მოდული #1 სახელმძღვანელო მედიტაციის შესავალი გამოიკვლიეთ მართვადი მედიტაციის სარგებელი და საფუძვლები და ისწავლეთ როგორ შექმნათ ხელსაყრელი გარემო პრაქტიკისთვის.
მოდული #2 გონება-სხეულის კავშირის გაგება გაეცანით მედიტაციის მიღმა არსებულ მეცნიერებას და მის გავლენას ფიზიკურ და გონებრივ კეთილდღეობაზე.
მოდული #3 კომფორტის მიღება სიჩუმესთან ერთად ისწავლეთ გონების დამშვიდების და შინაგანი სიმშვიდის გასავითარებლად ტექნიკა, რომელიც მოგამზადებთ უფრო ღრმა მედიტაციის პრაქტიკისთვის.
მოდული #4 სხეულის სკანირების მედიტაცია აღმოაჩინეთ, თუ როგორ მიიტანოთ ცნობიერება ფიზიკურ სხეულში, გაათავისუფლოთ დაძაბულობა და ხელი შეუწყოთ რელაქსაციას.
მოდული #5 სუნთქვასთან მუშაობა გამოიკვლიეთ სუნთქვის სხვადასხვა ტექნიკა გონების დასამშვიდებლად, სტრესის შესამცირებლად და ფოკუსის გაზრდის მიზნით.
მოდული #6 ვიზუალიზაციის შესავალი ისწავლეთ ვიზუალიზაციის ხელოვნება, გამოიყენეთ ფანტაზია დასვენებისა და კრეატიულობის უფრო ღრმა მდგომარეობებზე წვდომისთვის.
მოდული #7 მართვადი გამოსახულება დასვენებისთვის განიცადეთ მართვადი გამოსახულების დამამშვიდებელი ეფექტები, გამოიკვლიეთ მშვიდობიანი გარემო და სცენარები.
მოდული #8 გონებამახვილობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში აღმოაჩინეთ, თუ როგორ უნდა გააერთიანოთ გონებამახვილობის პრინციპები ყოველდღიურ საქმიანობაში, უფრო მეტი ინფორმირებულობისა და დაფასების გამომუშავება.
მოდული #9 მოსიყვარულე-სიკეთის მედიტაცია განავითარეთ თანაგრძნობა, თანაგრძნობა და სიკეთე საკუთარი თავის და სხვების მიმართ ამ გულზე ორიენტირებული პრაქტიკის მეშვეობით.
მოდული #10 შფოთვის და შიშის დაძლევა შეიტყვეთ, თუ როგორ შეუძლია მართვადი მედიტაცია შეამსუბუქოს შფოთვა და შიში, ხელი შეუწყოს სიმშვიდისა და თავდაჯერებულობის გრძნობას.
მოდული #11 ძილის გაუმჯობესება მართვადი მედიტაციით აღმოაჩინეთ, თუ როგორ დაგეხმარებათ ხელმძღვანელობით მედიტაცია უფრო სწრაფად დაიძინოთ, უფრო მშვიდად დაიძინოთ და გამოფხიზლდეთ.
მოდული #12 კრეატიულობისა და პროდუქტიულობის გაზრდა გამოიკვლიეთ, თუ როგორ შეუძლია ხელმძღვანელობით მედიტაციას გაზარდოს კრეატიულობა, ფოკუსირება და მოტივაცია, რაც გამოიწვევს დიდ წარმატებას პირად და პროფესიულ ცხოვრებაში.
მოდული #13 ფეხით მედიტაცია: გონების მოტანა მოძრაობამდე ისწავლეთ როგორ დააკავშიროთ ფიზიკური მოძრაობა გონებამახვილობასთან, განავითაროთ მეტი ცნობიერება და წონასწორობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
მოდული #14 მართვადი მედიტაციის ინტეგრირება თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში შეიმუშავეთ პერსონალიზებული გეგმა, რათა მართვადი მედიტაცია თქვენი ყოველდღიური რუტინის მდგრად და სასიამოვნო ნაწილად აქციოთ.
