အားကစားအာဟာရ
( 30 မော်ဂျူးများ )

module #1
အားကစားအာဟာရမိတ်ဆက်
အားကစားစွမ်းဆောင်မှုတွင် အာဟာရ၏အရေးပါမှု၏ ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်၊ သင်တန်းရည်မှန်းချက်များနှင့် အဘယ်အရာကို မျှော်လင့်နိုင်မည်နည်း။

module #2
Macronutrients နှင့် စွမ်းအင်စနစ်များ
လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အဆီများကို နားလည်ခြင်း။

module #3
အဏုအာဟာရဓာတ်များနှင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်
ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၏ အခန်းကဏ္ဍသည် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

module #4
ရေဓါတ်နှင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်
လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်အတွက် ရေဓါတ်၏အရေးကြီးမှု၊ နှင့် အကောင်းဆုံးရေဓါတ်အတွက် ဗျူဟာများ

module #5
အားကစားသမားများအတွက် အာဟာရသတ်မှတ်ပေးခြင်း
လေ့ကျင့်ရေးစက်ဝန်းနှင့် ပြိုင်ဆိုင်မှုအဆင့်အပေါ် အခြေခံ၍ အာဟာရအစီအစဉ်များကို မည်ကဲ့သို့ ချိန်ညှိရမည်ကို နားလည်ခြင်း။

module #6
ခံနိုင်ရည် အားကစားအတွက် အားဖြည့်ပေးခြင်း
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တင်ခြင်းနှင့် အီလက်ထရွန်းများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းအပါအဝင် ခံနိုင်ရည်အားကစားသမားများအတွက် အာဟာရဗျူဟာများ

module #7
ခွန်အားနှင့် စွမ်းအား အားကစားအတွက် လောင်စာ
ပရိုတင်းနှင့် creatine ဖြည့်စွက်ခြင်း အပါအဝင် ခွန်အားနှင့် အားကစားသမားများအတွက် အာဟာရဗျူဟာများ

module #8
အသင်းအားကစားအတွက် အာဟာရ
အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအာဟာရအပါအဝင် အသင်းအားကစားအတွက် အာဟာရဗျူဟာများ

module #9
အားကစားသမားများအတွက် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲခြင်း။
အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှု၏ အရေးပါမှုကို နားလည်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် တိုးခြင်းအတွက် ဗျူဟာများ

module #10
အားကစား ဖြည့်စွက်စာများနှင့် Ergogenic Aids
၎င်းတို့၏ထိရောက်မှုနှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်များအပါအဝင် လူကြိုက်များသော အားကစားဖြည့်စွက်စာများနှင့် ergogenic အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများ၏ ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

module #11
အထူးလူဦးရေအတွက် အာဟာရ
အမျိုးသမီးအားကစားသမားများ၊ လူငယ်အားကစားသမားများနှင့် အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုရှိသော အားကစားသမားများအတွက် အာဟာရထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ

module #12
အားကစားသမားများအတွက် အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းနှင့် ကုန်ခြောက်စျေးဝယ်ခြင်း။
အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်း၊ ကုန်ခြောက်စျေးဝယ်ခြင်းနှင့် အားကစားသမားများအတွက် အစားအသောက်ပြင်ဆင်ခြင်းအတွက် လက်တွေ့ကျသောအကြံပြုချက်များ

module #13
ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအပြီး အာဟာရ
လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ပရိုတင်းနှင့် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် စားသုံးမှု အပါအဝင် အားကစားသမားများအတွက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်သော အာဟာရ၏ အရေးပါမှု

module #14
ခရီးသွားခြင်းနှင့် ယှဉ်ပြိုင်မှု အာဟာရ
အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းနှင့် အစားအသောက်ရွေးချယ်ခြင်းအပါအဝင် ပြိုင်ပွဲအတွက် ခရီးသွားအားကစားသမားများအတွက် အာဟာရဗျူဟာများ

module #15
အာဟာရနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်
အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် ဗီတာမင်ဘီ၏ အခန်းကဏ္ဍအပါအဝင် အာဟာရနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်တို့ကြား ဆက်စပ်မှု

module #16
အာဟာရနှင့် ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ခြင်း။
ဗီတာမင် D နှင့် ကယ်လစီယမ်၏ အရေးပါမှု အပါအဝင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရာတွင် အာဟာရ၏ အခန်းကဏ္ဍ

module #17
အာဟာရနှင့် ရောဂါကာကွယ်ခြင်း။
ဗီတာမင် C နှင့် ဇင့်တို့၏ အရေးပါမှု အပါအဝင် ဖျားနာခြင်းကို ကာကွယ်ရာတွင် အာဟာရ၏ အခန်းကဏ္ဍ

module #18
အားကစားအာဟာရဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်မှန်လေ့လာမှု
မတူညီသော အားကစားသမားများနှင့် အခြေအနေများအတွက် အားကစားအာဟာရအစီအစဉ်များ၏ လက်တွေ့ဘဝနမူနာများ

