အစားအသောက်တံဆိပ်များနားလည်ခြင်း။
( 25 မော်ဂျူးများ )

module #1
အစားအသောက်တံဆိပ်ကပ်ခြင်းဆိုင်ရာ နိဒါန်း
အစားအသောက်တံဆိပ်ကပ်ခြင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများ ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်နှင့် အစားအသောက်တံဆိပ်များ နားလည်ခြင်း၏ အရေးပါမှု

module #2
အစားအသောက်တံဆိပ်ခန္ဓာဗေဒ
အာဟာရအချက်အလက်အကန့်နှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းအပါအဝင် အစားအသောက်တံဆိပ်တစ်ခု၏ မတူညီသောအစိတ်အပိုင်းများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။

module #3
အာဟာရဆိုင်ရာအချက်များ အကန့်-ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
အရွယ်အစား၊ ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရပါဝင်မှုများအပါအဝင် အာဟာရအချက်အလက်ဆိုင်ရာ အကန့်ကို နားလည်ခြင်း။

module #4
အရွယ်အစားများနှင့် အစိတ်အပိုင်းထိန်းချုပ်မှု ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်း
ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစားများ၊ နေ့စဥ်တန်ဖိုးများကို တွက်ချက်နည်းနှင့် အပိုင်းထိန်းချုပ်မှု၏ အရေးကြီးပုံကို နားလည်ခြင်း။

module #5
Macronutrients: ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အဆီ
အမျိုးအစားများ၊ လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့် နေ့စဉ်အကြံပြုထားသော စားသုံးမှုအပါအဝင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အဆီတို့ကို နက်နက်နဲနဲကြည့်ရှုပါ။

module #6
အဏုအာဟာရဓာတ်များ- ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ
လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၊ အရင်းအမြစ်များနှင့် နေ့စဉ်အကြံပြုထားသော စားသုံးမှုအပါအဝင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို နက်ရှိုင်းစွာကြည့်ရှုပါ။

module #7
နေ့စဉ်တန်ဖိုးများ (DV): နားလည်မှု ရာခိုင်နှုန်းများ
ရာခိုင်နှုန်းနှင့် အာဟာရသိပ်သည်းဆ အပါအဝင် နေ့စဉ်တန်ဖိုးများကို တွက်ချက်ခြင်းနှင့် နားလည်ခြင်း။

module #8
ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းများ- ဘာသာစကားကို ကုဒ်လုပ်ခြင်း။
ဝေါဟာရများ၊ အတိုကောက်များနှင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဓာတ်မတည့်မှုများ အပါအဝင် ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းများကို နားလည်ခြင်း။

module #9
အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ
အချိုအတုနှင့် အရသာ မြှင့်တင်ပေးသည့် အစားအစာများ အပါအဝင် အစားအသောက် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများနှင့် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများကို ခွဲခြားသိမြင်နားလည်ခြင်း။

module #10
အညွှန်းတောင်းဆိုချက်များ- ၎င်းတို့ အမှန်တကယ်ဆိုလိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။
သဘာဝ၊ အော်ဂဲနစ်၊ gluten ကင်းစင်ပြီး အဆီနည်းခြင်း အပါအဝင် အညွှန်းတောင်းဆိုချက်များကို နားလည်ခြင်း။

module #11
တံဆိပ်ကပ်ခြင်း စည်းမျဉ်းများ-FDA နှင့် USDA
တရားစီရင်ပိုင်ခွင့်နှင့် ပြဋ္ဌာန်းခြင်းအပါအဝင် FDA နှင့် USDA တံဆိပ်ကပ်ခြင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများကြား ခြားနားချက်များကို နားလည်ခြင်း။

module #12
အော်ဂဲနစ်နှင့် GMO မဟုတ်သော တံဆိပ်ကပ်ခြင်း
အသိအမှတ်ပြုခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် စံချိန်စံညွှန်းများအပါအဝင် အော်ဂဲနစ်နှင့် GMO မဟုတ်သော အညွှန်းတပ်ခြင်းတို့ကို အသေးစိတ်ကြည့်ရှုပါ။

module #13
အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုနှင့် သည်းမခံနိုင်မှုများ
gluten၊ lactose နှင့် မြေပဲ အပါအဝင် ဖြစ်လေ့ရှိသော အစားအစာ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် သည်းမခံနိုင်မှုများကို နားလည်ခြင်း။

module #14
Halal နှင့် Kosher အစားအစာတံဆိပ်ကပ်ခြင်း။
အသိအမှတ်ပြုခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များအပါအဝင် Halal နှင့် Kosher အစားအစာတံဆိပ်ကပ်ခြင်းကို နားလည်ခြင်း။

module #15
သတ်သတ်လွတ်နှင့် သတ်သတ်လွတ် တံဆိပ်ကပ်ခြင်း။
အသိအမှတ်ပြုခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များအပါအဝင် vegan နှင့် vegetarian labeling ကို နားလည်ခြင်း။

