သတိရှိရှိစားသုံးခြင်းမိတ်ဆက်
( 24 မော်ဂျူးများ )

module #1
Mindful Eating မှကြိုဆိုပါတယ်။
သတိဖြင့် စားသောက်ခြင်း သဘောတရားနှင့် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို မိတ်ဆက်ခြင်း။

module #2
အစားအသောက်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို နားလည်ခြင်း။
သင်၏ စားသောက်မှု အလေ့အထ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများနှင့် အစားအသောက် ရွေးချယ်မှုများကို စူးစမ်းပါ။

module #3
ငတ်မွတ်မှုနှင့် ပြည့်စုံမှု သိပ္ပံ
သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝဆာလောင်မှုနှင့် ပြည့်စုံမှုကို အသိအမှတ်ပြု လေးစားရန် သင်ယူခြင်း။

module #4
သတိချပ်စရာ စားသောက်မှုအခြေခံများ
အသိတရား၊ လက်ခံခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို သနားခြင်း အပါအဝင် သတိထားစားသောက်ခြင်း၏ အဓိကမူများကို မိတ်ဆက်ခြင်း။

module #5
မင်းရဲ့အာရုံတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။
အမြင်၊ အနံ့၊ အရသာ၊ အထိအတွေ့ နှင့် အသံ အပါအဝင် အစားအစာများ၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပါ။

module #6
အစားအသောက်တွင် စိတ်ခံစားမှု၏ အခန်းကဏ္ဍ
စိတ်ခံစားမှုများက သင့်အစားအစာရွေးချယ်မှုနှင့် စားသောက်မှုအမူအကျင့်များအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပုံကို စူးစမ်းပါ။

module #7
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကို ဖော်ထုတ်ခြင်း။
အစာစားခြင်းအတွက် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့် အညွှန်းတပ်ပါ။

module #8
ကိုယ်ချင်းစာတရား မွေးမြူပါ။
အစားအသောက်အတွေ့အကြုံများလာသောအခါတွင် မိမိကိုယ်ကို ကြင်နာမှုနှင့် နားလည်မှုကို လေ့ကျင့်ပါ။

module #9
နေ့စဥ်ဘဝတွင် သတိနှင့်စားပါ။
အစားအစာနှင့် အဆာပြေများကဲ့သို့ လက်တွေ့ဘဝအခြေအနေများတွင် သတိဖြင့် စားသောက်ခြင်းမူများကို ကျင့်သုံးပါ။

module #10
နှေးကွေးခြင်း၏အရေးပါမှု
သင့်အစားအစာကို အရသာခံရန် သင်ယူပြီး စားသောက်မှုအတွေ့အကြုံကို ခံစားပါ။

module #11
စိတ်အနှောက်အယှက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း။
အစားစားနေစဉ်အတွင်း တီဗီနှင့် နည်းပညာကဲ့သို့သော ပြင်ပအနှောင့်အယှက်များကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။

module #12
ကျေးဇူးတရားကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။
အစားအသောက်၏ အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်များနှင့် စားသောက်မှုအတွေ့အကြုံအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။

module #13
အစားအသောက် ဦးစားပေးများကို စူးစမ်းပါ။
သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အစားအစာများကို ဦးစားပေးရှာဖွေပြီး သူတို့ကို ဂုဏ်ပြုရန် သင်ယူပါ။

module #14
အဟာရ အာဟာရ
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအာဟာရ၏အခြေခံများကိုနားလည်ပြီး၎င်းတို့ကိုသင်၏သတိရှိသောစားသောက်မှုအလေ့အကျင့်တွင်ကျင့်သုံးပါ။

module #15
အဖြစ်များသောအတားအဆီးများကိုကျော်လွှား
ပျင်းခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးခြင်းနှင့် လူမှုရေးဖိအားများကဲ့သို့သော သတိထားစားသောက်ခြင်းအတွက် ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသော စိန်ခေါ်မှုများကို ဖြေရှင်းပါ။

