သတိပဋ္ဌာန်နိဒါန်း
( 24 မော်ဂျူးများ )

module #1
သတိပဋ္ဌာန်ဆိုတာ ဘာလဲ။
သတိပဋ္ဌာန်တရား၊ အရင်းခံ၊ အကျိုးတရားတို့ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း။

module #2
သတိပဋ္ဌာန်၏နောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာ
သတိပဋ္ဌာန်၏ အာရုံကြောအခြေခံနှင့် ဦးနှောက်အပေါ် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို နားလည်ခြင်း။

module #3
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တရားထိုင်ခြင်း။
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ဝိပဿနာကျင့်စဉ်များအကြား ကွဲပြားမှုနှင့် တူညီမှုများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။

module #4
သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်ကို ထူထောင်ခြင်း။
သင့်လျော်သောပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးခြင်းနှင့် ပုံမှန်အလေ့အကျင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ထူထောင်ပါ။

module #5
သတိပဋ္ဌာန် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စတင်ပါ။
စတင်သူများအတွက် ရိုးရှင်းသော သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်း မိတ်ဆက်

module #6
ခန္ဓာကိုယ်စကင်န် တရားထိုင်ခြင်း။
စိတ်အပန်းပြေစေကာ အသိတရားတိုးပွားစေရန် လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်စကင်န် တရားထိုင်ပါ။

module #7
သတိရှိစွာ အသက်ရှူခြင်း။
စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် အသက်ရှူကို အာရုံစိုက်ပါ။

module #8
သတိပဋ္ဌာန်
စိတ်ခံစားမှုကို အာရုံစူးစိုက်မှုဖြင့် အသိအမှတ်ပြုပြီး လုပ်ဆောင်ပါ။

module #9
စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးတွင် သတိပဋ္ဌာန်၏ အခန်းကဏ္ဍ
သတိပဋ္ဌာန်တရားသည် ဖိအားနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို မည်ကဲ့သို့ လျော့နည်းစေသည်ကို နားလည်ခြင်း။

module #10
နေ့စဉ်ဘဝတွင် သတိပဋ္ဌာန်
သတိပဋ္ဌာန်တရားများကို နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့် အလုပ်များတွင် ကျင့်သုံးခြင်း။

module #11
သတိရှိရှိ လမ်းလျှောက်ခြင်း။
လမ်းလျှောက်ခြင်းကို သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်အဖြစ် အသုံးပြု၍ သတိနှင့် စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် မွေးမြူပါ။

module #12
သတိရှိရှိစားပါ။
သတိရှိရှိစားခြင်းဖြင့် အစားအသောက်နှင့် ပိုမိုကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ပါ။

module #13
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၌ သတိပဋ္ဌာန်
သတိရှိရှိ အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ခြင်းဖြင့် အခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်မှုနှင့် ဆက်သွယ်မှုကို တိုးတက်စေခြင်း။

module #14
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်း
စိတ်ခံစားမှုများကို မှတ်သားသိရှိပြီး စီမံခန့်ခွဲတတ်ရန် သင်ယူခြင်း။

module #15
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို ကရုဏာ
ကြင်နာမှုနှင့် နားလည်မှုတို့ကို မွေးမြူပါ။

module #16
သတိပဋ္ဌာန် အတားအဆီးများကို ကျော်လွှားခြင်း။
သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ဘုံစိန်ခေါ်မှုများကို ဖော်ထုတ်ကျော်လွှားခြင်း။

module #17
ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် သတိပဋ္ဌာန်
အိပ်ချိန်အရည်အသွေးနှင့် ကြာချိန်ကို မြှင့်တင်ရန် သတိပဋ္ဌာန်ကို အသုံးပြုခြင်း။

module #18
ဝေဒနာကို စီမံရန် သတိပဋ္ဌာန်
နာတာရှည်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရန် သတိပဋ္ဌာန်ကို အသုံးပြုခြင်း။

module #19
လုပ်ငန်းခွင်၌ သတိပဋ္ဌာန်
ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် အလုပ်စိတ်ကျေနပ်မှု တိုးတက်စေရန် သတိပဋ္ဌာန်မူများကို ကျင့်သုံးခြင်း။

module #20
အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် သတိပဋ္ဌာန်
စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်နှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုကို လျှော့ချရန် သတိပဋ္ဌာန်ကို အသုံးပြုခြင်း။

module #21
စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သတိပဋ္ဌာန်
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး အခြေအနေများအတွက် သတိပဋ္ဌာန်၏ အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို နားလည်ခြင်း။

module #22
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် နာမ်တရား
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် နာမ်ပွားများကြား ဆက်စပ်မှုကို စူးစမ်းခြင်း။

module #23
သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်
အချိန်နှင့်အမျှ တသမတ်တည်း သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အကြံပြုချက်များနှင့် နည်းဗျူဟာများ

module #24
သင်တန်းအကျဉ်းနှင့် နိဂုံး
Introduction to Mindfulness အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက် နောက်ထပ်ခြေလှမ်းများကို စီစဉ်ခြင်း။

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်

မင်္ဂလာပါ! စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သင့်မိုက်ခရိုဖုန်းကို စမ်းသပ်ကြည့်ရအောင်။

အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ

WIZAPE အကြောင်း

အွန်လိုင်းပေါ်တယ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးစားပေးသည် တိုကင်တစ်ခုထုတ်ရန် မစဉ်းစားမီ တက်ကြွသောအသိုင်းအဝိုင်းကို မွေးမြူရန်ဖြစ်သည်။ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေရှည်တည်တံ့သော တိုးတက်မှုအတွက် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ ဒါကို အတူတကွ တည်ဆောက်ကြပါစို့။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်ကို ဆန်းသစ်သောအသွင်အပြင်နှင့် ခံစားမှုကိုပေးပါသည်။ 🎉 သင့်အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် နောက်ကွယ်တွင် လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့် စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
ပိုပေါ့ပါးပြီး အင်္ဂါရပ်အသစ်တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ မွမ်းမံပြင်ဆင်ထားတဲ့ ဝဘ်ဆိုက်အတွက် ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ရှည်မှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကြီးမြတ်သောအရာများလာမည်!

မူပိုင်ခွင့် 2024 @ WIZAPE.com
မူပိုင်ခွင့်ကိုလက်ဝယ်ထားသည်

ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ

သတိပဋ္ဌာန်နိဒါန်း ( 24 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်Voice Support ဖြင့်

သတိပဋ္ဌာန်နိဒါန်း
( 24 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်