77 ენა
Logo

შეგირდის რეჟიმი
10 / ~100 გვერდები
ოსტატის რეჟიმი
~25 / ~400 გვერდები
🎓
შექმენით ღონისძიება

გონებამახვილობა და მედიტაცია
( 25 )

მოდული #1
გონების და მედიტაციის შესავალი
გონების და მედიტაციის განსაზღვრა, მათი ფესვები და სარგებელი
მოდული #2
მეცნიერება Mindfulness უკან
ნეირომეცნიერების შესწავლა და კვლევა, რომელიც მხარს უჭერს გონებაგახსნილობის პრაქტიკებს
მოდული #3
გონების გაგება
გონების ბუნება, აზრები და ემოციები
მოდული #4
Mindfulness პრაქტიკის დაყენება
ხელსაყრელი გარემოს შექმნა და ყოველდღიური რუტინის ჩამოყალიბება
მოდული #5
სხეულის სკანირების მედიტაცია
სხეულის სკანირების მედიტაციის შესავალი, სარგებელი და მართვადი პრაქტიკა
მოდული #6
გონებამახვილური სუნთქვა
გააზრებული სუნთქვის ხელოვნება, ტექნიკა და ვარჯიშები
მოდული #7
ფეხით მედიტაცია
სიარულის გამოყენება, როგორც მედიტაციის პრაქტიკა, სარგებელი და ტექნიკა
მოდული #8
მოსიყვარულე-სიკეთის მედიტაცია
სიკეთის, თანაგრძნობისა და თანაგრძნობის გამომუშავება მედიტაციის საშუალებით
მოდული #9
გონებამახვილობა ყოველდღიურ საქმიანობაში
ყურადღების მიქცევა ყოველდღიურ საქმეებზე, როგორიცაა ჭამა და სიარული
მოდული #10
Mindfulness და ემოციური რეგულირება
ემოციების მართვა, ტრიგერების ამოცნობა და ემოციური ინტელექტის განვითარება
მოდული #11
რთულ ემოციებთან მუშაობა
Mindfulness მიდგომებია შფოთვასთან, შიშთან და ბრაზთან გამკლავებისთვის
მოდული #12
გონებამახვილობა და ურთიერთობები
კომუნიკაციის, თანაგრძნობისა და კავშირის გაუმჯობესება გონებამახვილობის საშუალებით
მოდული #13
გონებამახვილური მოძრაობა და იოგა
ცნობიერების ინტეგრირება ფიზიკურ აქტივობაში, იოგაში და სხვა ვარჯიშებში
მოდული #14
გონებამახვილობა და ძილი
გონებამახვილობის გამოყენება ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, დასვენებისა და ძილის წინ რუტინის გასაუმჯობესებლად
მოდული #15
გონებამახვილობა სამუშაო ადგილზე
ცნობიერების გამოყენება პროდუქტიულობის, ფოკუსირებისა და სამუშაოთი კმაყოფილების გასაუმჯობესებლად
მოდული #16
Mindfulness და ტექნოლოგია
ციფრული ყურადღების გაფანტვის მართვა, გონივრული სმარტფონის გამოყენება და შესვენებები
მოდული #17
დაბრკოლებების გადალახვა გონების პრაქტიკაში
საერთო გამოწვევები, საბაბების გადალახვა და მოტივაციის შენარჩუნება
მოდული #18
გონებამახვილობა და თავის მოვლა
უპირატესობა მიანიჭეთ საკუთარ თავზე მოვლას, თანაგრძნობას და თვითშემეცნებას გონებამახვილობის საშუალებით
მოდული #19
გონებამახვილობა და მადლიერება
მადლიერების, მადლიერების და პოზიტივის კულტივირება გონებამახვილობის საშუალებით
მოდული #20
გონებამახვილობა და პატიება
გაათავისუფლეთ წყენა, განავითარეთ პატიება და წინსვლა
მოდული #21
Mindfulness და Mindful საუბარი
ეფექტური კომუნიკაცია, აქტიური მოსმენა და გააზრებული მეტყველება
მოდული #22
გონებამახვილობა და ლიდერობა
გონებამახვილობის გამოყენება ხელმძღვანელობის როლებში, გადაწყვეტილების მიღებასა და კონფლიქტების მოგვარებაში
მოდული #23
გონებამახვილობა და სულიერება
შესწავლა კავშირი გონებამახვილობას, სულიერებასა და პიროვნულ ზრდას შორის
მოდული #24
Mindfulness პრაქტიკის შენარჩუნება
რჩევები ყოველდღიური პრაქტიკის შესანარჩუნებლად, პლატოების გადალახვისა და შთაგონების შესანარჩუნებლად
მოდული #25
კურსის შეჯამება და დასკვნა
შემდეგი ნაბიჯების დაგეგმვა Mindfulness და Meditation კარიერაში


მზად ხართ ისწავლოთ, გაზიაროთ და კონკურენცია გაუწიონ?

ენის შემსწავლელი ასისტენტი
ხმოვანი მხარდაჭერით

გამარჯობა! მზად ხართ დასაწყებად? მოდით შევამოწმოთ თქვენი მიკროფონი.
  • Logo
ონლაინ რესურსები
WIZAPE-ის შესახებ
ონლაინ პორტალი
  • ▶
საავტორო უფლებები 2025 @ wizape.com
ყველა უფლება დაცულია
CONTACT-USკონფიდენციალურობის პოლიტიკა