module #19
အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ရေး အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုများ
အာဟာရလိုအပ်ချက်များအပေါ် လေ့ကျင့်ခန်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ အပါအဝင် အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်မှုကြား အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှု

module #20
အာဟာရနှင့် အားကစား စွမ်းဆောင်ရည် စစ်ဆေးခြင်း။
အားကစား အာဟာရ အစီအစဉ်များကို အသိပေးရန် အားကစား စွမ်းဆောင်ရည် စမ်းသပ်ခြင်းများကို အသုံးပြုခြင်း။

module #21
အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ရေး- အားကစားသမားများနှင့် နည်းပြများနှင့် လုပ်ဆောင်ခြင်း။
ဆက်သွယ်ရေးဗျူဟာများနှင့် ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းအပါအဝင် အားကစားသမားများနှင့် နည်းပြများနှင့် လုပ်ဆောင်နေသော အားကစားအာဟာရပညာရှင်များအတွက် အကြံပြုချက်များ

module #22
အာဟာရနှင့် အားကစားဆိုင်ရာ ဆေးပညာ
ဒဏ်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင်အာဟာရ၏အခန်းကဏ္ဍအပါအဝင်အားကစားအာဟာရနှင့်အားကစားဆေးပညာ၏လမ်းဆုံ

module #23
အားကစားအာဟာရဆိုင်ရာ ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ
အားဖြည့်အသုံးပြုမှုနှင့် တားမြစ်ဆေးသုံးစွဲမှု စည်းမျဉ်းများအပါအဝင် အားကစားအာဟာရပညာရှင်များအတွက် ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ

module #24
အားကစားအာဟာရတွင် လက်ရှိနေပါ။
အားကစားအာဟာရအတွက် နောက်ဆုံးပေါ် သုတေသနနှင့် ခေတ်ရေစီးကြောင်းများနှင့်အတူ ခေတ်မီနေစေရန် အရင်းအမြစ်များ

module #25
အားလုံးပေါင်းစည်းခြင်း- ပြီးပြည့်စုံသော အားကစားအာဟာရ အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးခြင်း။
အားကစားသမားများအတွက် ပြည့်စုံသော အားကစားအာဟာရ အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရန် လက်တွေ့ကျသော လမ်းညွှန်ချက်

module #26
အားကစားသမားများတွင် အဖြစ်များသော အာဟာရအမှားများ
အားကစားသမားများ ပြုလုပ်လေ့ရှိသော အာဟာရအမှားများနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ရှောင်ရှားရမည်နည်း

module #27
အားကစားများအတွက် အာဟာရ
ဘောလုံး၊ ဘတ်စကတ်ဘောနှင့် ဘောလုံးအပါအဝင် သီးခြားအားကစားများအတွက် အာဟာရဗျူဟာများ

module #28
လွန်ကဲသောပတ်ဝန်းကျင်အတွက် အာဟာရ
အမြင့် သို့မဟုတ် အပူချိန်လွန်ကဲခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ယှဉ်ပြိုင်သည့် အားကစားသမားများအတွက် အာဟာရဗျူဟာများ

module #29
အာဟာရနှင့် အစာအိမ်ကျန်းမာရေး
probiotics နှင့် prebiotics များ၏ အခန်းကဏ္ဍအပါအဝင် အာဟာရနှင့် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကြား ဆက်နွယ်မှု

module #30
သင်တန်းအကျဉ်းနှင့် နိဂုံး
Sports Nutrition အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတွင် နောက်ထပ်ခြေလှမ်းများကို စီစဉ်ခြင်း။

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်

မင်္ဂလာပါ! စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သင့်မိုက်ခရိုဖုန်းကို စမ်းသပ်ကြည့်ရအောင်။

အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ

WIZAPE အကြောင်း

အွန်လိုင်းပေါ်တယ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးစားပေးသည် တိုကင်တစ်ခုထုတ်ရန် မစဉ်းစားမီ တက်ကြွသောအသိုင်းအဝိုင်းကို မွေးမြူရန်ဖြစ်သည်။ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေရှည်တည်တံ့သော တိုးတက်မှုအတွက် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ ဒါကို အတူတကွ တည်ဆောက်ကြပါစို့။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်ကို ဆန်းသစ်သောအသွင်အပြင်နှင့် ခံစားမှုကိုပေးပါသည်။ 🎉 သင့်အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် နောက်ကွယ်တွင် လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့် စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
ပိုပေါ့ပါးပြီး အင်္ဂါရပ်အသစ်တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ မွမ်းမံပြင်ဆင်ထားတဲ့ ဝဘ်ဆိုက်အတွက် ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ရှည်မှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကြီးမြတ်သောအရာများလာမည်!

မူပိုင်ခွင့် 2024 @ WIZAPE.com
မူပိုင်ခွင့်ကိုလက်ဝယ်ထားသည်

ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ

အားကစားအာဟာရ ( 30 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်Voice Support ဖြင့်

အားကစားအာဟာရ
( 30 မော်ဂျူးများ )

ဘာသာစကားသင်ယူရေးလက်ထောက်
Voice Support ဖြင့်