ရိုးရှင်းမှုမှတဆင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာ
( 30 မော်ဂျူးများ )

module #1
ရိုးရှင်းမှုမှတစ်ဆင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာမှ ကြိုဆိုပါတယ်။
သင်တန်းမိတ်ဆက်ခြင်းနှင့် ရည်ရွယ်ချက်များချမှတ်ခြင်း။

module #2
ရိုးရှင်းမှုအတွက် ဖြစ်ရပ်မှန်
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာအတွက် ရိုးရှင်းခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေပါ။

module #3
Emotional Well-ဖြစ်ခြင်းကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုခြင်း။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခဆိုသည်မှာ အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသည်ကို နားလည်ပါ။

module #4
ရှုပ်ပွနေသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုန်ကျစရိတ်
ရှုပ်ပွခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို မည်သို့ထိခိုက်စေသနည်း။

module #5
ဖြုန်းတီးခြင်း ၁၀၁
သင့်နေရာအား ညစ်ညမ်းစေခြင်းအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များနှင့် ဗျူဟာများ

module #6
ငြိမ်းချမ်းသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ပံ့ပိုးပေးသည့် နေရာတစ်ခုကို ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း။

module #7
Time-Management Trap ၊
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အလုပ်များခြင်းသည် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် မတူပါ။

module #8
Self-Care ကို ဦးစားပေးပါ။
စကားမပြောရန် သင်ယူပြီး ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်ပါ။

module #9
သင်၏အချိန်ဇယားကို ရိုးရှင်းစေသည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအတွက် အချိန်ကိုပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့် ပြက္ခဒိန်စီမံခန့်ခွဲမှု

module #10
အဆိပ်သင့်ဆက်ဆံရေး ကုန်ကျစရိတ်
ပြတ်တောက်သွားတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို အသိအမှတ်ပြုပြီး စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။

module #11
ကျန်းမာသောချိတ်ဆက်မှုများကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။
အပြုသဘောဆောင်သောဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်း။

module #12
ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း။
သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ဆန္ဒများကို စာနာမှုနှင့် လေးစားမှုဖြင့် ဆက်သွယ်ပါ။

module #13
သတိပဋ္ဌာန်ဒဏ္ဍာရီ
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ပတ်သက်သော အများအမြင်မှားခြင်းကို ပယ်ဖျောက်ခြင်း။

module #14
စိတ်ကို ငြိမ်စေခြင်း။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာအတွက် လက်တွေ့သတိပဋ္ဌာန်နည်းများ

module #15
အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များကို ပုံဖော်ခြင်း။
အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုအတွက် သိမှု-အပြုအမူဆိုင်ရာ နည်းစနစ်များ

module #16
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သတိတရား ၁၀၁
မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို အသိအမှတ်ပြုပြီး နားလည်ပေးပါ။

module #17
စိတ်ခံစားမှုလက်ခံမှုနှင့် ကရုဏာ
ကိုယ်ချင်းစာတရားနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက်ခံမှုကို လေ့ကျင့်ပါ။

module #18
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို ရိုးရှင်းစေသည်။
စိန်ခေါ်မှုအခြေအနေများအတွက် ကျန်းမာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများကို ပြုစုပျိုးထောင်ပါ။

module #19
သင်၏ အခြေခံတန်ဖိုးများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း။
သင့်အတွက် အမှန်တကယ် အရေးကြီးသောအရာကို ဖော်ထုတ်ပါ။

module #20
သင့်ပန်းတိုင်များကို သင့်တန်ဖိုးများနှင့် ချိန်ညှိပါ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကို အထောက်အပံ့ဖြစ်စေသော ပန်းတိုင်များချမှတ်ပါ။

module #21
သင်၏ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေသည်။
သင့်အတွက် အဆင်ပြေစေမည့် ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းဘောင်ကို ဖန်တီးပါ။

module #22
Self-Care Routine ဖန်တီးခြင်း။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို အထောက်အပံ့ဖြစ်စေသော အလေ့အကျင့်များ ထူထောင်ခြင်း။

module #23
ရိုးရှင်းမှုမှအတားအဆီးများကိုကျော်လွှား
အဖြစ်များသော စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ကျော်လွှားမည်နည်း။

module #24
အရှိန်အဟုန်နှင့် တိုးတက်မှုကို တည်တံ့စေခြင်း။
သင်၏ရိုးရှင်းသောခရီးတွင် လှုံ့ဆော်မှုနှင့် တိုးတက်မှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။

module #25
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်သောကအချိန်များတွင် ရိုးရှင်းစေသည်။
စိန်ခေါ်မှုရှိသော စိတ်ခံစားမှုများကို ရင်ဆိုင်ရန် ရိုးရှင်းမှုကို အသုံးပြုပါ။

module #26
ဝမ်းနည်းကြေကွဲမှုနှင့် ဆုံးရှုံးရချိန်များတွင် ရိုးရှင်းစေသည်။
ခက်ခဲသော ဘဝအကူးအပြောင်းများကို သွားလာရန် ရိုးရှင်းမှုကို အသုံးပြုခြင်း။

module #27
အပြောင်းအလဲကာလတွင် ရိုးရှင်းစေသည်။
အခြေအနေသစ်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ရိုးရှင်းမှုကို အသုံးပြုခြင်း။

module #28
သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ရိုးရှင်းမှုကို ပေါင်းစပ်ခြင်း။
ရိုးရှင်းမှုကို အလေ့အကျင့်ဖြစ်စေရန် လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များ

module #29
Growth Mindset ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
သင်၏ရိုးရှင်းသောခရီးတွင် ဆက်လက်လေ့လာသင်ယူပြီး ကြီးထွားပါ။

module #30
သင်တန်းအကျဉ်းနှင့် နိဂုံး
ရိုးရှင်းသောအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအားဖြင့် Emotional Well-being တွင်နောက်ထပ်အဆင့်များစီစဉ်ခြင်း။

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်

မင်္ဂလာပါ! စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သင့်မိုက်ခရိုဖုန်းကို စမ်းသပ်ကြည့်ရအောင်။

အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ

WIZAPE အကြောင်း

အွန်လိုင်းပေါ်တယ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးစားပေးသည် တိုကင်တစ်ခုထုတ်ရန် မစဉ်းစားမီ တက်ကြွသောအသိုင်းအဝိုင်းကို မွေးမြူရန်ဖြစ်သည်။ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေရှည်တည်တံ့သော တိုးတက်မှုအတွက် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ ဒါကို အတူတကွ တည်ဆောက်ကြပါစို့။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်ကို ဆန်းသစ်သောအသွင်အပြင်နှင့် ခံစားမှုကိုပေးပါသည်။ 🎉 သင့်အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် နောက်ကွယ်တွင် လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့် စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
ပိုပေါ့ပါးပြီး အင်္ဂါရပ်အသစ်တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ မွမ်းမံပြင်ဆင်ထားတဲ့ ဝဘ်ဆိုက်အတွက် ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ရှည်မှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကြီးမြတ်သောအရာများလာမည်!

မူပိုင်ခွင့် 2024 @ WIZAPE.com
မူပိုင်ခွင့်ကိုလက်ဝယ်ထားသည်

ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ

ရိုးရှင်းမှုမှတဆင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာ ( 30 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်Voice Support ဖြင့်

ရိုးရှင်းမှုမှတဆင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာ
( 30 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်