီးထွားမှု စိတ်ဓာတ်ကို မွေးမြူပါ။

module #23
ဝေဖန်မှုများတွင် ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် တည်ဆောက်ပါ။
ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုဖြင့် ဝေဖန်မှုများနှင့် အဆိုးမြင်တုံ့ပြန်မှုများကို ကိုင်တွယ်ရန် နည်းဗျူဟာများကို တီထွင်ပြီး တိုးတက်မှုအတွက် အခွင့်အလမ်းတစ်ခုအဖြစ် မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို လေ့လာပါ။

module #24
ယုံကြည်မှုနှင့် အရှိန်အဟုန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုအတွက် ဗျူဟာများအပါအဝင် သင်၏ယုံကြည်မှုနှင့် အရှိန်အဟုန်ကို အချိန်နှင့်အမျှ ထိန်းသိမ်းနည်းများကို လေ့လာပါ။

module #25
သင်တန်းအကျဉ်းနှင့် နိဂုံး
ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း နှင့် မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတွင် နောက်ထပ်ခြေလှမ်းများကို စီစဉ်ခြင်း။

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်

မင်္ဂလာပါ! စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သင့်မိုက်ခရိုဖုန်းကို စမ်းသပ်ကြည့်ရအောင်။

အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ

WIZAPE အကြောင်း

အွန်လိုင်းပေါ်တယ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးစားပေးသည် တိုကင်တစ်ခုထုတ်ရန် မစဉ်းစားမီ တက်ကြွသောအသိုင်းအဝိုင်းကို မွေးမြူရန်ဖြစ်သည်။ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေရှည်တည်တံ့သော တိုးတက်မှုအတွက် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ ဒါကို အတူတကွ တည်ဆောက်ကြပါစို့။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်ကို ဆန်းသစ်သောအသွင်အပြင်နှင့် ခံစားမှုကိုပေးပါသည်။ 🎉 သင့်အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် နောက်ကွယ်တွင် လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့် စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
ပိုပေါ့ပါးပြီး အင်္ဂါရပ်အသစ်တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ မွမ်းမံပြင်ဆင်ထားတဲ့ ဝဘ်ဆိုက်အတွက် ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ရှည်မှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကြီးမြတ်သောအရာများလာမည်!

မူပိုင်ခွင့် 2024 @ WIZAPE.com
မူပိုင်ခွင့်ကိုလက်ဝယ်ထားသည်

ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ

ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း။ ( 25 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်Voice Support ဖြင့်

ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း။
( 25 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်