module #16
သကြားနှင့် အချိုဓာတ်- ကွာခြားချက်များကို နားလည်ခြင်း။
သဘာဝနှင့် အတုအရင်းအမြစ်များ အပါအဝင် သကြားနှင့် အချိုဓာတ်များကို နက်ရှိုင်းစွာ ကြည့်ရှုပါ။

module #17
အထူးအစားအစာများအတွက် အစားအသောက်တံဆိပ်ကပ်ခြင်း။
keto၊ paleo နှင့် low-FODMAP အပါအဝင် အထူးအစားအစာများအတွက် အစားအစာတံဆိပ်ကပ်ခြင်းကို နားလည်ခြင်း။

module #18
အစားအသောက် ဘေးကင်းရေး တံဆိပ်ကပ်ခြင်း။
အကောင်းဆုံးအားဖြင့်၊ အသုံးပြုရန်နှင့် ရက်စွဲအလိုက် ရောင်းချခြင်း အပါအဝင် အစားအသောက်ဘေးကင်းမှုအတွက် တံဆိပ်ကပ်ခြင်းကို နားလည်ခြင်း။

module #19
မူရင်းတံဆိပ်တပ်ခြင်းနိုင်ငံ (အေးမြသော)
စည်းမျဉ်းများနှင့် ပြဋ္ဌာန်းချက်များ အပါအဝင် မူရင်းနိုင်ငံ တံဆိပ်တပ်ခြင်းကို နားလည်ခြင်း။

module #20
ထုပ်ပိုးမှု တံဆိပ်ကပ်ခြင်း
အိုင်ကွန်များ၊ သင်္ကေတများနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ အပါအဝင် ထုပ်ပိုးမှု၏ အရှေ့ဘက် အညွှန်းကို နားလည်ခြင်း။

module #21
လုပ်ဆောင်နိုင်သော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများအတွက် တံဆိပ်ကပ်ခြင်း။
ပရိုဘိုင်အိုတစ် နှင့် ခိုင်ခံ့သော ထုတ်ကုန်များ အပါအဝင် လုပ်ငန်းဆောင်တာ ဖြစ်သော အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာများအတွက် တံဆိပ်တပ်ခြင်းကို နားလည်ခြင်း။

module #22
အစားအသောက်တံဆိပ်များ နှိုင်းယှဉ်ခြင်း- လက်တွေ့လမ်းညွှန်
အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းများကို အကဲဖြတ်ခြင်းအပါအဝင် အစားအသောက်တံဆိပ်များကို နှိုင်းယှဉ်ခြင်းအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များ

module #23
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အစားအသောက်တံဆိပ် စည်းမျဉ်းများ
EU၊ ကနေဒါနှင့် သြစတြေးလျတို့အပါအဝင် နိုင်ငံအသီးသီးရှိ အစားအသောက်တံဆိပ်စည်းမျဉ်းများ၏ ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

module #24
E-Commerce နှင့် Online Shopping အတွက် တံဆိပ်တပ်ခြင်း။
စည်းမျဉ်းများနှင့် အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်များအပါအဝင် e-commerce နှင့် အွန်လိုင်းစျေးဝယ်များအတွက် အညွှန်းတပ်ခြင်းကို နားလည်ခြင်း။

module #25
သင်တန်းအကျဉ်းနှင့် နိဂုံး
အစားအသောက်တံဆိပ်များ နားလည်ခြင်း အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက် နောက်ထပ်ခြေလှမ်းများကို စီစဉ်ခြင်း။

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်

မင်္ဂလာပါ! စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သင့်မိုက်ခရိုဖုန်းကို စမ်းသပ်ကြည့်ရအောင်။

အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ

WIZAPE အကြောင်း

အွန်လိုင်းပေါ်တယ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးစားပေးသည် တိုကင်တစ်ခုထုတ်ရန် မစဉ်းစားမီ တက်ကြွသောအသိုင်းအဝိုင်းကို မွေးမြူရန်ဖြစ်သည်။ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေရှည်တည်တံ့သော တိုးတက်မှုအတွက် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ ဒါကို အတူတကွ တည်ဆောက်ကြပါစို့။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်ကို ဆန်းသစ်သောအသွင်အပြင်နှင့် ခံစားမှုကိုပေးပါသည်။ 🎉 သင့်အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် နောက်ကွယ်တွင် လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့် စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
ပိုပေါ့ပါးပြီး အင်္ဂါရပ်အသစ်တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ မွမ်းမံပြင်ဆင်ထားတဲ့ ဝဘ်ဆိုက်အတွက် ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ရှည်မှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကြီးမြတ်သောအရာများလာမည်!

မူပိုင်ခွင့် 2024 @ WIZAPE.com
မူပိုင်ခွင့်ကိုလက်ဝယ်ထားသည်

ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ

အစားအသောက်တံဆိပ်များနားလည်ခြင်း။ ( 25 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်Voice Support ဖြင့်

အစားအသောက်တံဆိပ်များနားလည်ခြင်း။
( 25 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်