77 ენა
Logo

შეგირდის რეჟიმი
10 / ~100 გვერდები
ოსტატის რეჟიმი
~25 / ~400 გვერდები
🎓
შექმენით ღონისძიება

გააზრებული კვების შესავალი
( 24 )

მოდული #1
კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება Mindful Eating-ში
გააზრებული კვების კონცეფციისა და მისი უპირატესობების შესავალი
მოდული #2
საჭმელთან თქვენი ურთიერთობის გაგება
შეისწავლეთ თქვენი კვების ჩვევები, ემოციური გამომწვევები და საკვების არჩევანი
მოდული #3
მეცნიერება შიმშილისა და სისავსის შესახებ
ისწავლეთ თქვენი სხეულის ბუნებრივი შიმშილისა და სისავსის ნიშნების ამოცნობა და პატივისცემა
მოდული #4
გონივრული კვების პრინციპები
გააზრებული კვების ძირითადი პრინციპების გაცნობა, მათ შორის ინფორმირებულობა, მიღება და საკუთარი თავის თანაგრძნობა
მოდული #5
ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გრძნობებს
საკვების სენსორული ცნობიერების განვითარება, მათ შორის მხედველობა, სუნი, გემო, შეხება და ხმა
მოდული #6
ემოციების როლი ჭამაში
შეისწავლეთ, თუ როგორ მოქმედებს ემოციები თქვენს კვების არჩევანზე და კვების ქცევაზე
მოდული #7
ემოციური ტრიგერების იდენტიფიცირება
ჭამის დროს თქვენი ემოციური გამომწვევების ამოცნობა და მარკირება
მოდული #8
საკუთარი თავის თანაგრძნობის განვითარება
ივარჯიშეთ საკუთარი თავის სიკეთეზე და გაგებაზე, როდესაც საქმე ეხება თქვენს კვების გამოცდილებას
მოდული #9
გონივრული კვება ყოველდღიურ ცხოვრებაში
გონივრული კვების პრინციპების გამოყენება რეალურ სიტუაციებში, როგორიცაა კვება და საჭმელები
მოდული #10
შენელების მნიშვნელობა
ისწავლეთ თქვენი საკვების დაგემოვნება და ისიამოვნეთ კვების გამოცდილებით
მოდული #11
ყურადღების გამფანტველებთან გამკლავება
გარე ყურადღების გაფანტვის მართვა, როგორიცაა ტელევიზორი და ტექნოლოგია, ჭამის დროს
მოდული #12
მადლიერების კულტივირება
ფოკუსირება საკვების დადებით ასპექტებზე და კვების გამოცდილებაზე
მოდული #13
სურსათის პრეფერენციების შესწავლა
აღმოაჩინეთ თქვენი პირადი კვების პრეფერენციები და ისწავლეთ მათი პატივისცემა
მოდული #14
მკვებავი კვება
ჯანსაღი კვების საფუძვლების გააზრება და მათი გამოყენება თქვენი გააზრებული კვების პრაქტიკაში
მოდული #15
საერთო დაბრკოლებების გადალახვა
გააზრებული კვების მიმართ გავრცელებული გამოწვევების მოგვარება, როგორიცაა მოწყენილობა, სტრესი და სოციალური ზეწოლა
მოდული #16
გააზრებული კვება სოციალურ სიტუაციებში
ნავიგაცია სოციალური კვების სიტუაციებში, როგორიცაა სასადილო გარეთ და განსაკუთრებული შემთხვევები
მოდული #17
ინტუიციური კვება
ენდობით თქვენი სხეულის შინაგან სიბრძნეს, რათა წარმართოთ თქვენი საკვების არჩევანი და კვების ქცევა
მოდული #18
წინსვლა გააზრებული ჭამით
მიზნების დასახვა და გეგმის შედგენა მუდმივი გააზრებული კვების პროგრესისთვის
მოდული #19
გავრცელებული მითები და მცდარი წარმოდგენები
გავრცელებული მითებისა და მცდარი წარმოდგენების უარყოფა გონივრული კვებისა და კვების შესახებ
მოდული #20
გონებამახვილური კვება და სხეულის გამოსახულება
გონებით კვებასა და სხეულის იმიჯს შორის კავშირის შესწავლა
მოდული #21
საკვების მიღმა: გონებამახვილური ცხოვრება
გააზრებული კვების პრინციპების გამოყენება ცხოვრების სხვა სფეროებში, როგორიცაა თავის მოვლა და ურთიერთობები
მოდული #22
მოტივაციის შენარჩუნება
სტრატეგიები, რომ დარჩეთ მოტივირებული და ერთგული თქვენი ყურადღებიანი კვების პრაქტიკისადმი
მოდული #23
წარუმატებლობის დაძლევა
გამოჯანმრთელდით წარუმატებლობებისგან და დარჩით თქვენი ყურადღებიანი კვების მიზნებისკენ
მოდული #24
კურსის შეჯამება და დასკვნა
შემდეგი ნაბიჯების დაგეგმვა Mindful Eating კარიერაში შესავალი


ენის შემსწავლელი ასისტენტი
ხმოვანი მხარდაჭერით

გამარჯობა! მზად ხართ დასაწყებად? მოდით შევამოწმოთ თქვენი მიკროფონი.
  • Logo
ჩვენი პრიორიტეტია ვიბრაციული საზოგადოების განვითარება, სანამ განვიხილავთ ტოკენის გამოშვებას. ჩართულობასა და მხარდაჭერაზე ფოკუსირებით, ჩვენ შეგვიძლია შევქმნათ მყარი საფუძველი მდგრადი ზრდისთვის. ავაშენოთ ეს ერთად!
ჩვენ ვაძლევთ ჩვენს ვებსაიტს ახალ იერს და შეგრძნებას! 🎉 თვალყური ადევნეთ, რადგან ჩვენ ვმუშაობთ კულისებში თქვენი გამოცდილების გასაუმჯობესებლად.
მოემზადეთ განახლებული საიტისთვის, რომელიც არის უფრო გლუვი და ახალი ფუნქციებით სავსე. გმადლობთ მოთმინებისთვის. დიდი რამ მოდის!

საავტორო უფლება 2024 @ WIZAPE.com
ყველა უფლება დაცულია
CONTACT-USკონფიდენციალურობის პოლიტიკა