သတိသမ္ပဇဉ် ကျင့်စဉ်များ
( 25 မော်ဂျူးများ )

module #1
သတိပဋ္ဌာန်နိဒါန်း
သတိပဋ္ဌာန်၊ အကျိုးတရားတို့ကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုခြင်း ၊

module #2
တရားထိုင်ခြင်းကို နားလည်ခြင်း။
တရားထိုင်ခြင်းရဲ့နောက်ကွယ်က သမိုင်း၊ သိပ္ပံနဲ့ ဒဿန

module #3
တရားစခန်းတစ်ခု ဖန်တီးခြင်း။
သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်အတွက် သင့်လျော်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထူထောင်ပါ။

module #4
အသက်ရှုခြင်းဆိုင်ရာ အခြေခံအချက်များ
အသက်ရှုခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်းဆိုင်ရာ အခြေခံများကို သင်ယူပါ။

module #5
ခန္ဓာကိုယ်စကင်န် တရားထိုင်ခြင်း။
သတိပဋ္ဌာန်ကို လေ့ကျင့်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သတိနဲ့ အပန်းဖြေပါ။

module #6
သတိချပ်လှုပ်ရှားမှု
သတိပဋ္ဌာန်ကို နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း။

module #7
တရားထိုင်ခြင်း။
လမ်းလျှောက်ရင်း သတိပဋ္ဌာန် ကျင့်ပါ။

module #8
မေတ္တာ-ကရုဏာ တရားထိုင်ခြင်း။
ကိုယ်ချင်းစာတရား ၊ ကိုယ်ချင်းစာတရား ၊ ကိုယ်နှင့် သူတစ်ပါးအပေါ် ကြင်နာမှု မွေးမြူခြင်း။

module #9
သတိပဋ္ဌာန်
စိတ်ခံစားမှုများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း၊ လက်ခံခြင်းနှင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းတို့ကို သတိရှိရှိဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ။

module #10
သတိချပ်သောဆက်သွယ်ရေး
တက်ကြွစွာ နားထောင်ခြင်းနှင့် သတိရှိစွာ ပြောဆိုဆက်ဆံခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။

module #11
နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှုများတွင် သတိပဋ္ဌာန်
သတိပဋ္ဌာန်ကို နေ့စဉ်အလုပ်နှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအဖြစ် ယူဆောင်လာသည်။

module #12
သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။
တသမတ်တည်း တည်တံ့သော သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်ကို ထူထောင်ခြင်း။

module #13
သတိပဋ္ဌာန်စိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားပါ။
သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်၌ ဖြစ်လေ့ရှိသော အတားအဆီးများနှင့် ဆုတ်ယုတ်မှုများကို ဖြေရှင်းခြင်း။

module #14
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်း။
သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်၌ မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် ကရုဏာတရားကို ဦးစားပေးခြင်း။

module #15
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး
သတိရှိရှိ ပြောဆိုဆက်ဆံမှုနှင့် စာနာမှုတို့ဖြင့် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို မွေးမြူပါ။

module #16
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်း
စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အခြားစိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သတိပဋ္ဌာန်ကို အသုံးပြုပါ။

module #17
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အာရုံပြုခြင်း။
သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်အားဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးတက်စေခြင်း။

module #18
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ဖန်တီးမှု
တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို မွေးမြူရန်နှင့် စိတ်ကူးသစ်များကို လှုံ့ဆော်ရန် သတိပဋ္ဌာန်ကို အသုံးပြုပါ။

module #19
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အိပ်စက်ခြင်း။
အိပ်ချိန်အရည်အသွေးနှင့် ကြာချိန်ကို မြှင့်တင်ရန် သတိပဋ္ဌာန်ကို အသုံးပြုခြင်း။

module #20
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် သတိသမ္ပဇဉ်
သတိရှိရှိ စားသောက်ခြင်း လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် အစားအစာနှင့် ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးကို မွေးမြူပါ။

module #21
သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာ
ဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ်တွင် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် သတိပဋ္ဌာန်ကို ရှာဖွေခြင်း။

module #22
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် သဘာဝတရား
သဘာဝတရားနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး အံ့သြထိတ်လန့်ဖွယ်ရာ ခံစားချက်ကို မွေးမြူပါ။

module #23
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို စူးစမ်းခြင်း။
သတိပဋ္ဌာန်အားဖြင့် မိမိကိုယ်ကို စူးစမ်းဆင်ခြင်ခြင်း။

module #24
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ဦးဆောင်မှု
သတိပဋ္ဌာန်မူများကို ခေါင်းဆောင်မှုနှင့် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှု ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင် ကျင့်သုံးခြင်း။

module #25
သင်တန်းအကျဉ်းနှင့် နိဂုံး
Mindful Meditation Practices အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက် နောက်ထပ်ခြေလှမ်းများကို စီစဉ်ခြင်း။

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်

မင်္ဂလာပါ! စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သင့်မိုက်ခရိုဖုန်းကို စမ်းသပ်ကြည့်ရအောင်။

အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ

WIZAPE အကြောင်း

အွန်လိုင်းပေါ်တယ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးစားပေးသည် တိုကင်တစ်ခုထုတ်ရန် မစဉ်းစားမီ တက်ကြွသောအသိုင်းအဝိုင်းကို မွေးမြူရန်ဖြစ်သည်။ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေရှည်တည်တံ့သော တိုးတက်မှုအတွက် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ ဒါကို အတူတကွ တည်ဆောက်ကြပါစို့။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်ကို ဆန်းသစ်သောအသွင်အပြင်နှင့် ခံစားမှုကိုပေးပါသည်။ 🎉 သင့်အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် နောက်ကွယ်တွင် လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့် စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
ပိုပေါ့ပါးပြီး အင်္ဂါရပ်အသစ်တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ မွမ်းမံပြင်ဆင်ထားတဲ့ ဝဘ်ဆိုက်အတွက် ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ရှည်မှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကြီးမြတ်သောအရာများလာမည်!

မူပိုင်ခွင့် 2024 @ WIZAPE.com
မူပိုင်ခွင့်ကိုလက်ဝယ်ထားသည်

ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ

သတိသမ္ပဇဉ် ကျင့်စဉ်များ ( 25 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်Voice Support ဖြင့်

သတိသမ္ပဇဉ် ကျင့်စဉ်များ
( 25 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်