მოდული #15 ემოციებთან და ემოციურ ინტელექტთან მუშაობა აღმოაჩინეთ, თუ როგორ დაგეხმარებათ მართვადი მედიტაცია დაგეხმაროთ ემოციების ნავიგაციაში და მართვაში, რაც გამოიწვევს უფრო დიდ ემოციურ ინტელექტს და კეთილდღეობას.
მოდული #16 მართვადი მედიტაცია ტკივილის მართვისთვის შეიტყვეთ, თუ როგორ შეუძლია მართვადი მედიტაცია დაეხმაროს ქრონიკული ტკივილის, ანთების და დისკომფორტის შემსუბუქებას, რაც ხელს უწყობს უფრო მეტ კომფორტს და ცხოვრების ხარისხს.
მოდული #17 ჩაკრების და ენერგეტიკული ცენტრების შესწავლა ჩაუღრმავდით ენერგეტიკული ცენტრებისა და ჩაკრების სამყაროში, გამოიყენეთ მართვადი მედიტაცია თქვენი ენერგიული სხეულის დასაბალანსებლად და გასწორებისთვის.
მოდული #18 ბუნებასთან და გარემოსთან დაკავშირება აღმოაჩინეთ, თუ როგორ დაგეხმარებათ ხელმძღვანელობით მედიტაცია დაგეხმაროთ ბუნებასთან უფრო ღრმა კავშირის ჩამოყალიბებაში, ეკოლოგიურ ცნობიერებასა და დაფასებაში.
მოდული #19 მართვადი მედიტაცია ბავშვებისა და მოზარდებისთვის ისწავლეთ, თუ როგორ უნდა მოერგოთ მართვადი მედიტაციის პრაქტიკებს ახალგაზრდა აუდიტორიისთვის, რაც ხელს უწყობს ჯანსაღ განვითარებას და კეთილდღეობას.
მოდული #20 მართვადი მედიტაციის გამოყენება თერაპიასა და კონსულტაციაში გამოიკვლიეთ მართვადი მედიტაციის თერაპიული აპლიკაციები, გამოიყენეთ მისი სარგებელი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და პიროვნული ზრდისთვის.
მოდული #21 საკუთარი მართვადი მედიტაციების შექმნა განავითარეთ თქვენი უნარები, როგორც მედიტაციის ლიდერი, ისწავლეთ როგორ შექმნათ და მიაწოდოთ ეფექტური მედიტაციები თქვენთვის და სხვებისთვის.
მოდული #22 მოწინავე ვიზუალიზაციის ტექნიკა გადაიტანეთ თქვენი ვიზუალიზაციის უნარები შემდეგ დონეზე, შეისწავლეთ უფრო რთული და ძლიერი ტექნიკები პიროვნული ზრდისა და გამოვლინებისთვის.
მოდული #23 მართვადი მედიტაციის ინტეგრირება იოგასთან და მოძრაობასთან აღმოაჩინეთ, თუ როგორ დააკავშიროთ მართვადი მედიტაცია იოგასთან და მოძრაობის პრაქტიკებთან, გაზარდოთ მათი სარგებელი და ხელი შეუწყოთ უფრო მეტ წონასწორობას და ჰარმონიას.
მოდული #24 მადლიერებისა და მადლიერების აღზრდა შეიტყვეთ, თუ როგორ დაგეხმარებათ მართვადი მედიტაცია დაგეხმაროთ ფოკუსირება მოახდინოთ პოზიტიურზე, განავითაროთ მადლიერების გრძნობა და მადლიერება ცხოვრების სილამაზისა და სიუხვის მიმართ.
მოდული #25 კურსის შეჯამება და დასკვნა შემდეგი ნაბიჯების დაგეგმვა მართვადი მედიტაციის პრაქტიკის კარიერაში
მზად ხართ ისწავლოთ, გაზიაროთ და კონკურენცია გაუწიონ?
