77 ენა
Logo

შეგირდის რეჟიმი
10 / ~100 გვერდები
ოსტატის რეჟიმი
~25 / ~400 გვერდები
🎓
შექმენით ღონისძიება

გონებრივი მდგრადობის აშენება
( 24 )

მოდული #1
გონებრივი მდგრადობის შესავალი
გონებრივი მდგრადობის განსაზღვრა, მისი მნიშვნელობა და როგორ შეიძლება განვითარდეს
მოდული #2
სტრესისა და შფოთვის გაგება
სტრესისა და შფოთვის გავლენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და შესრულებაზე
მოდული #3
მდგრადობის მეცნიერება
ნეირომეცნიერება და ფსიქოლოგიური თეორიები ფსიქიკური მდგრადობის მიღმა
მოდული #4
შენი აზროვნების ნიმუშების ამოცნობა
უარყოფითი თვითმმართველობისა და კოგნიტური დამახინჯების იდენტიფიცირება
მოდული #5
თვითცნობიერების აგება
ემოციური ინტელექტის განვითარება და თქვენი ღირებულებების გაგება
მოდული #6
ზრდის აზროვნება ფიქსირებული აზროვნების წინააღმდეგ
გამოწვევების მიღება და წარუმატებლობისგან სწავლა
მოდული #7
დადებითი ემოციების კულტივირება
ივარჯიშეთ მადლიერების, ოპტიმიზმისა და პოზიტიური თვითმმართველობის შესახებ
მოდული #8
ნდობისა და თვითშეფასების ჩამოყალიბება
თვითშეფასების და საკუთარი თავის მიღების გრძნობის განვითარება
მოდული #9
დაძლევის ეფექტური მექანიზმები
სტრესისა და შფოთვის მართვის ჯანსაღი გზები
მოდული #10
სოციალური კავშირების ძალა
დამხმარე ურთიერთობების დამყარება და შენარჩუნება
მოდული #11
ემოციური რეგულირების განვითარება
ემოციების მართვა და რთულ სიტუაციებზე რეაგირება
მოდული #12
გონებამახვილობა და მედიტაცია
გონების განვითარებისა და სტრესის შემცირების პრაქტიკული ტექნიკა
მოდული #13
მიზნის დასახვა და მიზანი
რეალისტური მიზნების დასახვა და მნიშვნელობისა და მიმართულების პოვნა
მოდული #14
მდგრადობის გაზრდა უბედურების წინაშე
ტრავმული მოვლენებისა და წარუმატებლობის დაძლევის სტრატეგიების შემუშავება
მოდული #15
საკუთარი თავის მოვლის პრაქტიკა
ფიზიკურ და ემოციურ მოთხოვნილებებზე ზრუნვა
მოდული #16
შიშისა და გაჭიანურების დაძლევა
შიშის დაძლევისა და საქმის კეთების სტრატეგიები
მოდული #17
ზრდის აზროვნების განვითარება სამუშაო ადგილზე
გამძლეობის პრინციპების გამოყენება პროფესიულ გარემოში
მოდული #18
მდგრადობის შენარჩუნება გრძელვადიან პერსპექტივაში
დროთა განმავლობაში გონებრივი მდგრადობის შენარჩუნების სტრატეგიები
მოდული #19
გამძლეობის გეგმის შექმნა
გონებრივი მდგრადობის აშენებისა და შენარჩუნების პერსონალური გეგმის შემუშავება
მოდული #20
მდგრადობის განვითარება ურთიერთობებში
ჯანსაღი კომუნიკაციისა და კონფლიქტების მოგვარების უნარების განვითარება
მოდული #21
ძილისა და კვების როლი
ძილისა და კვების გავლენა გონებრივ მდგრადობაზე
მოდული #22
გამძლეობის მიღმა: აყვავება ცხოვრებაში
სტრატეგიები სრულფასოვანი და მიზანმიმართული ცხოვრებისათვის
მოდული #23
საკუთარ თავში ეჭვის და იმპოსტერის სინდრომის დაძლევა
სტრატეგიები თავდაჯერებულობის შესაქმნელად და საკუთარ თავში ეჭვის დასაძლევად
მოდული #24
კურსის შეჯამება და დასკვნა
შემდეგი ნაბიჯების დაგეგმვა გონებრივი მდგრადობის მშენებლობაში


ენის შემსწავლელი ასისტენტი
ხმოვანი მხარდაჭერით

გამარჯობა! მზად ხართ დასაწყებად? მოდით შევამოწმოთ თქვენი მიკროფონი.
  • Logo
ჩვენი პრიორიტეტია ვიბრაციული საზოგადოების განვითარება, სანამ განვიხილავთ ტოკენის გამოშვებას. ჩართულობასა და მხარდაჭერაზე ფოკუსირებით, ჩვენ შეგვიძლია შევქმნათ მყარი საფუძველი მდგრადი ზრდისთვის. ავაშენოთ ეს ერთად!
ჩვენ ვაძლევთ ჩვენს ვებსაიტს ახალ იერს და შეგრძნებას! 🎉 თვალყური ადევნეთ, რადგან ჩვენ ვმუშაობთ კულისებში თქვენი გამოცდილების გასაუმჯობესებლად.
მოემზადეთ განახლებული საიტისთვის, რომელიც არის უფრო გლუვი და ახალი ფუნქციებით სავსე. გმადლობთ მოთმინებისთვის. დიდი რამ მოდის!

საავტორო უფლება 2024 @ WIZAPE.com
ყველა უფლება დაცულია
CONTACT-USკონფიდენციალურობის პოლიტიკა