77 ენა
Logo

შეგირდის რეჟიმი
10 / ~100 გვერდები
ოსტატის რეჟიმი
~25 / ~400 გვერდები
🎓
შექმენით ღონისძიება

გონებრივი მდგრადობის აშენება
( 24 )

მოდული #1
გონებრივი მდგრადობის შესავალი
გონებრივი მდგრადობის განსაზღვრა, მისი მნიშვნელობა და როგორ შეიძლება განვითარდეს
მოდული #2
სტრესისა და შფოთვის გაგება
სტრესისა და შფოთვის გავლენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და შესრულებაზე
მოდული #3
მდგრადობის მეცნიერება
ნეირომეცნიერება და ფსიქოლოგიური თეორიები ფსიქიკური მდგრადობის მიღმა
მოდული #4
შენი აზროვნების ნიმუშების ამოცნობა
უარყოფითი თვითმმართველობისა და კოგნიტური დამახინჯების იდენტიფიცირება
მოდული #5
თვითცნობიერების აგება
ემოციური ინტელექტის განვითარება და თქვენი ღირებულებების გაგება
მოდული #6
ზრდის აზროვნება ფიქსირებული აზროვნების წინააღმდეგ
გამოწვევების მიღება და წარუმატებლობისგან სწავლა
მოდული #7
დადებითი ემოციების კულტივირება
ივარჯიშეთ მადლიერების, ოპტიმიზმისა და პოზიტიური თვითმმართველობის შესახებ
მოდული #8
ნდობისა და თვითშეფასების ჩამოყალიბება
თვითშეფასების და საკუთარი თავის მიღების გრძნობის განვითარება
მოდული #9
დაძლევის ეფექტური მექანიზმები
სტრესისა და შფოთვის მართვის ჯანსაღი გზები
მოდული #10
სოციალური კავშირების ძალა
დამხმარე ურთიერთობების დამყარება და შენარჩუნება
მოდული #11
ემოციური რეგულირების განვითარება
ემოციების მართვა და რთულ სიტუაციებზე რეაგირება
მოდული #12
გონებამახვილობა და მედიტაცია
გონების განვითარებისა და სტრესის შემცირების პრაქტიკული ტექნიკა
მოდული #13
მიზნის დასახვა და მიზანი
რეალისტური მიზნების დასახვა და მნიშვნელობისა და მიმართულების პოვნა
მოდული #14
მდგრადობის გაზრდა უბედურების წინაშე
ტრავმული მოვლენებისა და წარუმატებლობის დაძლევის სტრატეგიების შემუშავება
მოდული #15
საკუთარი თავის მოვლის პრაქტიკა
ფიზიკურ და ემოციურ მოთხოვნილებებზე ზრუნვა
მოდული #16
შიშისა და გაჭიანურების დაძლევა
შიშის დაძლევისა და საქმის კეთების სტრატეგიები
მოდული #17
ზრდის აზროვნების განვითარება სამუშაო ადგილზე
გამძლეობის პრინციპების გამოყენება პროფესიულ გარემოში
მოდული #18
მდგრადობის შენარჩუნება გრძელვადიან პერსპექტივაში
დროთა განმავლობაში გონებრივი მდგრადობის შენარჩუნების სტრატეგიები
მოდული #19
გამძლეობის გეგმის შექმნა
გონებრივი მდგრადობის აშენებისა და შენარჩუნების პერსონალური გეგმის შემუშავება
მოდული #20
მდგრადობის განვითარება ურთიერთობებში
ჯანსაღი კომუნიკაციისა და კონფლიქტების მოგვარების უნარების განვითარება
მოდული #21
ძილისა და კვების როლი
ძილისა და კვების გავლენა გონებრივ მდგრადობაზე
მოდული #22
გამძლეობის მიღმა: აყვავება ცხოვრებაში
სტრატეგიები სრულფასოვანი და მიზანმიმართული ცხოვრებისათვის
მოდული #23
საკუთარ თავში ეჭვის და იმპოსტერის სინდრომის დაძლევა
სტრატეგიები თავდაჯერებულობის შესაქმნელად და საკუთარ თავში ეჭვის დასაძლევად
მოდული #24
კურსის შეჯამება და დასკვნა
შემდეგი ნაბიჯების დაგეგმვა გონებრივი მდგრადობის მშენებლობაში


მზად ხართ ისწავლოთ, გაზიაროთ და კონკურენცია გაუწიონ?

ენის შემსწავლელი ასისტენტი
ხმოვანი მხარდაჭერით

გამარჯობა! მზად ხართ დასაწყებად? მოდით შევამოწმოთ თქვენი მიკროფონი.
  • Logo
ონლაინ რესურსები
WIZAPE-ის შესახებ
ონლაინ პორტალი
  • ▶
საავტორო უფლებები 2025 @ wizape.com
ყველა უფლება დაცულია
CONTACT-USკონფიდენციალურობის პოლიტიკა