77 ენა
Logo

შეგირდის რეჟიმი
10 / ~100 გვერდები
ოსტატის რეჟიმი
~25 / ~400 გვერდები
🎓
შექმენით ღონისძიება

გონივრული მედიტაციის პრაქტიკა
( 25 )

მოდული #1
შესავალი Mindfulness
ცნობიერების განსაზღვრა, მისი სარგებელი და კურსის განზრახვების დასახვა
მოდული #2
მედიტაციის გაგება
ისტორია, მეცნიერება და ფილოსოფია მედიტაციის უკან
მოდული #3
მედიტაციის სივრცის შექმნა
ხელსაყრელი გარემოს შექმნა გონების პრაქტიკისთვის
მოდული #4
გონივრული სუნთქვის საფუძვლები
გააზრებული სუნთქვისა და რელაქსაციის ტექნიკის საფუძვლების შესწავლა
მოდული #5
სხეულის სკანირების მედიტაცია
გონებამახვილობის პრაქტიკა სხეულის ცნობიერებისა და დასვენების გზით
მოდული #6
გონებამახვილური მოძრაობა
ცნობიერების ინტეგრირება ყოველდღიურ ფიზიკურ აქტივობებში
მოდული #7
ფეხით მედიტაცია
სიარულის დროს გონებამახვილობის ვარჯიში
მოდული #8
მოსიყვარულე-სიკეთის მედიტაცია
საკუთარი თავის და სხვების მიმართ თანაგრძნობის, თანაგრძნობისა და სიკეთის გამომუშავება
მოდული #9
ემოციების გონებამახვილობა
ემოციების ამოცნობა, მიღება და მუშაობა გონივრული გზით
მოდული #10
გონებამახვილური კომუნიკაცია
აქტიური მოსმენისა და შეგნებული კომუნიკაციის პრაქტიკა
მოდული #11
გონებამახვილობა ყოველდღიურ საქმიანობაში
ყურადღების მიქცევა ყოველდღიურ ამოცანებსა და რუტინებში
მოდული #12
Mindfulness პრაქტიკის შემუშავება
თანმიმდევრული და მდგრადი გონების პრაქტიკის ჩამოყალიბება
მოდული #13
Mindfulness გამოწვევების დაძლევა
ცნობიერების პრაქტიკაში საერთო დაბრკოლებებისა და წარუმატებლობის მოგვარება
მოდული #14
გონებამახვილობა და თავის მოვლა
ყურადღება მიაქციეთ პრიორიტეტს საკუთარ თავზე მოვლასა და თანაგრძნობას გონების პრაქტიკაში
მოდული #15
გონებამახვილობა და ურთიერთობები
ჯანსაღი ურთიერთობების ჩამოყალიბება ყურადღებიანი კომუნიკაციისა და თანაგრძნობის გზით
მოდული #16
Mindfulness და ემოციური რეგულირება
გონებამახვილობის გამოყენება სტრესის, შფოთვის და სხვა ემოციების მართვისთვის
მოდული #17
გონებამახვილობა და ფოკუსირება
კონცენტრაციისა და ფოკუსირების გაუმჯობესება გონების პრაქტიკის საშუალებით
მოდული #18
გონებამახვილობა და კრეატიულობა
გონებამახვილობის გამოყენება კრეატიულობის გასავითარებლად და ახალი იდეების შთაგონებისთვის
მოდული #19
გონებამახვილობა და ძილი
ცნობიერების გამოყენება ძილის ხარისხისა და ხანგრძლივობის გასაუმჯობესებლად
მოდული #20
Mindfulness და Mindful ჭამა
გააზრებული კვების პრაქტიკა და საკვებთან ჯანსაღი ურთიერთობის განვითარება
მოდული #21
Mindfulness და ტექნოლოგია
ბალანსის და გონების პოვნა ციფრულ ეპოქაში
მოდული #22
გონებამახვილობა და ბუნება
ბუნებასთან დაკავშირება და საოცრებისა და შიშის გრძნობის განვითარება
მოდული #23
Mindfulness და თვითმმართველობის გამოძიება
თვითშემეცნებისა და თვითრეფლექსიის შესწავლა ცნობიერების საშუალებით
მოდული #24
გონებამახვილობა და ლიდერობა
ცნობიერების პრინციპების გამოყენება ლიდერობისა და კარიერული განვითარებისთვის
მოდული #25
კურსის შეჯამება და დასკვნა
შემდეგი ნაბიჯების დაგეგმვა Mindful Meditation Practices კარიერაში


მზად ხართ ისწავლოთ, გაზიაროთ და კონკურენცია გაუწიონ?

ენის შემსწავლელი ასისტენტი
ხმოვანი მხარდაჭერით

გამარჯობა! მზად ხართ დასაწყებად? მოდით შევამოწმოთ თქვენი მიკროფონი.
  • Logo
ონლაინ რესურსები
WIZAPE-ის შესახებ
ონლაინ პორტალი
  • ▶
საავტორო უფლებები 2025 @ wizape.com
ყველა უფლება დაცულია
CONTACT-USკონფიდენციალურობის პოლიტიკა