მოდული #1 შესავალი კვების დაგეგმვაში რატომ არის კვების დაგეგმვა აუცილებელი უკეთესი ჯანმრთელობისთვის, ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის მიზნების დასახვისთვის
მოდული #2 მკვებავი ნივთიერებებით მდიდარი საკვების გაგება შესავალი მთლიანი საკვების, მაკროელემენტებისა და მიკროელემენტების შესახებ
მოდული #3 თქვენი დიეტის შეფასება თქვენი ამჟამინდელი კვების ჩვევების შეფასება, გაუმჯობესების სფეროების განსაზღვრა
მოდული #4 რეალისტური მიზნებისა და მოლოდინების დასახვა მდგრადი ცვლილებებისთვის პერსონალიზებული გეგმის შექმნა
მოდული #5 კვების დაგეგმვის საფუძვლები ძირითადი პრინციპები კვების დაგეგმვა, პორციის კონტროლისა და კვების სიხშირის ჩათვლით
მოდული #6 კვების დაგეგმვის გეგმის შექმნა კერძების დაგეგმვის პერსონალიზებული ჩარჩოს დაყენება
მოდული #7 სასურსათო საყიდლების სტრატეგიები სასურსათო საყიდლების ეფექტური რჩევები, ბიუჯეტის და კვების დაგეგმვის ჩათვლით აპლიკაციები
მოდული #8 ჯანსაღი საკუჭნაოს შენახვა საკუჭნაოების ძირითადი პროდუქტები ჯანსაღი კვების დაგეგმვისთვის
მოდული #9 საუზმე კვების დაგეგმვა საუზმის ჯანსაღი იდეები, საუზმის მომზადება და დილის რუტინები
მოდული #10 საუზმე კვების დაგეგმვა ჯანსაღი ლანჩის იდეები, ლანჩის მომზადებისა და შეფუთვის რჩევები
მოდული #11 სადილის კვების დაგეგმვა ჯანსაღი სადილის იდეები, სადილის მომზადება და საჭმლის დაგეგმვა ოჯახებისთვის
მოდული #12 სადილის საჭმლის დაგეგმვა ჯანსაღი საჭმლის იდეები, საჭმლის მომზადება და ყურადღებიანი საჭმლის მიღება
მოდული #13 კვების დაგეგმვა სპეციალური დიეტებისთვის კვების დაგეგმვა ვეგანებისთვის, გლუტენის გარეშე, რძის პროდუქტების გარეშე და სხვა სპეციალური დიეტური საჭიროებებისთვის
მოდული #14 კვების დაგეგმვა დაკავებულისთვის Lives კვების დაგეგმვის სტრატეგიები დატვირთული გრაფიკისთვის, საჭმლის მომზადებისა და ნარჩენების ჩათვლით
მოდული #15 კვების დაგეგმვა წონის დაკლებისთვის კვების დაგეგმვის სტრატეგიები წონის დაკლებისთვის, პორციის კონტროლისა და მაკროელემენტების ბალანსის ჩათვლით
მოდული #16 კვების დაგეგმვა ენერგია და შესრულება კვების დაგეგმვის სტრატეგიები ენერგიისა და მუშაობისთვის, მათ შორის სპორტული კვებისთვის
მოდული #17 კვების დაგეგმვა ჯანმრთელობის ქრონიკული პირობებისთვის კვების დაგეგმვის სტრატეგიები ჯანმრთელობის ქრონიკული პირობების მართვისთვის, დიაბეტის და გულის ჯანმრთელობის ჩათვლით
მოდული #18 დარჩენა გზაზე რჩევები მოტივაციის შესანარჩუნებლად და კვების დაგეგმვის გზაზე
მოდული #19 საერთო დაბრკოლებების გადალახვა კვების დაგეგმვის საერთო დაბრკოლებების გადაწყვეტა, ბიუჯეტის და საკვების ნარჩენების ჩათვლით
მოდული #20 კვების დაგეგმვა სოციალური სიტუაციებისთვის კვების დაგეგმვის სტრატეგიები გარეთ ჭამის, მოგზაურობისა და სოციალური შეხვედრებისთვის
მოდული #21 კვების დაგეგმვა ემოციური ჭამისთვის კვების დაგეგმვის სტრატეგიები ემოციური კვებისთვის, მათ შორის გააზრებული ჭამა და საკუთარი თავის მოვლა
მოდული #22 კვების დაგეგმვა ოჯახი და მეგობრები კვების დაგეგმვის სტრატეგიები სხვებისთვის საჭმლის მომზადებისთვის, მათ შორის ოჯახური სადილის იდეები
მოდული #23 კვების დაგეგმვის გაფართოებული ტექნიკა კვების დაგეგმვის გაფართოებული სტრატეგიები, მათ შორის საჭმლის დაგეგმვა ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის და იმუნური სისტემის მხარდაჭერისთვის
მოდული #24 კურსის შეჯამება და დასკვნა შემდგომი ნაბიჯების დაგეგმვა კვების დაგეგმვაში უკეთესი ჯანმრთელობის კარიერისთვის
მზად ხართ ისწავლოთ, გაზიაროთ და კონკურენცია გაუწიონ?