მოდული #1 შესავალი ნდობისა და თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში მოგესალმებით კურსზე! ამ მოდულში კარგად შეისწავლეთ თავდაჯერებულობისა და თვითშეფასების მნიშვნელობა და შექმენით საფუძველი ჩვენი ერთად მოგზაურობისთვის.
მოდული #2 თვითშეფასების გაგება ამ მოდულში კარგად გაეცანით თვითშეფასების კონცეფციას, მის კომპონენტებს და როგორ მოქმედებს ის ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე.
მოდული #3 ნეგატიური თვითმმართველობის საუბრის იდენტიფიცირება ისწავლეთ როგორ ამოიცნოთ და დაუპირისპირდეთ საკუთარ თავზე საუბრის ნეგატიურ ნიმუშებს, რომლებიც ხელს გიშლით თავდაჯერებულობისა და თვითშეფასების ჩამოყალიბებისგან.
მოდული #4 პოზიტიური დადასტურებების ძალა აღმოაჩინეთ მეცნიერება დადებითი დადასტურებების უკან და როგორ შექმნათ პერსონალიზებული დადასტურებები თქვენი თავდაჯერებულობისა და თვითშეფასების ასამაღლებლად.
მოდული #5 თვითცნობიერების აგება განავითარეთ საკუთარი თავის, თქვენი ღირებულებების და თქვენი ძლიერი მხარეების უფრო ღრმა გაგება, რათა საფუძველი ჩაუყაროთ ნდობას და თვითშეფასებას.
მოდული #6 არასრულყოფილების აღქმა ისწავლეთ პერფექციონიზმისგან თავის დაღწევა და გაითვალისწინეთ თქვენი უნიკალური თვისებები და ძლიერი მხარეები, რათა ააშენოთ ნდობა და საკუთარი თავის მიღება.
მოდული #7 რეალისტური მიზნების დასახვა აღმოაჩინეთ, თუ როგორ უნდა დასახოთ მიღწევადი მიზნები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს ფასეულობებსა და ძლიერ მხარეებს და შეიმუშავეთ გეგმა მათ მისაღწევად.
მოდული #8 გამძლეობის გამომუშავება ისწავლეთ სტრატეგიები წარუმატებლობისგან, წარუმატებლობისა და კრიტიკისგან თავის დასაღწევად და განავითარეთ ზრდის აზროვნება ნდობისა და თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად.
მოდული #9 ეფექტური კომუნიკაციის უნარი განავითარეთ თავდაჯერებული კომუნიკაციის უნარები, რათა გამოხატოთ საკუთარი თავი დამაჯერებლად და ეფექტურად პირად და პროფესიულ გარემოში.
მოდული #10 სხეულის ენა და ნდობა ისწავლეთ როგორ გამოიყენოთ სხეულის პოზიტიური ენა სხვადასხვა სიტუაციებში თავდაჯერებულობისა და თავდაჯერებულობის გადმოსაცემად.
მოდული #11 ნდობის ჩამოყალიბება სოციალურ სიტუაციებში შეიმუშავეთ სტრატეგიები სოციალურ სიტუაციებში ნდობის გასამყარებლად, მათ შორის ქსელში, საჯარო გამოსვლებსა და ახალ ადამიანებთან შეხვედრის ჩათვლით.
მოდული #12 შიშისა და შფოთვის დაძლევა ისწავლეთ შიშისა და შფოთვის მართვის ტექნიკები და განავითარეთ ზრდის აზროვნება თავდაჯერებულობისა და თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად.
მოდული #13 თვითშეფასების აგება თვითმოვლის საშუალებით აღმოაჩინეთ თვითმოვლის მნიშვნელობა თავდაჯერებულობისა და თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში და ისწავლეთ საკუთარი თავის მოვლის პრაქტიკული სტრატეგიები, რათა უპირატესობა მიანიჭოთ თქვენს კეთილდღეობას.
მოდული #14 დამხმარე ქსელის შექმნა ისწავლეთ როგორ შექმნათ და შეინარჩუნოთ მეგობრების, ოჯახისა და მენტორების მხარდამჭერი ქსელი, რათა დაგეხმაროთ თავდაჯერებულობისა და თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში.
მოდული #15 წარუმატებლობის მიღება და შეცდომებზე სწავლა შეიმუშავეთ ზრდის აზროვნება, რათა წარუმატებლობა განიხილოთ, როგორც ზრდისა და სწავლის შესაძლებლობა და ისწავლეთ სტრატეგიები წარუმატებლობისგან თავის დასაღწევად.
მოდული #16 შენს ძლიერ მხარეებში ნდობის განვითარება ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენი ძლიერი მხარეების და ვნებების განვითარებაზე, რათა აამაღლოთ ნდობა და თვითშეფასება და ისწავლეთ როგორ გამოიყენოთ ისინი პირად და პროფესიულ გარემოში.
მოდული #17 ზრდის აზროვნების განვითარება ისწავლეთ ზრდის აზროვნების პრინციპები და როგორ გამოიყენოთ ისინი ნდობისა და თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად გამოწვევებისა და გაურკვევლობის პირობებში.
მოდული #18 Mindfulness და ყოფნა აღმოაჩინეთ გონების და ყოფნის უპირატესობები თავდაჯერებულობისა და თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში და ისწავლეთ პრაქტიკული ტექნიკები მათი კულტივირებისთვის.
მოდული #19 ნდობის აშენება თქვენს გარეგნობაში ისწავლეთ როგორ განავითაროთ სხეულის პოზიტიური იმიჯი და ჩამოაყალიბოთ ნდობა თქვენი გარეგნობის მიმართ, მიუხედავად თქვენი ფორმის, ზომისა თუ სტილისა.
მოდული #20 მიზნის გრძნობის განვითარება აღმოაჩინეთ მიზნის არსებობის მნიშვნელობა თავდაჯერებულობისა და თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში და ისწავლეთ სტრატეგიები თქვენი ვნებების პოვნისა და განხორციელებისთვის.
მოდული #21 ნდობის აღდგენის რუტინის შექმნა შეიმუშავეთ ყოველდღიური რუტინა, რომელიც გაზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას და თვითშეფასებას, მათ შორის ჩვევებს, პრაქტიკებს და აქტივობებს, რომლებიც ხელს უწყობს თქვენს ზრდას.
მოდული #22 საკუთარ თავში ეჭვის და იმპოსტერის სინდრომის დაძლევა ისწავლეთ სტრატეგიები საკუთარ თავში ეჭვის და მატყუარას სინდრომის დასაძლევად და განავითარეთ ზრდის აზროვნება ნდობისა და თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად.
მოდული #23 მდგრადობის აგება კრიტიკის წინაშე შეიმუშავეთ სტრატეგიები, რათა გაუმკლავდეთ კრიტიკას და ნეგატიურ გამოხმაურებას თავდაჯერებულობითა და თვითშეფასებით და ისწავლეთ როგორ გამოიყენოთ ეს, როგორც ზრდის შესაძლებლობა.
მოდული #24 ნდობისა და იმპულსის შენარჩუნება ისწავლეთ როგორ შეინარჩუნოთ თავდაჯერებულობა და იმპულსი დროთა განმავლობაში, უწყვეტი ზრდისა და თვითგანვითარების სტრატეგიების ჩათვლით.
მოდული #25 კურსის შეჯამება და დასკვნა შემდეგი ნაბიჯების დაგეგმვა ნდობისა და თვითშეფასების კარიერაში
მზად ხართ ისწავლოთ, გაზიაროთ და კონკურენცია გაუწიონ?
