მოდული #1 შესავალი ძილსა და კვებაში ზოგადი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის ძილისა და კვების მნიშვნელობის მიმოხილვა
მოდული #2 მეცნიერება ძილის შესახებ ძილის ეტაპების, ძილის ციკლების და სხეულის ძილ-ღვიძილის ციკლის გაგება
მოდული #3 ცუდი ძილის გავლენა ჯანმრთელობაზე ქრონიკული ძილის ნაკლებობის შედეგების შესწავლა ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე
მოდული #4 კვების როლი ძილის რეგულირებაში შესავალი ძირითადი საკვები ნივთიერებებისა და ნაერთების შესახებ, რომლებიც გავლენას ახდენენ ძილის ხარისხზე
მოდული #5 მაკრონუტრიენტები და ძილი ნახშირწყლების, ცილების და ცხიმების გავლენა ძილის ხარისხსა და ხანგრძლივობაზე
მოდული #6 მიკროელემენტები და ძილი ვიტამინებისა და მინერალების როლი ძილის რეჟიმის რეგულირებაში
მოდული #7 ჰიდრატაციის მნიშვნელობა ძილისთვის როგორ იმოქმედებს დეჰიდრატაცია ძილის ხარისხსა და ხანგრძლივობაზე
მოდული #8 კოფეინი და ძილი კოფეინის გავლენის გააზრება ძილის ხარისხზე და როგორ მართოთ კოფეინის მიღება
მოდული #9 ალკოჰოლი და ძილი ალკოჰოლის მოხმარების გავლენა ძილის ხარისხსა და ხანგრძლივობაზე
მოდული #10 ნაწლავი-ძილის ღერძი ნაწლავის მიკრობიომსა და ძილის ხარისხს შორის კავშირის შესწავლა
მოდული #11 საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ძილს ძილისთვის ხელსაყრელი საკვების და მათი ძირითადი საკვები ნივთიერებების იდენტიფიცირება
მოდული #12 საკვები, რომელიც არღვევს ძილს იმის გაგება, თუ როგორ შეიძლება გარკვეულმა საკვებმა ხელი შეუშალოს ძილის ხარისხს
მოდული #13 კვების დრო და ძილი კვების დროის გავლენა ძილის ხარისხსა და ხანგრძლივობაზე
მოდული #14 ჭამა და ძილი საჭმლის მოხმარების გავლენა ძილის ხარისხზე და როგორ ავირჩიოთ ძილისთვის შესაფერისი საჭმლის
მოდული #15 ნუტრიენტების დეფიციტი და ძილი საკვები ნივთიერებების საერთო დეფიციტის გავლენა ძილის ხარისხზე
მოდული #16 პერსონალიზებული კვება ძილისთვის პერსონალური კვების გეგმის შექმნა ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად
მოდული #17 ცხოვრების წესის ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ძილზე შეისწავლეთ როგორ მოქმედებს ფიზიკური აქტივობა, სტრესი და რელაქსაციის ტექნიკა ძილის ხარისხზე
მოდული #18 კვება ძილის დარღვევებისთვის იმის გაგება, თუ როგორ შეიძლება იმოქმედოს კვებამ ძილის დარღვევაზე, როგორიცაა უძილობა, ძილის აპნოე და მოუსვენარი ფეხის სინდრომი
მოდული #19 კვება ძილისთვის მთელი სიცოცხლის განმავლობაში როგორ იცვლება ძილისთვის კვების მოთხოვნილებები ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპზე
მოდული #20 დანამატები ძილისთვის დანამატების ეფექტურობის შეფასება ძილის ხარისხისა და ხანგრძლივობისთვის
მოდული #21 საკვები და სასმელები, რომლებიც ხელს უწყობენ მელატონინის წარმოებას კონკრეტული საკვებისა და სასმელების როლის შესწავლა მელატონინის დონის ამაღლებაში
მოდული #22 ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების როლი ძილში იმის გაგება, თუ როგორ მოქმედებს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ძილის ხარისხსა და ხანგრძლივობაზე
მოდული #23 კვება და ძილი სპეციალურ პოპულაციებში განსაკუთრებული პოპულაციის, როგორიცაა სპორტსმენების, ცვლის მუშაკებისა და ქრონიკული დაავადებების მქონე პირების ძილისა და კვების უნიკალური საჭიროებების დაკმაყოფილება
მოდული #24 ძილისთვის ხელსაყრელი კვების გეგმის შემუშავება პრაქტიკული ინსტრუქციები კვების გეგმის შესაქმნელად, რომელიც ხელს უწყობს ძილის ხარისხს და ხანგრძლივობას
მოდული #25 კურსის შეჯამება და დასკვნა შემდეგი ნაბიჯების დაგეგმვა კვების როლში ძილის ხარისხის კარიერაში
მზად ხართ ისწავლოთ, გაზიაროთ და კონკურენცია გაუწიონ?