module #16
လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် သတိထားစားသောက်ပါ။
အပြင်ထွက်ခြင်းနှင့် အထူးအချိန်အခါများကဲ့သို့သော လူမှုရေးစားသောက်မှုအခြေအနေများကို လမ်းညွှန်ခြင်း။

module #17
အလိုလိုသိသောအစာ
သင့်အစားအစာရွေးချယ်မှုနှင့် စားသောက်မှုအပြုအမူများကို လမ်းညွှန်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းဉာဏ်ပညာကို ယုံကြည်ပါ။

module #18
သတိရှိရှိစားခြင်းဖြင့် ရှေ့သို့ချီတက်ပါ။
ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ခြင်းနှင့် စဉ်ဆက်မပြတ်သတိရှိသောစားသောက်မှုတိုးတက်မှုအတွက် အစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးပါ။

module #19
ဘုံဒဏ္ဍာရီများနှင့် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများ
သတိချပ်သော စားသောက်မှုနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ ဘုံဒဏ္ဍာရီများနှင့် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများကို ချေမှုန်းပစ်ပါ။

module #20
အစားအသောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်
သတိဖြင့် စားသောက်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကြား ဆက်စပ်မှုကို စူးစမ်းပါ။

module #21
အစားအစာအပြင်- သတိနှင့်နေထိုင်ခြင်း။
မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကဲ့သို့သော ဘဝ၏ အခြားနယ်ပယ်များတွင် သတိဖြင့် စားသောက်ခြင်းမူများကို ကျင့်သုံးခြင်း။

module #22
Motivation ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း။
စိတ်အားထက်သန်နေစေရန်နှင့် သင်၏သတိရှိသော အစာစားခြင်းအလေ့အကျင့်အတွက် ကတိကဝတ်ပြုရန် ဗျူဟာများ

module #23
ဆုတ်ယုတ်မှုများကို ကျော်လွှားခြင်း။
ဆုတ်ယုတ်မှုများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကာ သင်၏သတိရှိသော စားသောက်မှုပန်းတိုင်များဖြင့် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ် လျှောက်လှမ်းနေပါ။

module #24
သင်တန်းအကျဉ်းနှင့် နိဂုံး
Introduction to Mindful Eating အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက် နောက်ထပ်ခြေလှမ်းများကို စီစဉ်ခြင်း။

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်

မင်္ဂလာပါ! စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သင့်မိုက်ခရိုဖုန်းကို စမ်းသပ်ကြည့်ရအောင်။

အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ

WIZAPE အကြောင်း

အွန်လိုင်းပေါ်တယ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးစားပေးသည် တိုကင်တစ်ခုထုတ်ရန် မစဉ်းစားမီ တက်ကြွသောအသိုင်းအဝိုင်းကို မွေးမြူရန်ဖြစ်သည်။ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေရှည်တည်တံ့သော တိုးတက်မှုအတွက် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ ဒါကို အတူတကွ တည်ဆောက်ကြပါစို့။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်ကို ဆန်းသစ်သောအသွင်အပြင်နှင့် ခံစားမှုကိုပေးပါသည်။ 🎉 သင့်အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် နောက်ကွယ်တွင် လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့် စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
ပိုပေါ့ပါးပြီး အင်္ဂါရပ်အသစ်တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ မွမ်းမံပြင်ဆင်ထားတဲ့ ဝဘ်ဆိုက်အတွက် ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ရှည်မှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကြီးမြတ်သောအရာများလာမည်!

မူပိုင်ခွင့် 2024 @ WIZAPE.com
မူပိုင်ခွင့်ကိုလက်ဝယ်ထားသည်

ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ

သတိရှိရှိစားသုံးခြင်းမိတ်ဆက် ( 24 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်Voice Support ဖြင့်

သတိရှိရှိစားသုံးခြင်းမိတ်ဆက်
( 24 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်