ဘာသာစကား ၇၇
Logo

အလုပ်သင်မုဒ်
10 မော်ဂျူးများ / ~100 စာမျက်နှာများ
Wizard မုဒ်
~25 မော်ဂျူးများ / ~400 စာမျက်နှာများ
🎓
ဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖန်တီးပါ

သတိရှိရှိစားသုံးခြင်းမိတ်ဆက်
( 24 မော်ဂျူးများ )

module #1
Mindful Eating မှကြိုဆိုပါတယ်။
သတိဖြင့် စားသောက်ခြင်း သဘောတရားနှင့် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို မိတ်ဆက်ခြင်း။
module #2
အစားအသောက်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို နားလည်ခြင်း။
သင်၏ စားသောက်မှု အလေ့အထ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများနှင့် အစားအသောက် ရွေးချယ်မှုများကို စူးစမ်းပါ။
module #3
ငတ်မွတ်မှုနှင့် ပြည့်စုံမှု သိပ္ပံ
သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝဆာလောင်မှုနှင့် ပြည့်စုံမှုကို အသိအမှတ်ပြု လေးစားရန် သင်ယူခြင်း။
module #4
သတိချပ်စရာ စားသောက်မှုအခြေခံများ
အသိတရား၊ လက်ခံခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို သနားခြင်း အပါအဝင် သတိထားစားသောက်ခြင်း၏ အဓိကမူများကို မိတ်ဆက်ခြင်း။
module #5
မင်းရဲ့အာရုံတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။
အမြင်၊ အနံ့၊ အရသာ၊ အထိအတွေ့ နှင့် အသံ အပါအဝင် အစားအစာများ၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပါ။
module #6
အစားအသောက်တွင် စိတ်ခံစားမှု၏ အခန်းကဏ္ဍ
စိတ်ခံစားမှုများက သင့်အစားအစာရွေးချယ်မှုနှင့် စားသောက်မှုအမူအကျင့်များအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပုံကို စူးစမ်းပါ။
module #7
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကို ဖော်ထုတ်ခြင်း။
အစာစားခြင်းအတွက် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့် အညွှန်းတပ်ပါ။
module #8
ကိုယ်ချင်းစာတရား မွေးမြူပါ။
အစားအသောက်အတွေ့အကြုံများလာသောအခါတွင် မိမိကိုယ်ကို ကြင်နာမှုနှင့် နားလည်မှုကို လေ့ကျင့်ပါ။
module #9
နေ့စဥ်ဘဝတွင် သတိနှင့်စားပါ။
အစားအစာနှင့် အဆာပြေများကဲ့သို့ လက်တွေ့ဘဝအခြေအနေများတွင် သတိဖြင့် စားသောက်ခြင်းမူများကို ကျင့်သုံးပါ။
module #10
နှေးကွေးခြင်း၏အရေးပါမှု
သင့်အစားအစာကို အရသာခံရန် သင်ယူပြီး စားသောက်မှုအတွေ့အကြုံကို ခံစားပါ။
module #11
စိတ်အနှောက်အယှက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း။
အစားစားနေစဉ်အတွင်း တီဗီနှင့် နည်းပညာကဲ့သို့သော ပြင်ပအနှောင့်အယှက်များကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။
module #12
ကျေးဇူးတရားကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။
အစားအသောက်၏ အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်များနှင့် စားသောက်မှုအတွေ့အကြုံအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။
module #13
အစားအသောက် ဦးစားပေးများကို စူးစမ်းပါ။
သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အစားအစာများကို ဦးစားပေးရှာဖွေပြီး သူတို့ကို ဂုဏ်ပြုရန် သင်ယူပါ။
module #14
အဟာရ အာဟာရ
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအာဟာရ၏အခြေခံများကိုနားလည်ပြီး၎င်းတို့ကိုသင်၏သတိရှိသောစားသောက်မှုအလေ့အကျင့်တွင်ကျင့်သုံးပါ။
module #15
အဖြစ်များသောအတားအဆီးများကိုကျော်လွှား
ပျင်းခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးခြင်းနှင့် လူမှုရေးဖိအားများကဲ့သို့သော သတိထားစားသောက်ခြင်းအတွက် ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသော စိန်ခေါ်မှုများကို ဖြေရှင်းပါ။
module #16
လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် သတိထားစားသောက်ပါ။
အပြင်ထွက်ခြင်းနှင့် အထူးအချိန်အခါများကဲ့သို့သော လူမှုရေးစားသောက်မှုအခြေအနေများကို လမ်းညွှန်ခြင်း။
module #17
အလိုလိုသိသောအစာ
သင့်အစားအစာရွေးချယ်မှုနှင့် စားသောက်မှုအပြုအမူများကို လမ်းညွှန်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းဉာဏ်ပညာကို ယုံကြည်ပါ။
module #18
သတိရှိရှိစားခြင်းဖြင့် ရှေ့သို့ချီတက်ပါ။
ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ခြင်းနှင့် စဉ်ဆက်မပြတ်သတိရှိသောစားသောက်မှုတိုးတက်မှုအတွက် အစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးပါ။
module #19
ဘုံဒဏ္ဍာရီများနှင့် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများ
သတိချပ်သော စားသောက်မှုနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ ဘုံဒဏ္ဍာရီများနှင့် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများကို ချေမှုန်းပစ်ပါ။
module #20
အစားအသောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်
သတိဖြင့် စားသောက်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကြား ဆက်စပ်မှုကို စူးစမ်းပါ။
module #21
အစားအစာအပြင်- သတိနှင့်နေထိုင်ခြင်း။
မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကဲ့သို့သော ဘဝ၏ အခြားနယ်ပယ်များတွင် သတိဖြင့် စားသောက်ခြင်းမူများကို ကျင့်သုံးခြင်း။
module #22
Motivation ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း။
စိတ်အားထက်သန်နေစေရန်နှင့် သင်၏သတိရှိသော အစာစားခြင်းအလေ့အကျင့်အတွက် ကတိကဝတ်ပြုရန် ဗျူဟာများ
module #23
ဆုတ်ယုတ်မှုများကို ကျော်လွှားခြင်း။
ဆုတ်ယုတ်မှုများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကာ သင်၏သတိရှိသော စားသောက်မှုပန်းတိုင်များဖြင့် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ် လျှောက်လှမ်းနေပါ။
module #24
သင်တန်းအကျဉ်းနှင့် နိဂုံး
Introduction to Mindful Eating အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက် နောက်ထပ်ခြေလှမ်းများကို စီစဉ်ခြင်း။


သင်ယူရန်, မျှဝေရန်နှင့်ယှဉ်ပြိုင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်

မင်္ဂလာပါ! စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သင့်မိုက်ခရိုဖုန်းကို စမ်းသပ်ကြည့်ရအောင်။
  • Logo
အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ
WIZAPE အကြောင်း
အွန်လိုင်းပေါ်တယ်
  • ▶
မူပိုင်ခွင့် 2025 @ wizepe.com
မူပိုင်ခွင့်ကိုလက်ဝယ်ထားသည်
ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